• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Angstlidelser

Hvad er angst?

Liam havde altid kigget efter sin yngre bror Sam. Men når Sam tog den sene bus efter fodboldtræning, Liam bekymrede sig så meget for ham, at han ikke kunne koncentrere sig om sine lektier. Liam så uret, bekymre sig og forestille sig det værste - forestille busulykker og frygte, uden særlig grund, at Sam kan være såret eller død. Først da Sam kom sikkert hjem, kunne Liam endelig slappe af.

Det er helt normalt at bekymre sig, når tingene bliver hektiske og komplicerede. Men hvis bekymringer bliver overvældende, du føler måske, at de driver dit liv. Hvis du bruger for meget tid på at føle dig bekymret eller nervøs, eller du har svært ved at sove på grund af din angst, Vær opmærksom på dine tanker og følelser. De kan være symptomer på et angstproblem eller lidelse.

Angst er en naturlig menneskelig reaktion, der involverer sind og krop. Det tjener en vigtig grundlæggende overlevelsesfunktion:Angst er et alarmsystem, der aktiveres, når en person opfatter fare eller trussel.

Når krop og sind reagerer på fare eller trussel, en person føler fysiske fornemmelser af angst - ting som et hurtigere hjerteslag og vejrtrækning, spændte muskler, svedige håndflader, kvalme i maven, og skælvende hænder eller ben. Disse fornemmelser er en del af kroppens kamp-flugt-reaktion. De er forårsaget af et rush af adrenalin og andre kemikalier, der forbereder kroppen til at komme hurtigt væk fra fare. De kan være milde eller ekstreme.

Kamp-flugt-reaktionen sker øjeblikkeligt, når en person opdager en trussel. Det tager et par sekunder længere tid for den tænkende del af hjernen ( cortex ) at behandle situationen og evaluere, om truslen er reel, og i så fald hvordan man håndterer det. Hvis cortex sender det helt klare signal, kamp-flugt-reaktionen er deaktiveret, og nervesystemet kan slappe af.

Hvis sindet begrunder, at en trussel kan vare, følelser af angst kan blive ved, holde personen opmærksom. Fysiske fornemmelser som hurtige, lav vejrtrækning et bankende hjerte; spændte muskler; og svedige håndflader kan fortsætte, også.

Side to

Normal angst

Alle oplever af og til angst. Angst kan beskrives som en følelse af uro, nervøsitet, bekymre, frygt, eller frygt for, hvad der skal ske, eller hvad der kan ske. Selvom frygt er den følelse, vi føler i nærvær af trussel, angst er en følelse af forventet fare, problemer, eller trussel.

Følelser af angst kan være milde eller intense (eller hvor som helst imellem), afhængig af personen og situationen. Mild angst kan føles som en følelse af uro eller nervøsitet. Mere intens angst kan føles som frygt, rædsel, eller panik. Bekymring og følelser af spænding og stress er former for angst. Så er sceneskræk og den generthed, der kan komme med at møde nye mennesker.

Det er naturligt for nyt, ukendt, eller udfordrende situationer for at fremkalde følelser af angst eller nervøsitet. Står over for en vigtig test, en stor date, eller en større klassepræsentation kan udløse normal angst. Selvom disse situationer faktisk ikke truer en persons sikkerhed, de kan få nogen til at føle sig "truet" af potentiel forlegenhed, bekymre dig om at begå en fejl, Passer ind, snubler over ord, bliver accepteret eller afvist, eller mister stolthed. Fysiske fornemmelser - såsom et bankende hjerte, svedige hænder, eller en nervøs mave - kan være en del af normal angst, også.

Fordi angst gør en person opmærksom, fokuseret, og klar til at afværge potentielle problemer, lidt angst kan hjælpe os med at gøre vores bedste i situationer, der involverer præstationer. Men for stærk angst kan forstyrre at gøre vores bedste. For meget angst kan få folk til at føle sig overvældet, tungebundet, eller ude af stand til at gøre, hvad de skal gøre.

Side tre

Angstlidelser

Angstlidelser er psykiske lidelser, der involverer store mængder angst, frygt, nervøsitet, bekymre, eller frygt. Angst, der er for konstant eller for intens, kan få en person til at føle sig optaget, distraheret, anspændt, og altid på vagt.

Angstlidelser er blandt de mest almindelige psykiske lidelser. De påvirker mennesker i alle aldre - voksne, børn, og teenagere. Der er mange forskellige former for angstlidelser, med forskellige symptomer. De har alle en ting tilfælles, dog:Angst opstår for ofte, er for stærk, er ude af proportion med den nuværende situation, og påvirker en persons daglige liv og lykke.

Symptomer på en angstlidelse kan komme pludseligt, eller de kan gradvist bygge og blive ved, indtil en person begynder at indse, at der er noget galt. Nogle gange skaber angst en følelse af undergang og frygtindgydelse, der ser ud til at komme ud af ingenting. Det er almindeligt for dem med en angstlidelse ikke at vide, hvad der forårsager følelserne, bekymringer, og fornemmelser de har.

Forskellige angstlidelser navngives for at afspejle deres specifikke symptomer.

• Generaliseret angst. Med denne almindelige angstlidelse, en person bekymrer sig for meget om mange ting. Nogen med generaliseret angst kan bekymre sig overdrevent om skolen, familiemedlemmers sundhed eller sikkerhed, og fremtiden. De tænker måske altid på det værste, der kan ske.
  
  Sammen med bekymring og frygt, mennesker med generaliseret angst har fysiske symptomer, såsom brystsmerter, hovedpine, træthed, stramme muskler, ondt i maven, eller opkastning. Generaliseret angst kan få en person til at savne skolen eller undgå sociale aktiviteter. Med generaliseret angst, bekymringer kan føles som en byrde, får livet til at føle sig overvældende eller ude af kontrol.
• Obsessiv kompulsiv lidelse (OCD). For en person med OCD, angst har form af tvangstanker (dårlige tanker) og tvang (handlinger, der forsøger at lindre angst).
• Fobier. Disse er intense frygt for bestemte situationer eller ting, der faktisk ikke er farlige, såsom højder, hunde, eller flyver i et fly. Fobier får normalt folk til at undgå de ting, de er bange for.
• Social fobi (social angst). Denne intense angst udløses af sociale situationer eller taler foran andre. En ekstrem form kaldet selektiv mutisme får nogle børn og teenagere til at være for bange for overhovedet at tale i visse situationer.
• Angstanfald. Disse episoder af angst kan forekomme uden tilsyneladende årsag. Med et panikanfald, en person har pludselige og intense fysiske symptomer, der kan omfatte et bankende hjerte, stakåndet, svimmelhed, følelsesløshed, eller prikkende følelser forårsaget af overaktivitet i kroppens normale frygtrespons. Agorafobi er en intens frygt for panikanfald, der får en person til at undgå at gå overalt, et panikanfald muligvis kan forekomme.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Denne type angstlidelse skyldes en traumatisk eller frygtindgydende tidligere erfaring. Symptomerne omfatter flashbacks, mareridt, eller konstant frygt bagefter.

Side fire

Hvordan angstlidelser påvirker mennesker

For mennesker, der har angstlidelser, symptomer kan føles underlige og forvirrende i starten. For nogle, de fysiske fornemmelser kan være stærke og forstyrrende. For andre, følelser af undergang eller frygt, der kan ske uden nogen åbenbar grund, kan få dem til at føle sig bange, ubeskyttet, og på vagt. Konstante bekymringer kan få en til at føle sig overvældet af hver eneste lille ting. Alt dette kan påvirke nogens koncentration, tillid, søvn, appetit, og udsyn.

Personer med angstlidelser undgår muligvis at tale om deres bekymringer, tænker, at andre måske ikke forstår. De frygter måske at blive uretfærdigt bedømt, eller betragtes som svag eller bange. Selvom angstlidelser er almindelige, mennesker, der har dem, kan føle sig misforstået eller alene.

Nogle mennesker med angstlidelser kan bebrejde sig selv. De kan føle sig flov eller skamfulde, eller fejlagtigt tror, ​​at angst er en svaghed eller en personlig svigt. Angst kan forhindre folk i at gå steder eller gøre ting, de nyder.

Den gode nyhed er, læger i dag forstår angstlidelser bedre end nogensinde før, og med behandling, en person kan føle sig bedre.

Hvad er årsagen til angst?

Eksperter ved ikke præcis, hvad der forårsager angstlidelser. Flere ting spiller tilsyneladende en rolle, herunder genetik, hjernens biokemi, en overaktiv kamp-flugt reaktion, stressende livsomstændigheder, og indlært adfærd.

Nogen med et familiemedlem, der har en angstlidelse, har større chance for at udvikle en, også. Dette kan være relateret til gener, der kan påvirke hjernens kemi og reguleringen af ​​kemikalier kaldet neurotransmittere. Men ikke alle med et familiemedlem, der har en angstlidelse, vil udvikle problemer med angst.

Ting, der sker i en persons liv, kan også sætte scenen for angstlidelser. Skræmmende traumatiske hændelser, der kan føre til PTSD, er et godt eksempel.

At vokse op i en familie, hvor andre er bange eller ængstelige, kan "lære" et barn at se verden som et farligt sted. Ligeledes, nogen, der vokser op i et miljø, der faktisk er farligt (hvis der er vold i familien eller samfundet, for eksempel) kan lære at være bange eller forvente det værste.

Selvom alle oplever normal angst i visse situationer, de fleste mennesker - selv dem, der oplever traumatiske situationer - udvikler ikke angstlidelser. Og mennesker, der udvikler angstlidelser, kan få lindring med korrekt behandling og pleje. De kan lære måder at håndtere angst og føle sig mere afslappet og i fred.

Side fem

Hvordan behandles angstlidelser?

Angstlidelser kan behandles af psykiater, eller terapeuter. En terapeut kan se på de symptomer, nogen har at gøre med, diagnosticere den specifikke angstlidelse, og lav en plan for at hjælpe personen med at få lindring.

En bestemt type samtaleterapi kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT) bruges ofte. I CBT, en person lærer nye måder at tænke og handle i situationer, der kan forårsage angst, og at håndtere og håndtere stress. Terapeuten yder støtte og vejledning og lærer nye mestringsevner, såsom afslapningsteknikker eller åndedrætsøvelser. Sommetider, men ikke altid, medicin bruges som en del af behandlingen af ​​angst.

Hvad skal man gøre

At få problemet behandlet kan hjælpe en person til at føle sig som sig selv igen - afslappet og klar til de gode ting i livet. En person, der måske har at gøre med en angstlidelse, bør:

• Fortæl en forælder eller anden voksen om fysiske fornemmelser, bekymringer, eller frygt. Fordi angstlidelser ikke forsvinder, medmindre de behandles, det er vigtigt at fortælle nogen, der kan hjælpe. Hvis en forælder ikke synes at forstå med det samme, tal med en skolelærer, religiøs leder, eller en anden betroet voksen.
• Få et tjek. Se en læge for at sikre, at der ikke er fysiske tilstande, der kan forårsage symptomer.
• Arbejde med en psykolog. Spørg en læge, amme, eller skolekonsulent for en henvisning til en, der behandler angstproblemer. At finde ud af, hvad der forårsager symptomerne, kan være en stor lettelse.
• Få regelmæssig motion, god ernæring, og sov. Disse giver din krop og hjerne det rigtige brændstof og tid til at genoplade.

Prøv at være tålmodig og positiv. Det kan tage tid at føle sig bedre, og mod til at møde frygt. Men at give slip på bekymringer giver plads til mere lykke og sjov.