• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tips til at passe på din hud

Nogle gange kan det virke, som om din hud er umulig at styre, især når du vågner og finder en stor plet på din næse eller et koldsår i mundhjørnet. Det gode nyt er, at der er måder at forebygge og behandle almindelige hudproblemer på – læs videre for nogle tips.

Acne

En plet starter, når porerne i huden bliver prop op med en type olie kaldet sebum, som normalt smører huden og håret. Acne er almindelig under puberteten, når hormoner går i overdrive, hvilket får huden til at overproducer sebum. Fordi mange talgkirtler er på panden, næsen og hagen, er dette område – T-zonen – hvor en person er mest benægtet til pletter.

Her er nogle tips til at forebygge udbrud og rydde dem op så hurtigt som muligt:

• Vask dit ansigt to gange om dagen (ikke mere) med varmt vand og en mild sæbe lavet til folk med acne. Massér blidt dit ansigt med cirkulære bevægelser. Ikke skrub. Overvaskning og skrubning kan forårsage hud at blive irriteret. Efter rengøring anbefaler American Academy of Dermatology (AAD) at anvende en over-disk (ingen recept nødvendig) lotion, der indeholder benzoylperoxid.
• Knus ikke pletter. Det er fristende, men her er hvorfor du ikke bør: At knuse pletter kan trykke inficeret materiale længere ind i huden, hvilket fører til mere svulst og rødme, og endda ar-dannelse. Hvis du bemærker en plet, der kommer før en stor begivenhed, som bal, kan en hudlæge ofte behandle den for dig med mindre risiko for ar eller infektion.
• Undgå at røre dit ansigt med dine fingre eller lægge dit ansigt mod genstande, der samler sebum og hudrester som din telefon. At røre dit ansigt kan sprede bakterierne, der forårsager porer at blive forstørrede og irriteret. For at holde bakterierne væk, vask dine hænder, før du anvender noget på dit ansigt, som behandlingscremer eller makeup.
• Hvis du briller eller solbriller, sørg for at rengøre dem ofte for at holde olie fra at proppe porerne omkring dine øjne og næse.
• Hvis du får acne på kroppen, prøv at ikke bære tætte tøj. De tillader ikke huden at ånde og kan forårsage irritation. Skærver, hårbånd og huer kan samle smuds og olie også.
• Fjern dit makeup, før du går i seng. Når du køber makeup, sørg for at vælge mærker, der siger "noncomedogenic" eller "nonacnegenic" på mærkaten. Smid gammelt makeup væk, der lugter eller ser anderligt ud end da du købte det.
• Hold hår rent og væk fra dit ansigt for at forhindre ekstra smuds og olie i at proppe dine porer.
• Beskyt din hud mod solen. Det kan virke, som om en solbrænding maskerer acne, men det er kun midlertidigt. En solbrænding kan forværre din acne, ikke forbedre den. Solbrænding forårsager også skade på huden, der vil til sidst føre til rynker og øge din risiko for hudkræft.

Hvis du er bekymret for acne, tal med en hudlæge. Hudlæger tilbyder en række behandlinger, der hjælper med at forebygge og acnear. En hudlæge kan hjælpe dig med at finde den behandlingsmetode, der er bedst for dig, og kan også give dig masser af nyttige tips til at håndtere acne og passe på din hudtype. Nogle salons og spaer har udøvede hudspecialister, kaldet esthetikere, der kan tilbyde råd og hudplejebehandlinger.

Sol og hud

Vi ved alle, at vi skal beskytte vores hud mod solens skadelige stråler. Selvfølgelig er det umuligt at undgå solen – hvem vil gemme sig indendørs, når det føles så godt at komme ud? Og solen er ikke alt dårlig, i hvert fald: Sollys hjælper vore kroppe med at skabe vitamin D. Så følg disse tips, når du er ude, for at håndtere sol-eksponering:

• Brug solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 15, selvom det er overskyet, eller du ikke planlægger at tilbringe lang tid ude. Hvis du sveder meget eller går i svømme, genanvend solcreme hvert 1½ til 2 timer (selvom flasken siger, at solcremen er vandtæt).
• Vælg en solcreme, der blokerer både UVA og UVB-stråler. Led efter ordene "bred spektrum beskyttelse" eller UVA-beskyttelse udover SPF på 15 eller mere. Vælg en solcreme, der siger "nonacnegenic" eller "noncomedogenic" på mærkaten for at holde porerne klare.
• Solens stråler er stærkest mellem kl. 10 og 16, så genanvend solcreme hyppigt og tag pauser indendørs, hvis du kan. Hvis din skygge er længere end du er høj, så er det en sikrere tid at være i solen (du bør stadig bruge solcreme, dog).
• Anvend mere solcreme (med højere SPF), når du er i nærheden af reflekterende overflader som vand, sne eller is.
• Vi ved alle, at solen kan skade huden, men vidste du, at den kan bidrage til øjenproblemer også? Beskyt dit ansigt og øjne med en hat og solbriller, der giver 100 % UV-beskyttelse.
• Visse mediciner, som receptpligtige acne-mediciner, kan øge din følsomhed over for solen (og for solarium). Så hvis du tager medicin, øg din solbeskyttelse.
• Hvis du vil have gløden af en solbrænding, prøv at fuppe det med selvbrunere. Undgå solarium. De indeholder stadig nogle af de samme skadelige UV-stråler som solen.

Koldsår

Koldsår dukker normalt op som ømme blærer på læberne. De er forårsaget af en type herpesvirus (HSV-1, som oftest ikke er seksuelt overførligt), så de er smitsomme fra person til person. En gang du får dette virus, bliver det i din krop, hvilket betyder, at du sandsynligvis vil få koldsår hvert nu og så resten af dit liv.

Her er måder, du kan hjælpe med at forhindre koldsår i at dukke op (eller dukke op igen, hvis du har haft dem tidligere):

• Undgå at få koldsår i første omgang ved ikke at dele ting som læbebalsam, tandbørster eller drikkevare med andre, der måske har koldsår. Virus, der forårsager koldsår, overføres gennem næsen (i slem) and munden (i spyt).
• Folk, der har viruset, ved, at koldsår kan flamm op af ting som for meget sol, stress, eller at være syg. Bare en grund mere til at smøre solcreme på, spise sunt, motionere, og få masser af søvn!

Hvis du har et koldsår, her er nogle tips til at holde dig selv komfortabel:

• Tag paracetamol eller ibuprofen, hvis koldsårene gør ondt.
• Sug på is-pinds eller terninger for at lindre smerter og holde koldsår kølige.
• Hold dig væk fra sure fødevarer (som appelsiner, tomater og citronvand) og saltede, krydrede fødevarer, som kan forårsage irritation.
• Pluk ikke ved koldsår, mens du venter på, at de går væk. De kan blode eller blive inficeret med bakterier, eller du kan sprede viruset.

Normalt går koldsår væk af sig selv efter en uge eller to. Men hvis du får dem ofte, eller de er et problem, tal med din læge eller hudlæge, der måske kan verschrive medicin til at lindre symptomer og forkorte den tid, koldsår varer.

Eksem

Eksem er en tilstand, der forårsager hud at blive rød, kløende og tør. Hvis du har eksem, kan du bemærke, at du er benægtet til at få kløende udslæt – især på steder, som hvor dine albuer og knæ bøjes, eller på din hals og ansigt. Symptomerne på eksem kan variere fra person til person.

Selvom du ikke kan kurere eksem for evigt, kan du tage skridt for at forhindre det i at flambere op:

• Hold dig væk fra ting som hårde rengøringsmidler, parfum-sæber, og stærkt parfumerede lotioner, der tenderer til at irritere huden og udløse eksem.
• Fordi varmt vand tørrer ved hurtig fordampning og overvaskning med sæbe kan tørre huden, tag korte, varme bruser og bade. Hvis du skal have dine hænder i vand i lang tid (som når du vasker op eller din bil), prøv at bære handsker. Rengøringsmiddel kan tørre og irritere hud.
• Lindr din hud med regelmæssige anvendelser af en duftfri fugtighedscreme for at forhindre kløe og tørhed. Cremer fugtiggør generelt lidt bedre og varer længere end lotioner for de fleste. Cremer virker bedst, hvis de anvendes, når huden er lidt fugtig, som lige efter bad.
• Vær opmærksom på, hvilke stoffer du bærer. Bomuld er god, fordi den ånder og er blød. (Men hvis du motionerer, holder nogle af de nyere syntetiske materialer dig faktisk tørere og er bedre for dig end bomuld.) Prøv at holde dig væk fra materialer som uld eller spandex, der kan forårsage irritation eller allergiske reaktioner.
• Hold stress i skak. Fordi stress kan udløse eksem-udbrud, prøv aktiviteter som yoga eller en gåtur efter en lang dag for at holde dine stressniveauer lave.
• Hvis du bruger makeup, søg efter mærker, der er fri for farvestoffer og dufte, der kan forværre eksem.

Hvis du har svært ved at styre dit eksem, tal med en hudlæge, der kan foreslå måder at bedre styre det på.

Andre hudproblemer

Vorter er små hudinfektioner forårsaget af virusser fra humant papillomavirus (HPV) familien. Der er ingen måde at forhindre vorter i at opstå (anden end at undgå kontakt med folk, der har dem). Men hvis du får dem, så gnid ikke, pluk ikke, eller klø ved dem, fordi du kan sprede viruset og få nye vorter.

Nogle over-disk mediciner, der indeholder specielle syrer, kan hjælpe med at fjerne vorter, men det er altid en god idé at se din læge, før du prøver en. Hvis du finder vorter i dine genitalområde, bør du se din læge, der kan anbefale den bedste behandlingsmetode for det følsomme område.

En anden type vorte-lignende viral infektion er molluscum contagiosum. (Det er ikke så skræmmende, som dets navn lyder!) Ligesom vorter kan det overføres gennem kløen og seksuel kontakt.

Fine hvide eller purpurfarvede linjer på huden, kaldet strækstreger, er ret almindelige hos de fleste teenagerer. Strækstreger dannes, når vævet under din hud trækkes af rask vækst eller strækning, som under puberteten. Strækstreger bleger normalt af sig selv over tid. Tal med en hudlæge, hvis du er bekymret for dem.

Fordi vores hud er den mest synlige afspejling af det, der foregår i vore kropper, kobler folk sund hud med skønhed. Men sund hud handler om mere end bare gode udseende; det er essentiel for vores overlevelse. Så hold din hud strålende med de rigtige hudplejeteknikker og ved at spise sunt og få masser af motion.