• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Binge Eating Disorder: Symptomer, årsager og behandling

Hvad er binge eating?

Har du nogensinde spist så meget ved julefrokosten, at du følt dig ubehagelig fyldt? Så kender du følelsen af at overspise. Det er ikke unormalt at overspise fra tid til anden – de fleste gør det.

Men binge eating er anderledes end at spise for meget under ferierne. Mennesker med et binge eating-problem spiser jevnligt betydeligt mere mad end de fleste andre. De spiser ofte hurtigt, spiser når de er stressede eller ked af det (i stedet for bare når de er sultne), og føler, at de ikke kan stoppe med at spise, selvom de er ubehageligt mette. De har også binge-anfald mindst én gang om ugen i flere måneder.

Som følge heraf kan de føle skyld, skam eller dårlig om sig selv efter et anfald. Mange, der binge spiser, har overvægt. Men dem med en sund vægt kan også have en binge eating-forstyrrelse. Binge eating er forskelligt fra bulimi, en anden spiseforstyrrelse. Folk med bulimi binge spiser, men prøver at kompensere for overspisningen ved at kræfte, bruge afføringsmidler eller overtræne for at tabe vægt.

Binge eating er ofte en forvirret måde at håndtere eller undgå vanskelige følelser på. Normalt er folk, der binge spiser, ikke klar over, hvad der driver dem til at overspise. De er ofte utilfredse med deres vægt, kan have store vægtsvingninger, og føler ofte sig depressive.

Hvorfor udvikler nogle binge eating?

Eksperter kender ikke den præcise årsag til binge eating-forstyrrelse. Det er sandsynligvis en kombination af faktorer, herunder gener, familiens spisevaner, følelser og spiseadfærd som at springe måltider over. Nogle bruger mad som en måde at trøste sig selv på eller for at håndtere vanskelige følelser.

Mennesker med binge eating-forstyrrelse har større risiko for andre psykiske lidelser, såsom depression, angst, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og ADHD.

Tegn og symptomer på binge eating-forstyrrelse

En person, der binge spiser, kan:

• spise store mængder mad hurtigt
• gemme madafbøjler eller emballager på sit værelse
• have store vægtsvingninger (op eller ned)
• springe måltider over, spise på usædvanlige tider (som sent om natten), og spise alene
• have en historie med at spise som reaktion på emotionelt stress (som familiekonflikter, afvisning fra jævnaldrende, eller skoleproblemer)

Hvordan kan jeg få hjælp?

Det er svært at vide, hvor mange der måske binge spiser. Fordi folk ofte føler skyld eller skam over ukontrolleret spising, taler mange ikke om det eller søger hjælp.

På grund af disse følelser får mange ikke behandling for binge eating, før de bliver ældre. Men at få hjælp tidligt gør det mere sandsynligt, at en person kan blive rask, før det forårsager sundhedsproblemer relateret til vægtøgning.

Mennesker med binge-forstyrrelser behandles bedst af et team, der indeholder en læge, en klinisk diætist og en terapeut. Behandlingen omfatter ernæringsrådgivning, medicinsk behandling og taleterapi (individuel, gruppe- og familie terapi). Lægen kan eventuelt verschrive medicin til behandling af binge eating, angst, depression eller andre psykiske bekymringer.

Hvis du binge spiser, kan disse tips hjælpe:

• Spring ikke måltider over. Du har større risiko for at overspise, hvis du bliver for sulten.
• Øv mindful eating (bevidst spising). Vær opmærksom på, hvad du spiser, og læg mærke til, når du føler dig met.
• Identificer udløsere. Lav en plan for, hvordan du kan undgå eller håndtere ting, der udløser binge-anfald.
• Vær aktiv. Regelmæssig motion kan gøre det godt og hjælpe dig med at styre din vægt.
• Find måder at håndtere stærke følelser på. Udtryk dig gennem musik, kunst, dans eller skrivning. Tal med en ven eller en tillidsværdig voksen, eller prøv yoga, meditation eller at tage et par dybe åndedrag for at afslappe.

Du kan finde ud af, at det hjælper at omgive dig med støttende familielemmer og venner. Det er bedst at undgå folk, der gør negative bemærkninger om spising eller vægt, fordi de kan gøre, at du føler dig værre.

Tal med din læge, hvis du tror, du måske har en binge eating-forstyrrelse, eller er bekymret for overspisning og din vægt.

Du kan også finde support og mere information online hos:

• The National Eating Disorders Association (NEDA)