• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man bærer et postpartum støttebælte

Hvordan man bærer et postpartum støttebælte. Mens graviditet sætter et pres på din hele krop, tager din ryg og mave muskler brunt af misbruget. Efter fødsel er nogle af rygsmerterne normalt lindrede, men du bærer stadig ekstra vægt rundt. Et elastisk postpartum støttebælte kan støtte din ryg og mave muskler. At bære et støttebælte kan også hjælpe midlertidigt med at gøre din mave flad nok til at passe i din før-graviditet garderobe igen.

Ting, du har brug for

• Stof målebånd

Instruktioner

1. Tjek med din læge for at sikre, at det er sikkert for dig at bære et postpartum støttebælte. Kvinder, der lige har født, har brug for abdominal support, men bæltet kan give for meget pres straks efter fødsel. At bære et støttebælte for tidligt kan også forårsage smerter fra at ræbe imod syner fra et kejsersnit.

2. Brug et blødt målebånd til at måle omkring det mindste område af din talje. Et støttebælte vil ikke være effektivt, hvis du bærer et, der er for stort, og det vil være ubehageligt, hvis det er for lille. Hver størrelse har et område på 15 til 20 cm.

3. Placer støttebæltet på din nederste ryg, holder en ende i hver af dine hænder.

4. Stræk bæltet blidt rundt til din mave. Du måske vil bruge en hånd ad gangen.

5. Befæst postpartum støttebæltet med krog-og-løkke lukning. Dette bør være lige i linje med din navle. Toppen af bæltet bør være ved din talje, og bunden skal ramme lige under dine hofter.

6. Justér spændingen i bæltet ved at trække mere fast eller løse det, før du lukker krog-og-løkken. Hold justeringen af spændingen, mens du begynder at miste baby-vægt.

7. Bær dit postpartum støttebælte konsekvent, mens du letter dig tilbage i dine daglige aktiviteter. Det kan være især nyttigt, hvis du skal gøre meget stå eller gå snart efter din babys fødsel.