Hvad er nogle måder for teenager at slippe frustration fri?

Nogle gange opbygger en teenager en stor mængde vrede. Mellem ukontrollerbare hormoner, sociale stresser, og at prøve at finde en plads i verden, er det vanskeligt at være en teenager. Dog er at holde vrede inde ikke produktivt og kan være skadeligt. I stedet bør forældre med sure teenager arbejde med dem for at finde en sund udløber for den sure energi.

Sport

Sport virker til at afvæbne teenage vrede på flere niveauer. Først kræver sport som fodbold og basketball en enorm energiproduktion. Dette brænder overflødig energi, der ellers kunne udtrykkes på sure måder. Andet kræver sport disciplin for succes. Øget disciplin hjælper teenager med at vinde kontrol over et dårligt humør. Tredje gør sport en teenager til en del af et hold. Det er et positivt miljø for mange teenager, og hjælper nogle med at overvinde rodårsagerne til vrede, som følelser af isolering.

Computerspil

Det meste af det arbejde, der er offentliggjort om teenager og voldelige computerspil, har foreslået, at der findes et link mellem voldelig adfærd hos teenager og voldelige computerspil. En undersøgelse fra Massachusetts General Hospital modbeviser denne typiske konklusion, og viser i stedet, at voldelige computerspil kan give teenager en udløber for deres vrede. De fleste af de studerede børn var normale, sociale børn, og spilene leverede en udløber for optaget frustration.

Skrivning

Skrivning er et kraftfuldt værktøj for en teenager, der prøver at kontrollere følelser, der er langt stærkere end noget, hun har følt før. En teenager, der lider af vredeproblemer, bør opfordres til at skrive. At skrive sange, poesi eller i en dagbog hjælper med at udtrykke sure følelser, der ellers bliver indbottlet inde, indtil temperamente raser, eller indtil stressen af at holde vrede inde forårsager emotionelle eller endda fysiske skader.

Vær kreativ

Kreative bestræbelser er en passende måde for teenager at udtrykke deres vrede på. Kunstneriske projekter som tegning og maleri, skuespil, filmgørelse og musik er alle effektive måder at udtrykke vrede på en ikke-destruktiv måde. Mange talentfulde musikere holder for eksempel klart en stor mængde vrede, som de udtrykker gennem deres sange. For nogle kan dette ikke kun være en effektiv vredehåndteringsteknik, men det kan også fremme en livslang kærlighed for kunsten.

Previous:

Next: