Depression:Hvad du behøver at vide
Det er normalt at føle sig lunefuld eller trist til tider. Men med depression, et trist eller dårligt humør varer i uger, måneder, eller endnu længere.
Depression påvirker mere end en persons humør. Det kan påvirke den måde, de handler på, og hvor godt de klarer sig i skolen. Det kan påvirke deres energi, søvn, og spiser, også. Hvis folk er deprimerede, de har svært ved at nyde ting som før.
Mest af alt, depression påvirker, hvordan mennesker tænker og føler om sig selv. Og hvor tæt (eller fjernt) de føler sig fra andre. Folk, der går igennem depression, føler sig ofte alene. Det kan virke som om ingen forstår eller bekymrer sig. De kan have det dårligt med sig selv. De kan bebrejde sig selv, at de har det svært.
Men depression er ikke en persons skyld. Det er ikke en personlig svigt. Og det er mere almindeligt, end de fleste tror.
Depression kan starte i det små. Men det kan bygge og blive værre. Derfor er det godt at tage sig af det så hurtigt som muligt.
Depression bliver bedre med den rigtige opmærksomhed og omsorg.
Hvis du tror, du kan være deprimeret:
- Tal med en voksen i dit liv. Du kan henvende dig til en forælder, lærer, mentor, eller træner. Lad dem vide, hvad du går igennem. Det kan hjælpe dig til at føle dig mere håbefuld, og mindre alene, bare for at få nogen til at lytte og vise, at de er ligeglade.
- Tal med din læge eller med en mental sundhedsekspert. Du kan bede din forælder (eller voksen i dit liv) om at oprette et besøg for dig. Din læge eller terapeut kan tale med dig, Lyt, og tjek for depression. Hvis du har depression, de kan forklare, hvordan terapi kan hjælpe dig, og hvordan du kommer i gang.
- Hvis du ikke har en voksen, kan du henvende dig til, nå ud til nogen på en hjælpelinje. Der er folk der at tale med 24/7. De kan lytte og guide dig til, hvordan du får den hjælp, du har brug for. I USA, start med SAMHSAs gratis hjælpelinje på 800-662-4357.
- Find ud af hvad du kan gøre for at passe godt på dig selv, også.
Hvis du går igennem depression, der er mange ting, der kan hjælpe dig med at få det bedre. Og der er altid nogen, der vil hjælpe.
Previous:Skæring
Next:Går til en terapeut
-
Jeg bliver ofte spurgt om, hvilken bæresele nogen skal få, og mit svar er altid det samme:det afhænger. Jeg tror, at hovedspørgsmålet er, hvilken slags gåture du skal lave med dit barn - taler du hurtige ture til indkøbscenteret eller en Ringenes -
Børn kan spille en stor rolle i forebyggelsen af mobning. Gennemgå disse seks trin, børn og teenagere kan tage for at spille en aktiv rolle i at stoppe mobning, og få dem til at underskrive løftet. For mere information, gå til StopBullying.gov elle -
Når vi begynder at komme os efter pandemien, er det mere kompliceret at finde kvalitetsoverkommelig børnepasning end nogensinde for forældre. Det er ikke kun mindre overkommeligt for familier, end det var for et år siden, men det er også blevet stadi
