Hvordan man styrer Hævelse under graviditet
Graviditet er en vidunderlig tid . Folk bemærkning om din glød , og du ser frem til en ny baby i huset . Så hvorfor , så har du lyst til en luftskib ? Hævelse under graviditet (kendt som ødem) er ikke en usædvanlig fænomen , selvom det kan være ubehageligt og smerteligt. Der er dog nogle måder at styre omfanget af din hævelse.
Instruktioner
Forvent Hævelse under graviditet
1
forvente at opleve let , ensartet hævelse under graviditet. Det er en tid, hvor din krop øger blod og væske volumen med næsten halvdelen som en måde at pleje din baby. Denne øgede væskeophobning , samtidig med at flere muskler og fælles fleksibilitet , vil skabe normal ødem .
2
Kontakt din sundhedspleje udbyder det samme, hvis du oplever en betydelig og pludselig hævelse , især i hænder, ansigt eller ankler. Denne type hævelse, når de ledsages af udsving i dit blodtryk , kan være et tegn på en potentielt farlig tilstand af graviditet , kaldet præeklampsi .
3
Forvent at se en stigning i hævelse i tredje trimester af graviditeten , i fugtigt vejr eller efter en lang , aktiv dag . Du vil også opleve mere hævelse i ankler og fødder efter at have stået op i længere tid.
Reducer Graviditet Ødem
4
Forøg din kalium indtagelse . Spise fødevarer med højt kalium (såsom bananer) kan ikke kun arbejde for at reducere graviditet ødem , men det kan også hjælpe de uventede , smertefulde muskelkramper , at nogle gravide kvinde oplevelse.
5
Reducer mængden af natrium og koffein du spiser . Begræns mængden af koffeinholdige sodavand eller kaffe du drikker om dagen og undgå forarbejdede fødevarer, der indeholder en masse af natrium .
6
Kontrol hævelse i dine fødder og ankler ved at hvile ofte med benene hævet . Derudover slid komfortable sko, der passer dig godt . Prøv om muligt at undgå at bære høje hæle . Iført support slange eller strømper kan også bidrage til at kontrollere hævelse i dine nedre ekstremiteter .
7
Drik masser af vand til at kontrollere væskeophobning. Den ekstra vand vil også tjene til at holde dig godt hydreret og skylle kroppen af overskydende natrium og koffein .
8
Nyd en svømmetur i en kølig pool eller bruge køligt komprimerer på områder, der er særligt hævede. Nogle læger har forbehold over gravide kvinder tager bade. Spørg din læge, før ansætte en kølig bad som en metode til lettelse.
9
Hold dit blod og væsker flyder ved at flytte rundt ofte i løbet af dagen . Faktor i bevægelse bryder , hvis du arbejder på et stillesiddende job.
-
Forskellene mellem lys og begavet The Bright Child, Gifted Child Continuum Dette regneark hjælper dig med at se, hvor dit barn kan passe på skalaen mellem lys til virkelig begavet. Prøv at printe dette skema ud og plotte dit barns talenter langs -
Familieferier er gode til at knytte bånd med dine kære, når du kommer væk fra dine normale rutiner. Men en familieferie kan nogle gange føles som ingen ferie overhovedet for forældre, der jagter børn. Forældre har brug for tid til sig selv og ikke ku -
Tænker du på at arbejde for flere familier i en andel? Sørg for at gøre dit hjemmearbejde:Barnepige-aktier og fælles plejeordninger kan være underlagt forskellige licenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiktioner. Undersøg lokale love og regl
