• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Positiv bekræftelse Øvelser for teenagere

teenagere kan være følelsesmæssige. Disse følelser kan påvirke dem i alt, hvad de gør. At vide, hvordan at kanalisere disse følelser og styre dem i retning af en mere positivt lys kan hjælpe teenagere i alle aspekter af deres liv. Teenagere , der føler positivt imod sig selv har en tendens til at være mere succes i skole og i sociale situationer . Faktisk teenagere, der praktiseres positive bekræftelser var mere socialt og havde en bedre selvfølelse , ifølge en undersøgelse foretaget af Institut for Psykologi ved Utrecht University i Nederlandene, som fastslået, hvis subtile værdi bekræftelser kunne have en kortsigtet og lang udtrykket positiv effekt på unges prosocial adfærd.
gør notekort Salg

Brug kartotekskort til at gøre positiv bekræftelse note kort . Brug sætninger som " Jeg er sikker og glad i hvem jeg er " eller " Mit liv er fantastisk, og jeg nyder hvert minut af det . " Start med to eller tre bekræftelser og få dine teenagere recitere dem dagligt . Gear bekræftelser mod usikkerhed . Hvis en teenager kæmper med skole , en bekræftelse som " Skole er stor, mine lærere er vidunderlige og mine kammerater er fantastisk " tilskynde teenagere til at bære deres bekræftelsen kort med dem og se på dem, når de har behov for tryghed.
Meditate

Meditation kan hjælpe rolige teenagere og styrke deres positive bekræftelser . Du kan købe en meditation cd eller digital optagelse , der er designet specielt til teenagere, der har brug for positiv forstærkning . Teenagere kan også oprette deres egen positiv bekræftelse meditation optagelse ved at gøre et bånd på sig selv recitere de bekræftelser de har valgt med afslappende musik i baggrunden . Hver dag de skulle afsætte tid til at slappe af og lytte til deres meditation . De bør recitere deres bekræftelser højt , mens de lytter til optagelsen.
Journal

Holde en dagbog kan være afføringsmiddel . Teenagere kan styrke deres selvværd ved at holde en bekræftelse tidsskrift . Hver dag de skulle komme op med en ting, der er positivt om sig selv og skrive en forklaring om det. For eksempel, hvis din datter er en god kok, kan en passende bekræftelse være " Jeg elsker at lave mad og dele min mad med andre . &Quot; Derefter bekræftelse , kan hun skrive om en tid, hun kogte middag for hendes familie eller venner .
Pynt med positive tilkendegivelser Salg

Udskriv positive bekræftelser , eller skrive dem ned på gule sedler og sætte dem på steder din teenager vil se. Stick dem på spejle, computerskærme og andre steder din teenager frekventerer . Har din teenager dekorere sin egen bekræftelse opslagstavle , hvor han kan skære billeder af ting, han kan lide, og læg dem på tavlen langs side bekræftelser han har valgt til sig selv. For at tilføje en dekorativ kant , brug scrapbog materialer til at vise bekræftelser .