• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Test-Taking Tips

Sveder du, tyg din blyant, og mærke sommerfugle i maven, mens din lærer deler en test? Mange mennesker (voksne inklusive) bliver skræmte, når det er tid til at tage en test.

Det er naturligt at føle en vis stress ved at tage tests. Faktisk, nogle gange er lidt adrenalin (et hormon, som din krop producerer i spændingstider eller stress) en god ting til at starte dig.

Her er nogle tips til at tage tests:

• Først, vær sikker på at du har studeret ordentligt. Det lyder som en no-brainer, men hvis du er sikker på oplysningerne, du har mindre grund til at være bekymret.
• Få nok søvn natten før testen. Din hukommelse vil blive meget bedre, hvis du har haft nok hvile. I en videnskabelig undersøgelse, mennesker, der fik nok søvn, før de tog en matematikprøve, klarede sig bedre end dem, der blev vågnet hele natten og studerede.
• Lyt nøje til eventuelle instruktioner. Da læreren deler testen ud, vær sikker på at du ved, hvad der forventes af dig.
• Læs testen først igennem. Når du har testpapiret foran dig, læs hele testen igennem kontrollere, hvor lang tid det er, og alle de dele, du forventes at fuldføre. Dette giver dig mulighed for at estimere, hvor meget tid du har til hvert afsnit og stille læreren spørgsmål. Hvis noget virker uklart, før du starter, ikke få panik:spørg.
• Fokuser på at behandle hvert spørgsmål individuelt. Når du tager testen, hvis du ikke kender et svar, ikke besætte det. I stedet, besvare den bedste måde du kan eller springe over spørgsmålet og vende tilbage til det, når du har besvaret andre spørgsmål.
• Slap af. Hvis du er så nervøs, at du slipper ud, du har måske brug for en mini-pause. Selvfølgelig kan du ikke rejse dig og flytte rundt midt i en test, men du kan vrikke med fingre og tæer, tag fire eller fem dybe vejrtrækninger, eller forestil dig selv på en strand eller et andet roligt sted. Som vi alle ved, det kan være let at glemme ting, vi kender godt - som en kombination af skabe. Forskellen er, at vi ved, at vi vil huske vores skabskombination, fordi vi har brugt den hundredvis af gange, så vi ikke får panik, og kombinationsnummeret kommer til sidst tilbage. Under en test, hvis du slipper for noget og begynder at blive anspændt, det bliver pludselig meget vanskeligere at huske.
• Færdig allerede? Selvom de fleste lærere vil lade dig aflevere en test tidligt, Det er normalt en god idé at bruge ekstra tid på at kontrollere dit arbejde. Du kan også tilføje detaljer, som du måske ikke troede, du ville have tid til. På den anden side, hvis du har 5 minutter til klokken ringer, og du stadig skriver, afslut hvad du end arbejder på uden at gå i panik.

Disse tips skal hjælpe de fleste mennesker, men nogle kan få alvorlig prøvetagende terror. Hvis du er en af ​​dem, du skal muligvis tale med en forælder, lærer, eller rådgiver for hjælp.

Held og lykke!