• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At have en sund graviditet

Hvis du har besluttet dig for at få en baby, det vigtigste du kan gøre er at passe godt på dig selv, så du og din baby bliver sunde. Piger, der får den rette pleje og træffer de rigtige valg, har en meget god chance for at få raske babyer.

Prænatal pleje

Se en læge så hurtigt som muligt, efter at du har fundet ud af, at du er gravid for at begynde at blive prænatal pleje (prænatal pleje er lægehjælp under graviditet). Jo før du begynder at få lægehjælp, jo bedre er chancerne for, at du og din baby er sunde.

Hvis du ikke har råd til at gå til en læge eller klinik for prænatal pleje, sociale serviceorganisationer kan hjælpe dig. Spørg en betroet voksen, som en forælder eller skolelærer, for at hjælpe dig med at finde billig eller gratis pleje i dit samfund.

Under dit første besøg, lægen vil stille dig mange spørgsmål, inklusive datoen for din sidste menstruation. Dette hjælper lægen med at finde ud af, hvor længe du har været gravid og din forfaldsdato.

Et barns forfaldsdato er kun et skøn. Faktisk, kvinder leverer normalt ikke præcist på deres forfaldsdatoer. De fleste babyer fødes mellem 38 og 42 uger efter den første dag i en kvindes sidste menstruation, eller 36 til 40 uger efter undfangelsen (når sædcellen befrugter ægget).

P

Tidslinjer

En graviditet er opdelt i tre faser kaldet trimestre . Første trimester er fra befrugtning til slutningen af ​​uge 13. Andet trimester er fra uge 14 til slutningen af ​​uge 26. Tredje trimester er fra uge 27 til slutningen af ​​graviditeten.

Lægen vil undersøge dig og foretage en bækkenundersøgelse. Din læge kan også foretage blodprøver, en urintest, og test for seksuelt overførte sygdomme (STD'er). Læger gør dette, fordi nogle kønssygdomme kan forårsage alvorlige medicinske problemer hos nyfødte, så det er vigtigt at få behandling for at beskytte barnet.

Lægen vil sandsynligvis anbefale, at du får nogle vaccinationer, som en Tdap -vaccine for at beskytte din baby mod kighoste (kighoste).

Din læge vil forklare de typer af fysiske og følelsesmæssige ændringer, du kan forvente under graviditeten. Han eller hun vil også lære dig at genkende tegn på mulige problemer under graviditeten (du kan høre din læge kalde problemer "komplikationer"). Teenagere har større risiko for visse problemer under graviditeten, såsom anæmi, højt blodtryk, og fødte tidligere end normalt (kaldet for tidlig levering ).

Din læge vil have dig til at begynde at tage prænatale vitaminer, der indeholder folsyre, kalk, og stryge så hurtigt som muligt. Lægen kan ordinere vitaminerne eller anbefale et mærke, som du kan købe i håndkøb. Disse vitaminer og mineraler hjælper med at sikre babyens og mors sundhed samt forhindre visse former for fosterskader.

Ideelt set, du bør kontakte din læge en gang hver måned i de første 28 uger af din graviditet, derefter hver anden uge indtil 36 uger, derefter en gang om ugen, indtil du leverer barnet. Hvis du har en medicinsk tilstand som f.eks. Diabetes, som kræver omhyggelig overvågning under din graviditet, din læge vil sandsynligvis gerne se dig oftere.

Under besøg, din læge eller sygeplejerske vil kontrollere din vægt, blodtryk, og urin. Lægen eller sygeplejersken vil måle din mave for at holde styr på babyens vækst. Efter at babyens hjerteslag kan høres med en særlig enhed, lægen vil lytte efter det ved hvert besøg. Din læge vil sandsynligvis også sende dig til nogle andre tests under graviditeten, såsom ultralyd, for at sikre, at alt er i orden med din baby.

En del af prænatal pleje er at deltage i klasser, hvor mødre skal være, kan lære om at have en sund graviditet og fødsel. Du kan også lære det grundlæggende i at passe en ny baby. Disse klasser kan tilbydes på hospitaler, medicinske centre, skoler, og gymnasier i dit område.

Det kan være svært for voksne at tale med deres læger om deres krop og endnu vanskeligere for teenagere at gøre det. Din læge er der for at hjælpe dig med at forblive sund under graviditeten og få en sund baby - og der er sandsynligvis ikke meget, han eller hun ikke har hørt! Så vær ikke bange for at stille spørgsmål.

Vær ærlig, når din læge stiller spørgsmål, selvom de virker pinlige. Mange af de spørgsmål, lægen tager op, kan påvirke din babys helbred. Tænk på din læge ikke bare som en, der kan hjælpe, men også som en du kan betro dig til, hvad der sker med dig.

P

Ændringer, der forventes i din krop

Graviditet forårsager masser af fysiske ændringer i kroppen. Her er nogle almindelige:

Brystvækst

En stigning i bryststørrelse er et af de første tegn på graviditet, og brysterne kan fortsætte med at vokse under hele graviditeten. Du kan gå op i flere bh -størrelser i løbet af din graviditet.

Hudændringer

Bliv ikke overrasket, hvis folk fortæller dig, at din hud "lyser", når du er gravid - graviditet forårsager en stigning i blodmængden, som kan gøre dine kinder lidt lysere end normalt. Og hormonelle ændringer øger udskillelsen af ​​oliekirtler, som kan give din hud et skinnende udseende. Acne er også almindelig under graviditeten af ​​samme grund.

Andre hudforandringer forårsaget af graviditetshormoner kan omfatte brunlige eller gullige pletter i ansigtet kaldet chloasma og en mørk streg på midterlinjen i underlivet, kendt som linea nigra .

Også, muldvarper eller fregner, som du havde før graviditeten, kan blive større og mørkere. Selv den areola , området omkring brystvorterne, bliver mørkere. Strækmærker er tynde lyserøde eller lilla linjer, der kan vises på din mave, bryster, eller lår.

Bortset fra mørkning af areola, som kan vare, disse hudforandringer forsvinder normalt, når du føder.

Humørsvingninger

Det er meget almindeligt at have humørsvingninger under graviditeten. Nogle piger kan også opleve depression under graviditet eller efter fødslen. Hvis du har symptomer på depression såsom tristhed, ændringer i søvnmønstre, tanker om at skade dig selv, eller dårlige følelser om dig selv eller dit liv, Fortæl det til din læge, så han eller hun kan hjælpe dig med at få behandling.

Graviditet Ubehag

Graviditet kan forårsage nogle ubehagelige bivirkninger. Disse omfatter:

• kvalme og opkastning (især tidligt i graviditeten)
• ben hævelse
• åreknuder i benene og området omkring skedeåbningen
• hæmorider
• halsbrand og forstoppelse
• rygsmerter
• træthed
• søvnløshed

Hvis du har en eller flere af disse bivirkninger, Husk, at du ikke er alene! Spørg din læge til råds om, hvordan du håndterer disse almindelige problemer.

Hvis du er gravid og har blødning eller smerter, ring straks til lægen, også selvom du ikke planlægger at fortsætte graviditeten.

P

Ting at undgå

Rygning, drikke alkohol, og at tage medicin, når du er gravid, sætter dig og din baby i fare for en række alvorlige problemer.

Alkohol

Læger mener nu, at det ikke er sikkert at drikke nogen mængde alkohol, når du er gravid. Drikke kan skade et udviklende foster, sætte en baby i fare for fosterskader og psykiske problemer.

Rygning

Når en kvinde ryger, mens hun er gravid, hun kan have en eller dødfødsel. Hendes baby kan være for tidlig (født tidligt), og pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS). SIDS er pludselig, uforklarlig død af et spædbarn, der er yngre end 1 år.

Narkotika

Brug af stoffer som kokain eller marihuana under graviditeten kan forårsage abort, for tidligt, og andre medicinske problemer. Babyer kan også blive født afhængige af nogle stoffer.

Spørg din læge om hjælp, hvis du har problemer med at holde op med at ryge, drikke, eller medicin. Kontakt din læge, før du tager medicin, mens du er gravid, herunder håndkøbsmedicin, naturlægemidler og kosttilskud, og vitaminer.

Usikkert sex

Tal med din læge om sex under graviditeten. Hvis din læge siger, at det er ok at have sex, mens du er gravid, du skal bruge kondom til at forhindre at få en kønssygdom. Nogle kønssygdomme kan forårsage blindhed, lungebetændelse, eller meningitis hos nyfødte så det er vigtigt at beskytte dig selv og din baby.

P

Pas på dig selv under graviditeten

Spise

Mange piger bekymrer sig om, hvordan deres krop ser ud og er bange for at tage på i vægt under graviditeten. Men nu hvor du spiser for to, dette er ikke et godt tidspunkt at reducere kalorier eller gå på slankekur. Både du og din baby har brug for visse næringsstoffer, så barnet kan vokse ordentligt. Spise en række sunde fødevarer, drikker masser af vand, og at skære ned på fedtfattige junkfood vil hjælpe dig og din udviklende baby til at være sunde.

Læger anbefaler generelt at tilføje omkring 300 kalorier om dagen til din kost for at give tilstrækkelig næring til det udviklende foster. Du bør tage omkring 25 til 35 pund på under graviditeten, det meste af dette i løbet af de sidste 6 måneder - selvom hvor meget en pige skal vinde afhænger af, hvor meget hun vejede før graviditeten. Din læge vil rådgive dig ud fra din individuelle situation.

At spise ekstra fiber - 25 til 30 gram om dagen - og drikke rigeligt med vand kan hjælpe med at forhindre almindelige problemer såsom forstoppelse. Gode ​​fiberkilder er frisk frugt og grøntsager og brød, korn, eller muffins, der har masser af fuldkorn i sig.

Du skal undgå at spise eller drikke bestemte ting under graviditeten, såsom:

• visse typer fisk, såsom sværdfisk, dåse tun, og andre fisk, der kan indeholde meget kviksølv (din læge kan hjælpe dig med at beslutte, hvilken fisk du kan spise)
• fødevarer, der indeholder rå æg, såsom mousse eller Cæsarsalat
• råt eller understegt kød og fisk
• forarbejdet kød, såsom hotdogs og delikatesser
• blød, upasteuriserede oste, såsom feta, brie, blå, og gedeost
• upasteuriseret mælk, Juice, eller cider

Det er også en god idé at begrænse mad eller drikkevarer, der indeholder koffein og kunstige sødestoffer.

Dyrke motion

At dyrke motion under graviditeten er godt for dig, så længe du har en ukompliceret graviditet og vælger passende aktiviteter. Læger anbefaler generelt aktiviteter med lav effekt, såsom gåture, svømning, og yoga. Kontaktsport og aerobic aktiviteter med stor indvirkning, der udgør en større risiko for skader, bør generelt undgås.

Også, arbejde på et job, der involverer tunge løft, anbefales ikke til kvinder under graviditeten. Tal med din læge, hvis du har spørgsmål om, hvorvidt bestemte former for motion er sikre for dig og din baby.

Søvn

Det er vigtigt at få masser af hvile, mens du er gravid. Tidligt i din graviditet, Prøv at få den vane at sove på din side. Liggende på din side med knæene bøjet er sandsynligvis den mest behagelige position, når din graviditet skrider frem. Også, det gør dit hjertes arbejde lettere, fordi det holder babyens vægt fra at lægge pres på den store vene, der fører blod tilbage til hjertet fra dine fødder og ben.

Nogle læger anbefaler, at piger, der er gravide, sover på venstre side. På grund af hvor nogle af dine store blodkar er, liggende på din venstre side hjælper med at forhindre livmoderen i at trykke på dem. Spørg, hvad din læge anbefaler - i de fleste tilfælde at ligge på hver side skal gøre tricket og hjælpe med at fjerne pres fra ryggen.

Gennem hele din graviditet, men især mod slutningen, du vågner måske ofte om natten for at gå på toilettet. Selvom det er vigtigt at drikke nok vand, mens du er gravid, Prøv at drikke det meste i løbet af dagen i stedet for om natten. Brug badeværelset lige før du går i seng.

Når du kommer videre i din graviditet, du kan have svært ved at komme godt i seng. Prøv at placere puder omkring og under din mave, tilbage, eller ben for at blive mere komfortable.

Stress kan også forstyrre søvn. Måske er du bekymret for din babys helbred, om levering, eller om, hvordan din nye rolle som forælder bliver. Alle disse følelser er normale, men de kan holde dig vågen om natten. Tal med din læge, hvis du har problemer med at sove under din graviditet.

P

Vacciner

Din læge kan anbefale, at du får flere vacciner under graviditeten. Influenzaskuddet kan reducere de frygtelige virkninger af denne sygdom. Og vaccinen er sikker - undersøgelser viser ingen skadelige virkninger for et foster. Det hjælper også med at beskytte en mor og hendes baby mod at få influenza (og andre vira) i babyens første leveår. Gravide kvinder bør kun få taget et skud med den inaktiverede virus. Influenzavaccinen kom tidligere også i en næsespray (eller tåge) form, men den indeholdt levende stammer af virussen og var aldrig sikker for kommende mødre. I øjeblikket, næsesprayen anbefales ikke til nogen, fordi den ikke forhindrede tilfælde af influenza mellem 2013 og 2016.

Tdap -vaccinen (mod stivkrampe, difteri, og pertussis) anbefales nu til alle gravide i anden halvdel af hver graviditet, uanset om de har fået det før, eller hvornår det sidst blev givet. Denne anbefaling er et svar på en stigning i kighoste -infektioner, som kan være dødelig hos nyfødte, der endnu ikke har haft deres rutinemæssige vaccinationer.

Følelsesmæssig sundhed

Det er almindeligt, at gravide teenagere føler en række følelser, såsom frygt, vrede, skyld, forvirring, og sorg. Det kan tage et stykke tid at tilpasse sig det faktum, at du får en baby. Det er en kæmpe forandring, og det er naturligt for gravide teenagere at spekulere på, om de er klar til at håndtere det ansvar, der følger med at være forælder.

Hvordan en pige har det, afhænger ofte af, hvor meget støtte hun har fra babyens far, fra hendes familie (og babyens fars familie), og fra venner. Hver piges situation er anderledes. Afhængigt af din situation, du skal muligvis søge mere støtte fra folk uden for din familie. Det er vigtigt at tale med de mennesker, der kan støtte og vejlede dig og hjælpe dig med at dele og sortere gennem dine følelser. Din skolelærer eller sygeplejerske kan henvise dig til ressourcer i dit samfund, der kan hjælpe.

Nogle gange får piger, der er gravide, aborter og mister graviditeten. Dette kan være meget foruroligende og svært at gennemgå for nogle piger, selvom det kan bringe følelser af lettelse for andre. Det er vigtigt at tale om disse følelser og få støtte fra venner og familie - eller hvis det ikke er muligt, fra mennesker som rådgivere eller lærere.

Skolen og fremtiden

Nogle piger planlægger selv at opdrage deres babyer. Nogle gange hjælper bedsteforældre eller andre familiemedlemmer. Nogle piger beslutter sig for at give deres babyer til adoption. Det kræver meget mod og bekymring for barnet at tage disse vanskelige beslutninger.

Piger, der gennemfører gymnasiet, har større sandsynlighed for at have et godt job og nyde mere succes i deres liv. Hvis det er muligt, afslutte gymnasiet nu frem for at prøve at vende tilbage senere. Spørg din skolelærer eller en voksen, du har tillid til, om oplysninger om programmer og klasser i dit samfund for gravide teenagere.

Nogle lokalsamfund har støttegrupper, især for teenageforældre. Nogle gymnasier har børnepasningscentre på campus. Måske kan et familiemedlem eller en ven passe din baby, mens du er i skole.

Du kan lære mere om, hvad du kan forvente ved at blive forælder ved at læse bøger, deltage i klasser, eller tjekker velrenommerede websteder om børneopdragelse. Din babys læge, dine forældre, familie medlemmer, eller andre voksne kan alle hjælpe dig med at guide dig, mens du er gravid, og efter at barnet er født.