• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Prøvetips

Svær du, tugger du på din blyant, og føler du sommerfugle i maven, når din lærer uddeler en prøve? Masse mennesker (voksne inklusive) får panik, når det er tid til at tage en prøve.

Det er naturligt at føle lidt stress over at tage prøver. Faktisk kan lidt adrenalin (et hormon, din krop laver under tid med spænding eller stress) være en god ting for at kickstarte dig.

Her er nogle tips til at tage prøver:

• Først, sørg for, at du har studeret ordentligt. Det lydes som en selvfølgelighed, men hvis du er sikker på informationen, har du mindre grund til at være bekymret.
• Få tilstrækkelig søvn natten før prøven. Din hukommelses-opkald vil være meget bedre, hvis du har haft nok hvile. I en videnskabelig undersøgelse præsterede folk, der fik nok søvn før en matematikprøve, bedre end de, der blev vågne hele natten til at studere.
• Lyt nøje til eventuelle instruktioner. Mens læreren uddeler prøven, sørg for at vide, hvad der forventes af dig.
• Læs prøven igennem først. Een gang du har prøvepapiret foran dig, læs hele prøven igennem, tjek, hvor lang den er, og alle de dele, du forventes at fuldføre. Det lader dig estimere, hvor meget tid du har til hver sektion, og stille læreren spørgsmål. Hvis noget virker uklart, før du starter, panikér ikke: spørg.
• Fokusér på at besvare hvert spørgsmål individuelt. Mens du tager prøven, hvis du ikke kender et svar, obséder ikke over det. I stedet besvar det bedste du kan, eller spring spørgsmålet over, og kom tilbage til det, efter du har besvaret andre spørgsmål.
• Afslap. Hvis du er så nervøs, at du går tom, måske har du brug for en mini-pause. Selvfølgelig kan du ikke rejse dig og gå i midten af en prøve, men du kan vippe med fingre og tær, tage fire eller fem dybe åndedrag, eller forestille dig selv på en strand eller et andet roligt sted. Som vi alle ved, kan det være let at glemme ting, vi kender godt – som en skabelåskode. Forskellen er, at vi ved, vi vil huske vores skabelåskode, fordi vi har brugt den hundrede gange, så vi panikere ikke, og kombinationsnummeret kommer til sidst tilbage. Under en prøve, hvis du går tom på noget, og begynder at blive spændt, bliver det plutselig meget sværere at huske.
• Færdig allerede? Selvom de fleste lærere lader dig aflevere en prøve tidligt, er det normalt en god idé at bruge ekstra tid på at tjekke dit arbejde. Du kan også tilføje detaljer, du måske ikke troede, du ville have tid til. På den anden side, hvis du har 5 minutter til klokken ringer, og du stadig skriver, afrund det, du arbejder på, uden at panikere.

Disse tips burde hjælpe de fleste, men nogle kan få alvorlig prøveangst. Hvis du er en af dem, måske har du brug for at tale med en forælder, lærer, eller vejleder for hjælp.

Held og lykke!