• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Solbrænding

For mange mennesker betyder sommer at hænge ud ved bassinet eller stranden, suge stråler op i jagten på en gylden solbrænding. Men før du trækker dit badetøj på og går til bassinet (eller betaler for en seng eller hytte i en solarium-salon), er der et par ting at tænke over, når det gælder din hud og sol-eksponering.

Hvordan solbrænding sker

Solens stråler indeholder to typer ultraviolett stråling, der når din hud: UVA og UVB. UVB-stråling brænder de øverste hudlag (epidermis), og forårsager solbrændinger.

UVA-stråling er det, der får folk til at brunere. UVA-stråler trænger ned til de nederste lag af epidermis, hvor de udløser celler kaldet melanocytter (udtale: mel-an-oh-sites) til at producere melanin. Melanin er det brune pigment, der forårsager solbrænding.

Melanin er kroppens måde at beskytte hud mod at brænde. Mørkhudede folk brunere dybere end lyshudede, fordi deres melanocytter producerer mere melanin. Men bare fordi en person ikke brænder, betyder det ikke, at han eller hun også er beskyttet mod hudkræft og andre problemer.

Solbrændingens downsides

UVA-stråler kan få dig til at brunere, men de kan også forårsage alvorlig skade. Det er fordi UVA-stråler trænger dybere ind i huden end UVB-stråler. UVA-stråler kan gå hele vejen igennem hudens beskyttende epidermis til dermis, hvor blodkar og nerver findes.

På grund af dette kan UVA-stråler skade et persons immunsystem, gøre det sværere at bekæmpe sygdomme og føre til sygdomme som melanom, den mest alvorlige type hudkræft. Melanom kan dræbe. Hvis det ikke findes og behandles, kan det hurtigt sprede sig fra huden til kroppens andre organer.

Hudkræft er epidemi i USA, med mere end 1 million nye tilfælde diagnosticeret hvert år. Selvom tallene for nye tilfælde af mange andre typer kræft falder eller stabiliserer sig, vokser antallet af nye melanom-tilfælde.

Tidligere ramte melanom mest folk i deres femtier eller ældre, men i dag ser hudlæger patienter i tyverne og endda sidste teenagerår med denne type kræft. Eksperter tror, at dette delvis skyldes en stigning i brugen af solarium og sol-lamper, som har høje niveauer af UVA-stråler. At få en solbrænding eller intensiv sol-eksponering kan også øge en persons chancer for at udvikle denne dødelige kræft.

Eksponering for UVB-stråler øger også din risiko for at få to andre typer hudkræft: basal og spinocelle-karcinom.

Hovedbehandlingen for hudkræft er at skære tumorerne ud. Da mange basal- eller spinocelle-karcinomer er i ansigtet og halsen, kan kirurgi for at fjerne dem efterlade folk med ansigtsar. Ar fra kirurgi for at fjerne melanomer kan være hvor som helst på kroppen, og de er ofte store.

Kraeft er ikke det eneste problem forbundet med UV-eksponering. UVA-skade er hovedfaktoren i for tidlig hudaldring. For at få en god idé om, hvordan sollys påvirker huden, se på dine forældres hud, og se, hvor forskellig det er fra din. Meget af det skyldes sol-eksponering, ikke aldersforskellen!

UV-stråler kan også føre til et andet problem, vi forbinder med gamle folk: øjenproblemet grå stær.

Sol-klogskab

At blive væk fra solen helt kan virke som det eneste logiske svar. Men hvem vil leve som en eremitter? Nøglen er at nyde solen fornuftigt, finde en balance mellem solbeskyttelse og de fede sommeraktiviteter som beachvolleyball og svømning.

Solcremer blokerer eller ændrer effekten af solens skadelige stråler. De er en af dine bedste forsvare mod solskade, fordi de beskytter dig uden at forstyrre din komfort og aktivitetsniveau.

SPF-nummeret på en solcreme viser niveauet af UVB-beskyttelse, den giver. Solcremer med et højere SPF-nummer giver mere forsvar mod solens skadelige UV-stråler.

Her er nogle tips til at nyde det frie liv, mens du beskytter din hud og øjne mod solskade:

• Brug solcreme med en SPF på mindst 30 hver dag, selv på overskyede dage og når du ikke planlægger at tilbringe lang tid ude. At bruge solcreme hver dag er essentielt, fordi op til 80 % af sol-eksponering er tilfældig – den type, du får fra at gå tur med din hund eller spise frokost ude. Hvis du ikke vil bruge en ren solcreme, prøv en fugtighedscreme med solcreme i den, men sørg for at putte nok på.
• Brug en bred-spektret solcreme, der blokerer både UVA og UVB-stråler. Ideelt skal den også være hypoallergen og non-komedogen, så den ikke forårsager udslæt eller forstopper dine porer.
• Gentag solcreme hvert 1½ til 2 timer. Hvis du ikke er sikker på, at du putter nok på, skift til solcreme med en højere SPF, som SPF 30. Uanset hvad SPF er, kan solen bryde UVA-ingredienserne i solcreme ned. Selvom du ikke får en solbrænding, kan UVA-stråler stadig gøre usynlig skade på din hud.
• Gentag solcreme efter svømning eller sved.
• Tag hyppige pauser. Solens stråler er stærkest mellem kl. 10:00 og 16:00. I de timer, tag pauser for at afkøle indendørs eller i skygge en stund, før du går ud igen.
• Bær en hat med kram og solbriller, der giver næsten 100 % beskyttelse mod ultraviolett stråling.

Andre ting at vide, når det gælder at undgå solskade:

• Du ved nok, at vand er en stor reflektor af UV-stråling – men det er også sand, beton, og endda sne. Skiløb og andre vinteraktiviteter bærer betydelig risiko for solbrænding, så anvend altid solblok, før du rammer skianlægget.
• Visse mediciner, som antibiotika til behandling af acne og forebyggelsespiller, kan øge din solfølsomhed (såvel som din følsomhed over for solarium). Spørg din læge, om dine mediciner kan have denne effekt, og hvad du skal gøre.
• Undgå solbrændings-"acceleratorer" eller solbrændings-piller, der påstår at skynde kropens produktion af melanin eller mørke huden. Der er intet bevis for, at de virker, og de er ikke godkendt af myndighederne til solbrændingsformål.

Traume-fri solbrænding

Selv når du er alvorlig over for at beskytte din hud, vil du nogle gange have gløden af en solbrænding. Heldigvis er der mange produkter på markedet – men ikke sol-lamper eller solarium – der vil lade dig brunere sikkert og sol-frit.

En sikker måde at gå brun på er med solfrie selvbrunere. Disse "brunere i en flaske" indeholder dihydroxyaceton (DHA), som gradvist farver de afdøde celler i hudens yderste lag. "Bruneren" varer, indtil disse hudceller affalder, så eksfoliering eller ivrig vaske vil gøre farven at blegne hurtigere. Typisk varer selvbrunere fra flere dage til en uge.

Du måske skal prøve et par mærker af selvbruner for at finde en, der ser bedst ud med din hudfarve. For en subtil, goof-proof glød, prøv fugtighedscremer, der indeholder et beskedent mængde falsk brunere, så du gradvist kan opbygge lidt farve uden pletter og pletter – eller lugten, som nogle kan ikke lide. Alle disse muligheder er billige, normalt omkring $10.

Bed en ven om at hjælpe dig med at anvende selvbruner på steder, du ikke kan nå, som din ryg. Og sørg for at vaske dine hænder så snart, du er færdig med at anvende bruneren. Områder af din krop, der normalt ikke brunere (som håndfladerne eller fodslerne) ser bare smudsige ud, hvis du lader bruneren blive på dem.

Med selvbrunere får du bedre resultater, hvis du eksfolierer din hud med en skrub-børste eller luffa, før bruneren anvendes. Det udjævner din hudfarve og fjerner afdøde hudceller.

Hvis du bruger en solfri brunere, skal du bruge masser af solcreme, når du går ude for at beskytte dig mod solens stråler. Solfrie brunere genererer ikke melanin-produktion, så de vil ikke beskytte dig mod solbrænding (og nogle videnskabsmænd tror, de måske endda gør huden mere modtagelig for solskade).

Hvis du tænker på at bruge en solfri brunere, er det en god idé at undgå airbrush eller spray-on brunere. FDA har ikke godkendt DHA til intern brug eller på slimhinder (som læberne). Spray-brunere kan have ukendte helbredsrisici, fordi folk kan indåde sprayet, eller bruneren kan ende på deres læber eller øjeområde.