• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man opretter en adfærdskontrakt med din tenåring

Mens det ikke er for længe siden, din tenåring var et tilgivende og bekvem barn, er forældreopdragelse nu en kedelig balanceakt, mens du prøver at opretholde ligevægten mellem privilegier og grænser – alt i indsatsen for at holde hende på vejen mod at blive en lykkelig og succesfuld ung voksen. Tenårsårene er en turbulen tid, ramt af en konstant kamp for uafhængighed, og det kan være vanskeligt at navigere gennem de år for jer begge. Heldigvis kan du indhente lidt hjælp fra en adfærdskontrakt, der klart fremstiller, hvad du forventer af hende, og hvad hun kan se frem til i retur.

Instruktioner

1. Opret en liste over din tenåring's adfærd, du synes er problematisk, eller de typer adfærd, du gerne vil opmuntre til. For eksempel kan din tenåring have problemer med vredeudbrud, at blive ude for sent, eller at tale upassende hjemme eller i skolen. Alternativt brug adfærdskontrakten til at fokusere på positive adfærd snarere end negative, som at tage ansvar for sine husarbejdsopgaver, arbejde med at forbedre sine karakterer eller interagere passende med forældre, fæller og lærere. Begge kan opnå samme mål, men fokus på positive adfærd fokuserer på, hvad din tenåring kan begynde at gøre rigtigt snarere end det, han gør forkert.

2. Sæt realistiske mål og mål for din tenåring, og skitsér måder for hende at lykkes på. Mens du måske vil have hende til at trække sine dårlige karakterer op over natten eller aldrig at hæve sin stemme igen, tager forandring tid. Hvis du vil have hende til at forbedre hendes akademiske præstation, hjælp hende med at udvikle studieteknikker til langsomt at begynde den opadgående klatring. Hvis du vil have hende til at styre sin vrede, hjælp hende med at finde sunde udløb for hendes følelser.

3. Vælg belønninger for din tenåring's adfærdsmæssige ændringer, der vil hjælpe med at give den motivation, han har brug for for at holde sig til kontrakten. Da at ændre sin adfærd vil tage noget hårdt arbejde og indsats på din tenåring's del, vil du have ham til at holde øjnene på præmien og blive dedikeret til opgaven. Prøv at balancere belønningen til indsatsen uden at under- eller overfornøje ham for en præstation. For eksempel, en aften med at lave lektier retfærdiggør ikke generelt en uges lektie- eller husarbejds-frigivelse, mens at være hjemme ved hjemmekomtid hver nat i en uge kan retfærdiggøre en forlænget weekend-hjemmekomtid.

4. Tilpas belønningerne til at koordinere med din tenåring's interesser. For eksempel, hvis din tenåring holder sig til hendes lektie-tidsplan hele ugen, kan en forlænget weekend-hjemmekomtid ikke være af stor interesse, hvis hun ikke går ud ofte. Da tenåringer ikke kræver øjeblikkelig tilfredsstillelse, kan du inkorporere både kort- og langtidemål i kontrakten, som en tur til fornøjelsesparken, hvis hun holder sig til lektier i en måned, eller en eftertragtet, sommer-camping-tur for et succesfuldt semester.

5. Tal med din tenåring, en gang du har fandt ud af kontraktdetaljerne, for at forklare dine forventninger, de kortsigtede belønninger og de langsigtede fordele ved at gøre disse adfærdsændringer. Vær villig til at diskutere hvert område af kontrakten med din tenåring, så han har mulighed for at ytre sin mening eller bekymringer og stille eventuelle spørgsmål, der opstår. Det hjælper med at holde kommunikationslinjerne åbne og lader din tenåring vide, at du værdsætter hans input. Hvis din tenåring frembringer et rationelt, rimeligt argument, kan du foretage eventuelle resulterende ændringer, før du udarbejder den endelige kopi af adfærdskontrakten.

6. Underskriv kontrakten, og få din tenåring til at underskrive den også. Lav en anden kopi af aftalen for din tenåring at holde og henvise til, når nødvendigt.

7. Overvåg din tenåring's adfærd på regelmæssig basis, og arranger et møde med hende for at gennemgå hendes fremskridt ugentligt i den første måned eller to af kontrakten. I vil så begge have mulighed for at adressere eventuelle problemer eller bekymringer, der opstår fra kontrakten, og foreslå rimelige ændringer, hvis nødvendigt.