• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tvangsforstyrrelse (OCD): Symptomer, årsager og behandling

Hvad er OCD?

OCD er en psykisk lidelse. Den forårsager tanker kaldet tvangstanker, angst, og handlinger kaldet tvangshandlinger (også kaldet ritualer). Mennesker med OCD føler sig fast i en stressende cykel af disse tanker og handlinger.

Kognitiv adfærdsterapi hjælper folk med at komme forbi OCD-cyklussen. De lærer at håndtere besværlige tanker, berolige angst og stå over for frygter sikkert uden at udføre ritualer. Nogle tager også medicin mod OCD.

Hvis du tror, du har OCD, tal med en forælder eller en voksen i dit liv. Bed dem om at hjælpe dig med at se en læge eller psykisk fagudbyder for at finde ud af mere. Hvis du har OCD, arbejd med din læge eller terapeut for at lære og øve de færdigheder, der er bevist at hjælpe OCD til at blive bedre.

Hvad er tvangstanker?

Tvangstanker er tanker, der forårsager angst. De kan være frygttanker om dårlige ting, der kan ske. Eller tanker om, hvordan ting skal være. De kan være irriterende tvivl om, om ting er okay. Eller billeder eller ideer om ting, der virker skræmmende, dårlige eller forkerte.

OCD forårsager, at disse stressende tanker dukker op i sindet igen og igen. De kan handle om alt muligt, men for mange med OCD er det tanker om:

• bakterier, skade, skade eller sygdom
• ting, der virker dårlige, grove eller forkerte
• om ting er lige, rette, eller placeret netop som de 'skal' være
• farver eller tal, der virker dårlige, uheldige, eller har speciel betydning
• om noget kan blive sandt

Hvad er tvangshandlinger?

Tvangshandlinger er adfærd, folk med OCD føler et stærkt ønske om at udføre. De kaldes også ritualer. For nogen med OCD virker ritualer som måden at stoppe tankerne på, rette ting, være tryg, eller sikre, at dårlige ting ikke sker. Ritualer kan være handlinger, eller de kan være ting, folk siger i hovedet.

Her er nogle eksempler på ritualer. Nogen med OCD kan føle, at de skal:

• vaske og rengøre igen og igen
• slette, skrive om, eller starte forfra meget
• gentage ord, sætninger eller spørgsmål
• tjekke og retjekke, om noget er lukket, låst, rent, rigtigt, eller færdigt
• røre, tikke, eller træde på en usædvanlig måde eller et bestemt antal gange
• lægge ting i netop den rigtige rækkefølge, gøre ting på en fast måde
• undgå ting, som tal eller farver, der virker uheldige

Hvordan er det for nogen med OCD?

De fleste med OCD kan se, at tankerne og ritualerne ikke giver mening. Men OCD får dem til at føle sig usikre. De føler et stærkt ønske om at udføre ritualet. De føler, hvis de ikke gør det, kan noget dårligt ske. Først giver ritualer nogen letelse fra de dårlige tanker og følelser.

Men ritualer gangner. De tager mere tid og energi. Og bekymringstankerne kommer tilbage. Sådan bliver OCD til en stressende cykel. I stedet for at stoppe OCD, holder ritualerne den i live.

Nogen med OCD vil bruge mere end en time om dagen på at være generet af bekymringstanker og ritualer. De kan tjekke, arrangere, rette, slette, tælle, eller starte forfra mange gange, bare for at føle, at ting er okay. De vil ikke tænke på disse ting. Men OCD gør tankerne svære at ignorere. De vil ikke udføre ritualer. Men OCD får dem til at føle, at de skal.

OCD kan vise sig i mange dele af deres liv. Ting som at tøjle sig, have morgenmad, eller lave skolearbejde virker fulde af stressende valg. OCD kan få det til at virke, som om et valg kan forhindre en dårlig ting. Eller at et andet valg kan få en dårlig ting til at ske.

Nogen med OCD måske ikke ved, hvorfor de tænker, føler og gør disse ting. De kan prøve at skjule deres frygter og ritualer. De kan bekymre sig for, hvad andre vil tænke. De kan endda tro, de bliver 'gal' – men de er det ikke. OCD kan forårsage dette.

Hvorfor får nogle OCD, men andre ikke?

Som ved mange sundhedstilstande spiller en persons en rolle i, om de får OCD. Det er derfor, OCD ofte løber i familier. Gener kan påvirke kemien, strukturen og aktiviteten i forskellige dele af hjernen. Ved OCD fører disse forskelle til, at uønskede tanker bliver 'hængende' i stedet for at bevæge sig videre. OCD kommer i gang, fordi nogen har gener, der gør det mere sandsynligt.

Men OCD fortsætter på grund af ritualer. Jo mere folk udfører ritualer, desto stærkere bliver OCD. Det sker, fordi vores hjerne lærer at gøre mere af det, vi øver. Vores hjerne lærer også at gøre mere af det, der belønnes. Ved OCD 'belønner' ritualer hjernen med en følelse af letelse.

Hvad er behandlingen for OCD?

Behandlingen for OCD er en type kognitiv adfærdsterapi (KAT). I terapi mødes folk med en terapeut for at tale, lære og øve færdigheder. Udover terapi kan nogle tage medicin for OCD.

I terapi kan folk lære:

• hvordan tanker, følelser og adfærd påvirker hinanden
• hvordan OCD er som en hjerne 'trick', der får det til at virke, som om dårlige ting sker, medmindre folk udfører ritualer
• at at udføre ritualer holder OCD stærk
• at at ikke udføre ritualer svækker OCD

Men selv når nogen med OCD ved dette, er det ikke let bare at stoppe med at udføre ritualer. Derfor lærer terapi færdigheder som:

• håndterings- og beroligende færdigheder for angst
• hvordan man håndterer bekymringstanker
• hvordan man står over for frygter sikkert
• hvordan man modstår at udføre ritualer

I terapi øver folk med at bruge disse færdigheder. Én efter én står de over for frygter uden at udføre ritualer. Det kan føles ubehageligt i starten, men det bliver hurtigere nemmere med øvelse. Jo mere folk med OCD modstår ritualer, desto mere kan bekymringstankerne blive svagere. Mens personen øver deres færdigheder, kan hjerneaktiviteten ændre sig til det bedre.

Terapi tager tid – hvor lang tid afhænger af personen. De fleste arbejder med deres terapeut en gang om ugen i et par måneder eller mere. Nogle har terapi oftere.

Terapeuten vil undervise, støtte og opmuntre undervejs. Ofte vil terapeuten også arbejde med en forælder. Forældre vil vide, hvordan de bedst kan hjælpe, når OCD-frygter eller ritualer sker hjemme.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg tror, jeg har OCD?

Hvis du tror, du måske har OCD:

• Fortæl en forælder eller voksen i dit liv, hvad du går igennem. De kan tage dig til din læge eller psykiske fagudbyder for at finde ud af, om du har OCD. Det kan være en lettelse at vide, hvad der forårsager symptomerne. Og at finde ud af, at der findes terapi, der virker mod OCD.

Hvis du får at vide, at du har OCD:

• Gå i terapi. Lær om OCD. Jo mere du lærer, desto bedre vil du forstå det.
• Øv de færdigheder, du lærer i terapi. Jo mere du øver, desto bedre og hurtigere vil du kunne overvinde OCD.
• Få støtte fra folk, der bryder sig. Lad en forælder hjælpe dig med at øve det, du lærer i terapi. Del din succes og fremgang undervejs.
• Vær tålmodig med dig selv. At håndtere OCD er udmattende og stressende. Og terapi tager tid og øvelse. Men mange mennesker som dig har overvundet OCD. Du kan det også.
• Gør tid til gode ting. Find lidt tid til at afslappe og gøre ting, du nyder. Vær med folk, der får dig til at grine og føle dig god. Det hjælper dig gennem de hårde øjeblikke og giver dig energi til at overvinde OCD.