Hvordan man kontrollerer svulst under graviditet

Graviditet er en vidunderlig tid. Folk bemærker din glød, og du ser frem til en ny baby i dit hus. Så hvorfor føler du dig som en blimp? Svulst under graviditet (kendt som ødem) er ikke en ualmindelig fremtræden, selvom det kan være ubehageligt og belastende. Der er dog nogle måder at styre omfanget af din svulst på.

Instruktioner

Forvent svulst under graviditet

  1. Forvent at opleve let, ensartet svulst under graviditet. Det er en tid, hvor din krop øger sin blod- og væskemængde med næsten halvdelen som en måde at nære din baby på. Denne øgede væskeoptagelse, mens det tillader mere muskel- og ledfleksibilitet, vil skabe normal ødem.

  2. Kontakt din sundhedsudbyder straks, hvis du oplever betydelig og pludselig svulst, især i dine hænder, ansigt eller ankler. Denne type svulst, når den er accompagneret af svingninger i dit blodtryk, kan være et tegn på en potentielt farlig tilstand af graviditet, kendt som præeklampsi.

  3. Forvent at se en øgning i svulst under det tredje trimester af graviditet, i fugtigt vejr eller efter en lang, aktiv dag. Du vil også opleve mere svulst i dine ankler og fødder efter at have stået op i en længere periode.

Reducer graviditetsødem

  1. Øg dit kaliumindtag. At spise fødevarer høje i kalium (såsom bananer) kan ikke kun arbejde for at reducere graviditetsødem, men det kan også hjælpe de uventede, smertefulde muskelkramper, som nogle gravide kvinder oplever.

  2. Reducer mængden af natrium og koffein, du forbruger. Begræns mængden af koffeinhaltig sodavand eller kaffe, du drikker om dagen, undgå bearbejdede fødevarer, der indeholder meget natrium.

  3. Kontroller svulst i dine fødder og ankler ved hyppigt at hvile med hævede ben. Desuden bær bekvemme sko, der passer dig godt. Prøv, hvis muligt, at undgå at bære hæette sko. At bære supportstrømper eller strømper kan også hjælpe med at kontrollere svulst i dine nederste ekstremiteter.

  4. Drik masser af vand for at kontrollere væskeoptagelse. Det ekstra vand vil også tjene til at holde dig velhydreret og skylde din krop for ekstra natrium og koffein.

  5. Nyd en svømmetur i et kølt bassin eller brug kolde kompresser på områder, der er især svullent. Nogle læger har forbehold over for gravide kvinder, der tager bade. Tjek med din læge, før du ansætter et kølt bad som en lindringsmetode.

  6. Hold dit blod og væsker flydende ved at bevæge dig hyppigt under dagen. Faktorer i bevægelsespauser, hvis du arbejder ved et sedentært job.

Previous:

Next:

  • 6 opdragelsesstile fra andre lande, vi alle kan lære af
    6 opdragelsesstile fra andre lande, vi alle kan lære af
    Forældrearbejde er hårdt. Selv på vores bedste dage, når vores børn er glade, mette, på en eller anden måde stadig klædt i pletterfrie tøj, og vi miraculøst klarer at komme afsted i tide, er det stadig et af de mest vanskelige jobs omkring. De flest
  • Musikalske hurtige tips
    Musikalske hurtige tips
    Musikalske hurtige tipsPiber dit barn, mens det arbejder? Her er fire måder at hjælpe ham med yderligere at udvikle sin musikalske intelligens:Giv ham masser af lejligheder til at synge eller spille musikinstrumenter hjemme.Lyt til musik sammen og di
  • Sådan hjælper du din tween med at navigere i vennekabale
    Sådan hjælper du din tween med at navigere i vennekabale
    Først var der Chris. Jeg mødte ham i 3. klasse, og vi forblev bedste venner indtil 5. klasse, da han ramte mig med sin keramiske dinosaur på bussetur hjem. Min bedste ven i 6. klasse var Manoj. Det bedste ved vores venskab var at spise hans mors fant