Effekten af dårlig søvn på et foster
Graviditet og træthed virker at gå hånd i hånd. Du løber til toilettet flere gange om natten takket være progesterone-stigningen i din krop og en lille baby, der krammer sig fast ved din blære. Når din mave begynder at svulme, kan det også være svært at få det behageligt. At forsøge at få god kvalitetssøvn er vigtigt for din egen sundhed, men mangel på tilstrækkelig søvn kan også have en negativ indflydelse på dit udfødte barn.
Øger risiko for præterm fødsel
Et præterm baby er et, der fødes før 37 ugers graviditet, hvilket er 3 uger før kvindens forventede fødselsdato. Præterm babyer er i højere risiko for anæmi, lavt blodsukker, infektion, åndedrætsproblemer, gulsot og blødning i hjernen. Halvdelen af alle præterm fødsel skyldes ukendte årsager, men søvnmangel under graviditet er en potentiel årsag, ifølge en 2010-artikel udgivet i "Sleep Medicine Reviews". Artiklen bemærker, at en undersøgelse med 19 kvinder afslørede, at mangel på søvn kan hæve IL-6-niveauer. IL-6 er en pro-inflammatorisk cytokin, der kan forårsage livmodermundsforandringer og livmoderkontraktioner, der fører til tidlig fødsel, ifølge "Sleep Medicine Reviews".
Kan forlænge fødslen
Kvinder, der sover mindre end 6 timer om natten under deres sidste måned af graviditet, er i højere risiko for en lang fødsel, ifølge Jodi Mindell, en børnesøvn-ekspert, der skriver for BabyCenter-webstedet. Mens en lang fødsel – defineret som fødsel, der varer mere end 24 timer – kan være smertefuld og ubehagelig for moren, kan en forlænget fødsel også have en negativ indflydelse på babyen. For eksempel øger en lang fødsel risikoen for, at en baby aspirerer mekonium ind i lungerne, hvilket kan være farligt, da det forstyrrer normal åndedræt. Forlænget fødsel kan også hæve babyens risiko for infektion, ifølge Verdenssundhedsorganisationen.
Øger chancer for kejsersnit
Søvnmangel, især under den sidste måned af graviditet, hæver risikoen for et kejsersnit, ifølge Mindell. For kvinder, der virkelig vil føde vaginalt, kan dette være en bekymring, men der er også potentielt farlige risici forbundet med et kejsersnit. American Pregnancy Association bemærker, at fødsel ved kejsersnit hæver risikoen for, at en baby vil have åndedrætsproblemer. Babyer født ved kejsersnit har ofte lavere APGAR-scores, som er talmæssige scores, der angiver, hvor sund en baby er. En baby kan også blive skåret, da mors mave og livmoder åbnes for at føde barnet.
En forklaring på tilstrækkelig søvn
Hvis du har svært ved at sove, tal med din læge med det samme for at få tips til at hjælpe dig med at sove længere. Fordi de negative effekter, mangel på søvn kan have på dit udfødte barn, typisk opstår med mindre end 6 timers søvn per nat, er det vigtigt at arbejde med din læge for at øge din natlige hviletid til mindst det. Voksne, herunder gravide kvinder, har brug for mere som 7 1/2 til 9 timers søvn hver nat. God, genopretter søvn vil give dig energien til at funktione under dagen, men det vil også hjælpe med at understøtte en sund graviditet.
Previous:Hvordan bestemmer man konceptionsdato baseret på udebliven periode?
Next:Anvendelse af varmepute i tidlige stadier af graviditet
-
Som plejere vil vi give den bedste pleje til vores pasningsbørn. Men hvad sker der, når du arbejder med et barn, der opfører sig eller lærer på måder, der falder uden for din erfaring? Vigtigst af alt, hvornår skal du give dine bekymringer til udtry -
De fleste nye mødre prøver første gang at amme siddende oprejst i en hospitalsseng, med babyet understøttet af en pude i deres skød og kradset i deres arme. Hvis du vælger denne position, hæv hovedet af sengen så meget som muligt, og placer pude bag -
Hvad er et brudt nackebev? Dit nackebev (eller clavicula) er den knogle, der løber vandret mellem toppen af dit brystbein (sternum) og skulderbladet (scapula). Du kan mærke dit nackebev ved at røre området mellem din hals og din skulder. Et brudt nac
