Binge Eating Disorder

Hvad spiser binge?

Hvis du nogensinde spiste så meget ved Thanksgiving, at du følte dig utilpas, du ved, hvordan det føles at overspise. Det er ikke usædvanligt at overspise fra tid til anden. De fleste mennesker gør.

Men overspisning er forskelligt fra at spise for meget i ferien. Mennesker med et overspændingsproblem spiser regelmæssigt meget mere mad end de fleste mennesker. De spiser ofte hurtigt, spise, når de er stressede eller kede af det (i stedet for bare når de er sultne), og føler at de ikke kan stoppe med at spise, også når de er ubehageligt mætte. De binge også mindst en gang om ugen i flere måneder.

Som resultat, de føler sig måske skyldige, skamme sig, eller dårligt om sig selv efter en binge. Mange mennesker, der spiser, er overvægtige. Men dem med en sund vægt kan også have en overspisningsforstyrrelse. Overspisning er forskellig fra bulimi, en anden spiseforstyrrelse. Mennesker med bulimi binge spiser, men prøv at kompensere for overspisning ved at kaste op, ved hjælp af afføringsmidler, eller over-motion for at tabe sig.

Overspisning er ofte en blandet måde at håndtere eller undgå vanskelige følelser på. Som regel, folk, der spiser, er ikke klar over, hvad der driver dem til at spise for meget. De er normalt utilfredse med deres vægt, kan have store svingninger i vægten, og føler sig ofte deprimeret.

Hvorfor spiser nogle mennesker?

Eksperter kender ikke den nøjagtige årsag til overspisningsforstyrrelse. Det er sandsynligvis en kombination af ting, herunder genetik, familiens spisevaner, følelser, og spiseadfærd, som at springe måltider over. Nogle mennesker bruger mad som en måde at berolige sig selv eller til at klare vanskelige følelser.

Personer med overspisningsforstyrrelse har større sandsynlighed for andre psykiske problemer, såsom depression, angst, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og ADHD.

Hvad er tegn og symptomer på overspisningsforstyrrelse?

En person, der spiser meget, kan:

  • spise meget mad hurtigt
  • skjul madbeholdere eller indpakninger i deres værelse
  • har store ændringer i deres vægt (op eller ned)
  • springe måltider over, spise på usædvanlige tidspunkter (som sent på aftenen), og spise alene
  • har en historie med at spise som reaktion på følelsesmæssig stress (som familiekonflikt, afvisning af kollegaer, eller skoleproblemer)

Hvordan kan jeg få hjælp?

Det er svært at vide, hvor mange mennesker, der må spise meget. Fordi folk ofte føler sig skyldige eller flov over at spise ude af kontrol, mange taler ikke om det eller får hjælp.

På grund af disse følelser, mange mennesker får ikke behandling for overspisning, før de er ældre. Men at få hjælp tidligt gør det mere sandsynligt, at en person kan blive bedre, før den forårsager sundhedsproblemer i forbindelse med vægtøgning.

Personer med binge -lidelser behandles bedst af et team, der omfatter en læge, diætist, og terapeut. Behandlingen omfatter ernæringsrådgivning, lægebehandling, og samtaleterapi (individuel, gruppe, og familieterapi). Lægen kan ordinere medicin til behandling af overspisning, angst, depression, eller andre psykiske problemer.

Hvis du spiser meget, disse tips kan hjælpe:

  • Spring ikke måltider over. Du er mere tilbøjelig til at overspise, hvis du bliver for sulten.
  • Øv dig omhyggelig med at spise. Vær opmærksom på, hvad du spiser, og læg mærke til, når du føler dig mæt.
  • Identificer udløsere. Lav en plan for, hvordan du kan undgå eller styre ting, der udløser bingeing.
  • Være aktiv. Regelmæssig motion kan føles godt og hjælpe dig med at styre din vægt.
  • Find måder at håndtere stærke følelser på. Udtryk dig selv gennem musik, kunst, dans, eller skrivning. Tal med en ven eller en voksen, du har tillid til, eller prøv yoga, meditation, eller tage et par dybe indåndinger for at slappe af.

Du vil måske opleve, at det hjælper at omgive dig selv med støttende familiemedlemmer og venner. Det er bedst at undgå folk, der gør negative kommentarer om spisning eller vægt, fordi de kan få dig til at føle dig værre.

Tal med din læge, hvis du tror, ​​du kan have en overspisning spiseforstyrrelse, eller hvis du er bekymret for overspisning og din vægt.

Du kan også finde support og mere information online på:

  • National Eating Disorders Association (NEDA)

Previous:

Next:

  • Poesi i bevægelse
    Poesi i bevægelse Når børn optræder et godt digt, elsker de dets rim og de billeder, det maler med nogle få velvalgte ord. De vokser som læsere ved at forbinde følelser med det skrevne ord. Det skal du bruge: Digte, der rimer, fortæller en hist
  • Sådan pakkes et "Oh Shit" babykit til bilen
    Hvis du leder efter en unik gave til baby shower, eller bare forbereder dit liv med en nyfødt, overvej at sammensætte et gør-det-selv Oh Shit Baby Kit til bilen. Disse nødforsyningsposer kan blive smidt i bagagerummet - eller efterladt hos bedstemors
  • Har du en babysitterboks?
    Når en babysitter kommer over for at holde øje med dine børn, vil du gerne have, at alt går glat. Ønsker du virkelig at kæmpe for at huske alle de små detaljer, du skal dele, når du går ud af døren? Planlæg i stedet ved at lave en babysitterboks! De