• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At håndtere afhængighed

Jasons liv begynder at røbe sig. Hans karakterer er faldet, han er humørsvingsning, han taler ikke med sine venner, og han har sluttet med at dukke op til træning. Jasons venner ved, han har eksperimenteret med midler, og nu er de bekymrede for, at han er blevet afhængig.

At definere en afhængighed er svært, og at vide, hvordan man håndterer en, er endnu sværere.

Hvad er stofmisbrug og afhængighed?

Forskellen mellem stofmisbrug og afhængighed er meget lille. Stofmisbrug betyder at bruge et ulovligt stof eller bruge et lovligt stof på forkert måde. Afhængighed begynder som misbrug, eller brugen af et stof som marijuana eller kokain.

Du kan misbruge et middel (eller alkohol) uden at have en afhængighed. For eksempel, bare fordi Sara har røget pot et par gange, betyder det ikke, at hun har en afhængighed, men det betyder, at hun misbruger et middel – og det kan føre til en afhængighed.

Folk kan blive afhængige af alle slags stoffer. Når vi tænker på afhængighed, tænker vi normalt på alkohol eller ulovlige midler. Men folk bliver afhængige af medicin, cigaretter, endda lim.

Nogle stoffer er mere afhængighedsskabende end andre: Midler som crack eller heroin er så afhængighedsskabende, at de måske kun bruges én eller to gange, før brugeren mister kontrollen.

Afhængighed betyder, at en person ikke har kontrol over, om han eller hun bruger et middel eller drikker. Nogen, der er afhængig af kokain, er så vant til midlet, at han eller hun skal have det. Afhængighed kan være fysisk, psykisk eller begge dele.

Fysisk afhængighed

At være fysisk afhængig betyder, at en persons krop bliver afhængig af et bestemt stof (selv røgning er fysisk afhængighedsskabende). Det betyder også at opbygge tolerance over for stoffet, så en person har brug for en større dosis end nogensinde før for at få samme effekter.

Nogen, der er fysisk afhængig, og stopper med at bruge et stof som midler, alkohol eller cigaretter, kan opleve abstinens symptomer. Almindelige abstinenssymptomer er diaré, rystelser, og en generel følelse af at gå dårligt.

Psykisk afhængighed

Psykisk afhængighed opstår, da længslen efter et middel er psykisk eller følelsesmæssig. Folk, der er psykisk afhængige, føler sig overmandet af længselen at have et middel. De kan lyve eller stjæle for at få det.

En person krydser grænsen mellem misbrug og afhængighed, når han eller hun ikke længere prøver midlet for at have sjov eller blive high, men er kommet til at afhænge af det. Hele hans eller hendes liv drejer sig om behovet for midlet. En afhængig person – enten det er fysisk eller psykisk afhængighed eller begge dele – føler ikke længere, at der er et valg i at tage et stof.

Tegn på afhængighed

Det mest åbenlyse tegn på en afhængighed er behovet for at have et bestemt middel eller stof. Dog kan mange andre tegn antyde en mulig afhængighed, som humørsvingninger eller vægttab eller vægtøgning. (Disse er også tegn på andre tilstande, som depression eller spiseforstyrrelser.)

Tegn på, at du eller nogen du kender, måske har et middel- eller alkoholforbrug:

Psykologiske signaler:

• brug af midler eller alkohol som måde at glemme problemer eller slappe af på
• tiltrækning eller hemmelighold fra familie og venner
• tab af interesse for aktiviteter, der tidligere var vigtige
• problemer med skolearbejde, som faldende karakterer eller fravær
• forandringer i venskaber, som at hænge ud kun med venner, der bruger midler
• at bruge meget tid på at finde ud af, hvordan man skaffer midler
• tyveri eller salg af ejendomme for at kunne betale midler
• mislykkede forsøg på at slutte med at tage midler eller drikke
• angst, vrede eller depression
• humørsvingninger

Fysiske signaler:

• forandringer i søvnvaner
• følelse af rystelser eller syghed ved forsøg på at slutte
• behov for at tage mere af stoffet for at få samme effekt
• forandringer i spisevaner, herunder vægttab eller vægtøgning

At få hjælp

Hvis du tror, at du eller nogen, du bryder dig om, er afhængig af midler eller alkohol, er genkendelse af problemet det første skridt til at få hjælp.

Mange tror, de kan slå problemet ihjel selv, men det virker sjældent. Find nogen, du stoler på, at tale med. Det kan hjælpe at tale med en ven eller nogen i din egen alder først, men en støttende og forstående voksen er din bedste mulighed for at få hjælp. Hvis du ikke kan tale med dine forældre, måske vil du tilgå en skolekonsulent, en slægtning, en læge, en yndlingslærer eller en religiøs leder.

Desværre er det ikke let at overvinde afhængighed. At slutte med midler eller drikke vil sandsynligvis være en af de hårdeste ting, du eller din ven nogensinde har gjort. Det er ikke et tegn på svaghed, hvis du har brug for professionel hjælp fra en udøvet middragsrådgiver eller terapeut. De fleste, der prøver at slå et middel- eller alkoholproblem, har brug for professionel assistence eller et behandlingsprogram for at gøre det.

Tips til genopretning

Efter du har startet et behandlingsprogram, prøv disse tips for at gøre vejen til genopretning mindre bumpy:

• Fortæl dine venner om dit beslutning om at stoppe med at bruge midler. Ægte venner vil respektere dit beslut. Det kan betyde, at du skal finde en ny vennegruppe, der er 100% støttende. Medmindre alle beslutter at slå deres middelvaner ihjel på én gang, vil du sandsynligvis ikke kunne hænge ud med de venner, du brugte midler med.
• Bed dine venner eller familie om at være tilgængelige, når du har brug for dem. Du måske skal ringe til nogen midt på natten bare for at tale. Hvis du går igennem en hård tid, prøv ikke at håndtere tingene alene – acceptere hjælpen, din familie og venner tilbyder.
• Accepter invitationer kun til begivenheder, du ved ikke involverer midler eller alkohol. At gå på bio er sandsynligvis sikkert, men du måske vil springe en fredagsfest over, indtil du føler dig mere tryg. Planlæg aktiviteter uden midler. Gå på bio, prøv bowling, eller tag en kunstklasse med en ven.
• Har en plan for, hvad du gør, hvis du finder dig et sted med midler eller alkohol. Fristelsen vil være der nogle gange. Hvis du ved, hvordan du håndterer det, vil du være okay. Opsæt en plan med dine forældre, søskende eller andre støttende venner og voksne, så hvis du ringer hjem med en kode, ved de, at dit opkald er et signal om, at du har brug for en tur væk derfra.
• Mind dig selv om, at at have en afhængighed ikke gør en person ond eller svag. Hvis du falder tilbage i gamle mønstre (recidiv) lidt, tal med en voksen så snart muligt. Der er intet at skamme sig over, men det er vigtigt at få hjælp hurtigt, så alt det hårde arbejde, du lagde i din genopretning, ikke går tabt.

At hjælpe en ven med afhængighed

Hvis du er bekymret for en ven, der har en afhængighed, kan du bruge disse tips til at hjælpe ham eller hende. For eksempel, lad din ven vide, at du er tilgængelig til at tale eller tilbyde din støtte. Hvis du bemærker, at en ven recidiverer, tal åbent om det, og spørg, hvad du kan gøre for at hjælpe.

Hvis din ven går tilbage til midler eller drikke og ikke vil acceptere din hjælp, vær ikke bange for at tale med en ikke-trusselende, forstående voksen, som din forælder eller skolekonsulent. Det kan virke som om, du snitcher på din ven, men det er den bedste støtte, du kan tilbyde.

Over alt, tilby en ven, der kæmper med en afhængighed, masser af opmuntring og ros. Det kan virke kornete, men at høre, at du bryder dig, er netop den slags motivation, din ven har brug for.

At blive ren

Genopretning fra en middel- eller alkoholførlighed ender ikke med et 6-ugers behandlingsprogram. Det er en livslang proces. Mange finder, at at tilslutte sig en støttegruppe kan hjælpe dem med at blive rene. Der er støttegrupper specifikt for tenåringer og yngre. Du møder folk, der har gennemgået de samme oplevelser som du, og du kan delta i virkelige diskussioner om midler, du ikke vil høre i din skoles undervisning.

Mange finder, at at hjælpe andre også er den bedste måde at hjælpe sig selv på. Din forståelse for, hvor svær genopretningsprocessen kan være, vil hjælpe dig med at støtte andre – både tenåringer og voksne – der kæmper med en afhængighed.

Hvis du har en recidiv, er det afgørende at genkende problemet så hurtigt som muligt. Få hjælp med det samme, så du ikke gør alt det hårde arbejde, du lagde i din oprindelige genopretning, zunichte. Og hvis du har en recidiv, vær aldrig bange for at spørge om hjælp!