Depression: Det skal du vide

Det er normalt at føle sig humørsvingende eller ked af det nogle gange. Men med depression varer en ked eller dårlig humør i uger, måneder, eller endda længere.

Depression påvirker mere end en persons humør. Det kan påvirke måden, de opfører sig på, og hvordan de klarer sig i skole. Det kan påvirke deres energi, søvn, og spisevaner også. Hvis folk er depressive, finder de det svært at nyde ting som før.

Mest af alt påvirker depression, hvordan folk tænker og føler over for sig selv. Og hvor tæt (eller fjerne) de føler sig andre. Folk, der går igennem depression, føler sig ofte ensomme. Det kan virke, som om ingen forstår eller bryder sig. De kan føle sig dårlige over for sig selv. De kan skylde sig selv for at have en hård tid.

Men depression er ikke en persons skyld. Det er ikke en personlig fiasko. Og det er mere almindeligt, end de fleste tror.

Depression kan starte lille. Men det kan bygge op og blive værre. Det er derfor, det er godt at tage sig af det så snart, du kan.

Depression bliver bedre med den rigtige opmærksomhed og omsorg.

Hvis du tror, du måske er depressiv:

  • Snak med en voksen i dit liv. Du kan vende dig til en forælder, lærer, mentor, eller træner. Lad dem vide, hvad du går igennem. Det kan hjælpe dig med at føle dig mere håbefuld, og mindre alene, bare at have nogen, der lytter og viser, de bryder sig.
  • Snak med din læge eller en psykisk fagperson. Du kan bede din forælder (eller voksen i dit liv) om at booke en time til dig. Din læge eller terapeut kan snakke med dig, lytte, og tjekke for depression. Hvis du har depression, kan de forklare, hvordan terapi kan hjælpe dig, og hvordan du kommer i gang.
  • Hvis du ikke har en voksen, du kan vende dig til, nå ud til nogen på en hjalpelinje. Der er folk der til at snakke med 24/7. De kan lytte og guide dig om, hvordan du får den hjælp, du har brug for. I USA kan du starte med SAMHSA's gratis hjalpelinje på 800-662-4357.
  • Find ud af, hvad du kan gøre for at tage god imod dig selv også.

Hvis du går igennem depression, er der mange ting, der kan hjælpe dig med at blive bedre. Og der er altid nogen, der vil hjælpe.

Previous:

Next: