• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Forældre og deres rolle i teenager-stress

De fleste teenagerer står overfor masser af stress takket være skoleopgaver, kammeratskaber, hjemmeliv, selvværd og alt andet, der kan få pulsen til at gå op og potentielt forringe deres akademiske præstationer og beslutningsevner. Desværre kan en af de største stressfaktorer for din teenager være hendes forhold til dig som forælder. Som forælder kan du enten bidrage til en virkelig cornucopia af ting, der stresser din teenager, eller lære hende værdifulde coping-strategier, så stress ikke er en major faktor i hendes liv.

Høje forventninger

Du forventer meget af din teenager, med rette. De fleste forældre ville ofre næsten alt for at sikre, at deres teenagerer har den bedst mulige fremtid. Desværre kan det, du opfatter som motivation og hjælp, din teenager opfatte som pres og umuligt høje forventninger. Mens det er okay at opfordre din teenager til at strebe efter fremragende, er det aldrig okay at få din teenager til at føle, som om din kærlighed er afhængig af sådanne ting som hans karakterer, hans position på basketballholdet eller om han bliver formand for elevrådet. I stedet skal du sende den klare besked om at stræbe hårdt – du vil elske ham uanset hvad.

Konstante kampe

Når din teenager overtræder regler og presser grænser med sine handlinger, ord, klædevalg og endda sine interesser, er det kun naturligt, at du vil træde ind. Du vil have, at hun er smart og vellykket, så når du observerer adfærd, der tager fra disse mål, vil du handle. Men før du åbner mundet, sørg for, at det er en kamp, du er villig til at have. Konstant at pille og kæmpe med din teenager kan forårsage en høj grad af hjemmestress, som så kan sive over i andre aspekter af din teenagers liv. Sørg for at vælge dine kampe klogt, advarer Linda Kobert i en artikel for "The University of Virginia Magazine". Gå i kamp kun, når det virkelig betyder noget, og lad de små ting glide.

Dit stressniveau

Teenagere er meget opmærksomme, så når du er stresset, er der en god chance for, at din teenager vil opfange det, ifølge HealthyChildren.org, et website vedligeholdt af American Academy of Pediatrics. Når dit stressniveau er højt – uanset om det skyldes pengeproblemer, dit forhold, dit professionelle liv eller endda dine håb for dine børn – er din teenager bundet til at opfange det stressniveau og måske endda internalisere dit stress. Hvad mere er, hvis du håndterer stress dårligt, vil din teenager lære af dit eksempel på stresslindring.

Coping-strategier

Mens du helt sikkert kan have en negativ effekt på din teenagers stressniveau, har du også mulighed for at lære dine teenagerer om sund stress og at håndtere det dårlige. Sund stress er den, der hjælper din teenager med at tage hurtige, solide beslutninger og er en naturlig reaktion på adrenalin. På den anden side er dårlig stress den stress, der påvirker din teenagers selvværd eller får ham til at føle sig angstfuld og oprejs. Lær din teenager om coping-mekanismer for stress, herunder dyb åndedræt, meditation, motion, at give udluftning til en ven eller at lade ham vide, at du er der for at lytte. På den måde sikrer du, at du har en positiv effekt på din teenagers samlede stressniveau, ved at tilbyde værktøjer og løsninger, han vil bære med sig ind i voksenlivet.