Sådan juble op en Moody Teenager

Mens de fleste børn elsker at ride en rutschebane , kan din teenager ikke nyde de op-og nedture i moodiness . Yo- yo effekten af ​​pludselig irritation eller trist uden grund , så lykkelig minutter senere , er almindelig , forsikrer KidsHealth.org , og kan gøre teenagere føler de er ved at miste deres greb . Mens teen stemninger kan synes mystisk , årsagerne til dem er ikke . Teenage humørsvingninger opstår for en række gyldige grunde . Når forældre genkender ændringerne og forfølge sunde måder at juble deres teenagere gennem rejsen , alle fordele.
Lade dem vide det er normalt

forklaring af årsagerne til intense stemninger og empati med din teenager kan hjælpe ham vide, at hans følelser er gyldige, og en normal overgang fra barn til voksen . KidsHealth tilråder, at håndtere konstant forandring og pres , såvel som kæmper med identitet og selvopfattelse , er en del af årsagen teenagere føler sig overvældet , ensom og frustreret. De biologiske effekter af puberteten og ændringer i hormoner er vigtige faktorer , der kan forårsage følelsesmæssige ændringer og forlade teenagere føler ude af kontrol , ironisk nok på et tidspunkt hvor de ønsker at være uafhængige og træffe deres egne beslutninger .
Afslapning Hjælper

læring måder at slappe af og håndtere stress kan være et nyttigt skridt i heppe din teenager . Øve en enkel dyb - vejrtrækning teknik ved at trække vejret langsomt fra maven gennem næsen og udånding gennem munden , vil hjælpe lavere spændinger og angst ved at øge iltindholdet i kroppen , ifølge HELPGUIDE.org .


få dem til at åbne op

Deling af dine egne erfaringer og følelser vil bidrage til at åbne døren for kommunikation, når stemninger flare , samt hjælpe ham vide, at han ikke er alene. Og mens forældrene ofte ønsker de kunne ordne alt , en teenager ofte behov for at åbne op for andre mennesker, de har tillid til. Taler med venner, lærere, rådgivere og læger kan være en fordel og hjælpe din teenager lære, at for at holde følelserne inde kan gøre tingene værre , men at få negative følelser i sunde måder vil hjælpe ham til at føle bedre . Deling med fagfolk kan hjælpe skelne mellem normale stemninger og depression , som kan dele de samme karakteristika, herunder intense stemninger , håbløshed og apati . Men depression varer uger, måneder eller længere.
Crying kan hjælpe

Hjælp din teenager lære måder at udtrykke deres humør i en positiv måde , også selv om der græder involveret. I en artikel offentliggjort i " Psychology Today ", forfatter og assisterende klinisk professor i psykiatri på UCLA , Judith Orloff , skriver, at følelsesmæssige tårer har sundhedsmæssige fordele , og at der efter gråd , vejrtrækning og puls normalt falde , hvilket gør kroppen til en roligere biologisk og følelsesmæssige tilstand . Gråd kan også rense kroppen af stresshormoner og toksiner .
Praksis TLC

De fleste forældre ved, at en lille kærlig pleje går en lang vej mod at gøre du føler dig bedre . Lær din teenager til at praktisere trivsel og TLC ved at modellere sunde livsvalg , herunder søvn , ernæring og motion . Forklar din teenager at give sin krop med sunde fødevarer , være fysisk aktiv og få nok søvn frigiver hormoner, der vil gøre ham føle sig mere følelsesmæssigt stabil og forbedre hans humør .

Previous:

Next: