Tips til at passe på din hud

Nogle gange kan det virke som om din hud er umulig at styre, især når du vågner og finder en kæmpe knude på næsen eller forkølelsessår i mundvigen. Den gode nyhed er, at der er måder at forebygge og behandle almindelige hudproblemer - læs nogle tips.

Acne

En bums starter, når porerne i huden bliver tilstoppet med en type olie, der kaldes talg , som normalt smører hud og hår. Acne er almindelig i puberteten, når hormoner går i overkørsel, får huden til at overproducere talg. Fordi mange olieproducerende kirtler er på panden, næse, og hage, dette område - T-zone - er der, hvor en person er mest tilbøjelig til bumser.

Her er nogle tips til at forhindre udbrud og rydde dem op så hurtigt som muligt:

  • Vask dit ansigt to gange om dagen (ikke mere) med varmt vand og en mild sæbe til personer med acne. Massér forsigtigt dit ansigt med cirkulære bevægelser. Gør ikke skrubbe. Overvask og skrubbe kan forårsage hudirritation. Efter rensning, American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler påføring af en lotion uden recept (uden recept), der indeholder benzoylperoxid.
  • Pop ikke bumser. Det er fristende, men det er derfor, du ikke bør:At poppe bumser kan skubbe inficeret materiale længere ind i huden, fører til mere hævelse og rødme, og endda ardannelse. Hvis du bemærker en bums, der kommer før en stor begivenhed, som prom, en hudlæge kan ofte behandle det for dig med mindre risiko for ardannelse eller infektion.
  • Undgå at røre dit ansigt med fingrene eller læne dit ansigt mod genstande, der samler talg og hudrester som din telefon. Ved at røre ved dit ansigt kan spredes de bakterier, der får porer til at blive betændte og irriterede. For at holde bakterier i skak, vask dine hænder, inden du påfører noget på dit ansigt, såsom behandlingscremer eller makeup.
  • Hvis du bruger briller eller solbriller, sørg for at rengøre dem ofte for at forhindre olie i at tilstoppe porerne omkring dine øjne og næse.
  • Hvis du får acne på din krop, prøv ikke at bære stramt tøj. De lader ikke huden trække vejret og kan forårsage irritation. Tørklæder, pandebånd, og hætter kan opsamle snavs og olie, også.
  • Fjern din makeup, inden du går i seng. Når du køber makeup, Sørg for at vælge mærker, der siger "noncomedogenic" eller "nonacnegenic" på etiketten. Kast gammel makeup, der lugter eller ser anderledes ud, end da du købte den første gang.
  • Hold håret rent og væk fra dit ansigt for at forhindre yderligere snavs og olie i at tilstoppe dine porer.
  • Beskyt din hud mod solen. Det kan virke som en tan masker acne, men det er kun midlertidigt. En brunfarve kan forværre din acne, ikke forbedre det. Garvning forårsager også skader på huden, der i sidste ende vil føre til rynker og øge din risiko for hudkræft.

Hvis du er bekymret for acne, tale med en hudlæge. Hudlæger tilbyder en række behandlinger, der hjælper med at forebygge og acne ar. En hudlæge kan hjælpe dig med at finde den behandlingsmetode, der er bedst for dig, og kan også give dig masser af nyttige tips til håndtering af acne og pleje af din hudtype. Nogle saloner og kurbade har uddannet hudspecialister, hedder æstetikere , der kan tilbyde råd og hudplejebehandlinger.

Side 1

Sol og hud

Vi ved alle, at vi skal beskytte vores hud mod solens skadelige stråler. Selvfølgelig, det er umuligt at undgå solen - hvem vil gemme sig indendørs, når det føles så dejligt at komme udenfor? Og solen er ikke dårlig, alligevel:Sollys hjælper vores kroppe med at skabe D -vitamin. Så følg disse tip, når du er udendørs for at hjælpe med at håndtere solens eksponering:

  • Brug solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 15, selvom det er overskyet, eller du ikke planlægger at bruge meget tid udendørs. Hvis du sveder meget eller svømmer, påfør solcreme igen hver 1½ til 2 timer (selvom flasken siger, at solcremen er vandtæt).
  • Vælg en solcreme, der blokerer både UVA- og UVB -stråler. Kig efter ordene "bredspektret beskyttelse" eller UVA -beskyttelse ud over SPF på 15 eller derover. Vælg en solcreme, der siger "nonacnegenic" eller "noncomedogenic" på etiketten for at hjælpe med at holde porerne klare.
  • Solens stråler er stærkest mellem kl. 10 og 16, så påfør solcreme ofte og tag pauser indendørs, hvis du kan. Hvis din skygge er længere, end du er høj, så er det et mere sikkert tidspunkt at være i solen (du skal stadig have solcreme på, selvom).
  • Påfør mere solcreme (med højere SPF), når du er omkring reflekterende overflader som vand, sne, eller is.
  • Vi ved alle, at solen kan beskadige huden, men vidste du, at det kan bidrage til øjenproblemer, også? Beskyt dit ansigt og øjne med en hat og solbriller, der giver 100% UV -beskyttelse.
  • Nogle medicin, såsom receptpligtig acne medicin, kan øge din følsomhed over for solen (og over for solarier). Så hvis du tager medicin, øge din solbeskyttelse.
  • Hvis du vil have en glød af en solbrun, Prøv at forfalske det med selvbrunere. Undgå solarier. De indeholder stadig nogle af de samme skadelige UV -stråler som solen.

side 2

Forkølelsessår

Koldsår viser sig normalt som ømme blærer på læberne. De er forårsaget af en type herpesvirus (HSV-1, som oftest ikke er seksuelt overført) så de er smitter fra person til person. Når du får denne virus, forbliver den i din krop, hvilket betyder, at du sandsynligvis får forkølelsessår i ny og næ hele dit liv.

Her er måder, du kan hjælpe med at forhindre forkølelsessår i at dukke op (eller dukke op igen, hvis du tidligere har haft dem):

  • Undgå at få forkølelsessår i første omgang ved ikke at dele ting som læbepomade, tandbørster, eller drikke med andre mennesker, der kan have forkølelsessår. Den virus, der forårsager forkølelsessår, overføres gennem næsen (i slim) og munden (i spyt).
  • Folk, der har virussen, ved, at forkølelsessår kan blusse op fra ting som for meget sol, stress, eller være syg. Blot endnu en grund til at skumme på den solbrune lotion, Spis godt, dyrke motion, og få masser af søvn!

Hvis du har forkølelsessår, her er nogle tips til at holde dig godt tilpas:

  • Tag acetaminophen eller ibuprofen, hvis forkølelsessår er smertefuldt.
  • Sug ispopper eller terninger for at lindre smerter og holde forkølelsessår kølige.
  • Hold dig væk fra sure fødevarer (som appelsiner, tomater, og limonade) og salt, krydret mad, som kan forårsage irritation.
  • Vælg ikke forkølelsessår, mens du venter på, at de skal forsvinde. De kan bløde eller blive inficeret med bakterier, eller du kan sprede virussen.

Som regel, forkølelsessår forsvinder af sig selv efter en uge eller to. Men hvis du får dem ofte, eller hvis de er et problem, tale med din læge eller hudlæge, som muligvis kan ordinere medicin for at lindre symptomer og forkorte den tid, forkølelsessår varer.

side 3

Eksem

Eksem er en tilstand, der får huden til at blive rød, kløende, og tør. Hvis du har eksem, du vil måske bemærke, at du er tilbøjelig til at få kløende udslæt - især på steder som hvor dine albuer og knæ bøjer eller på din nakke og ansigt. Symptomerne på eksem kan variere fra person til person.

Selvom du ikke kan helbrede eksem for evigt, du kan tage skridt til at forhindre, at det blusser:

  • Hold dig væk fra ting som hårde rengøringsmidler, parfumerede sæber, og stærkt duftende lotioner, der har tendens til at irritere huden og udløse eksem.
  • Fordi varmt vand tørrer ved hurtig fordampning og over-vask med sæbe kan tørre huden, tage kort, varme brusebade og bade. Hvis du skal have hænderne i vand i lang tid (som når du vasker op eller din bil), prøv at bruge handsker. Vaskemiddel kan tørre og irritere huden.
  • Berolig din hud med regelmæssige anvendelser af en duftfri fugtighedscreme for at forhindre kløe og tørhed. Cremer fugter generelt lidt bedre og holder længere end lotion for de fleste mennesker. Cremer fungerer bedst, hvis de påføres, når huden er let våd, som lige efter badning.
  • Vær forsigtig med hvilke stoffer du har på. Bomuld er godt, fordi det er åndbart og blødt. (Men hvis du træner, nogle af de nyere syntetiske materialer holder dig faktisk mere tør og er bedre for dig end bomuld.) Prøv at holde dig væk fra materialer som uld eller spandex, der kan forårsage irritation eller allergiske reaktioner.
  • Hold stress i skak. Fordi stress kan føre til eksemblusser, Prøv aktiviteter som yoga eller gåture efter en lang dag for at holde dit stressniveau lavt.
  • Hvis du bruger makeup, se efter mærker, der er fri for farvestoffer og dufte, der kan forværre eksem.

Hvis du har problemer med at håndtere dit eksem, tale med en hudlæge, hvem kan foreslå måder til bedre at kontrollere det.

side 4

Andre hudproblemer

Vorter er små hudinfektioner forårsaget af vira fra humant papillomavirus (HPV) familie. Der er ingen måde at forhindre vorter i at opstå (andet end at undgå kontakt med mennesker, der har dem). Men hvis du får dem, gnid ikke, plukke, eller ridse dem, fordi du kan sprede virussen og få nye vorter.

Nogle håndkøbsmedicin, der indeholder særlige syrer, kan hjælpe med at slippe af med vorter, men det er altid en god idé at se din læge, før du prøver en. Hvis du finder vorter i dit kønsområde, du bør se din læge, hvem kan anbefale den bedste behandlingsmetode til det følsomme område.

En anden type vorte-lignende virusinfektion er molluscum contagiosum . (Det er ikke så skræmmende som navnet lyder!) Som vorter, det kan overføres gennem ridser og seksuel kontakt.

Fine hvide eller lilla linjer på huden kaldet strækmærker er ret almindelige hos de fleste teenagere. Strækmærker dannes, når vævet under din hud trækkes af hurtig vækst eller strækning, som i puberteten. Strækmærker falmer normalt af sig selv over tid. Tal med en hudlæge, hvis du er bekymret for dem.

Fordi vores hud er den mest synlige afspejling af, hvad der foregår i vores kroppe, mennesker sidestiller sund hud med skønhed. Men sund hud handler om mere end bare godt udseende; det er vigtigt for vores overlevelse. Så hold din hud glødende med de rigtige hudplejeteknikker og ved at spise godt og få masser af motion.

Previous:

Next: