Hvordan skal man behandle Inkontinens under graviditet

Inkontinens eller ufrivillig vandladning , er almindeligt under graviditet. Det kan være en mild, lejlighedsvis ulempe , eller det kan være en mere problematisk , regelmæssig forekomst. Den mest almindelige form for graviditetsbetinget inkontinens er stress inkontinens. Det udvikler sig som livmoderen udvider sig , hvilket lægger pres på blæren . Blæren sphincter er stresset, og når yderligere pres , fra latter eller hoste, for eksempel , er sat på blæren , urin lækager ud . En sekundær tilstand , kendt som overaktiv blære kan også udvikle under graviditet. Med denne betingelse , blæren modtager uregelmæssige nervesignaler , som forårsager blæren muskler at stramme . Mennesker med overaktive blærer nødt til at urinere hyppigt, og kan have problemer med at gøre det på toilettet uden at lække urin .
Hvad du har brug
Barrier creme , såsom vaseline eller kakaosmør
Instruktioner
1

Tjek din kost . Visse fødevarer og drikkevarer kan overstimulere eller irritere blæren , hvilket kan øge din risiko for at udvikle inkontinens under graviditet. Steer klart af krydret eller sure fødevarer og drikkevarer, såsom tomater , citrusfrugter og kaffe .
2

Practice timet voiding . Hold en daglig diagram af , hvor ofte du har brug for at tisse , så du kan gå på toilettet før behovet er så akut , at du har en ulykke .
3

forlænge tiden mellem badeværelse besøg. Når du er komfortabel i at gøre det på toilettet i tide, efterhånden forlænge tiden mellem hvert besøg. Dette bidrager til at styrke blæren sphincter . Prøv ikke at gå alt for længe mellem badeværelse pauser . Tre til fire timer skulle være udenfor grænse, du arbejder hen imod , og det er måske ikke realistisk under graviditet . Du ønsker at bygge i en pude af tid , så du ikke føler lænket til badeværelset under din graviditet .
4

Udfør Kegel øvelser . Kegel øvelser styrke musklerne der støtter blæren , og kan bidrage til at reducere inkontinens under graviditeten samt risikoen for inkontinens udvikler senere i livet . Spænd bækkenbunden og hold mens du tæller til 10. Slap af, derefter gentage . Målet for 10 gentagelser , tre gange om dagen.
5

Anvend en barriere creme , såsom vaseline eller kakaosmør nogen pletter , der bliver irriteret på grund af udsættelse for urin lækage .


Previous:

Next:

  • De 10 bedste mavebind efter fødslen til nybagte mødre
    Det er svært nok at vænne sig til, hvor anderledes din mave ser ud efter graviditeten. Læg dertil det faktum, at nogle nybagte mødre også oplever, at det at udføre hverdagsopgaver kan belaste deres krop smertefuldt. Fordi musklerne i din kerne har st
  • 7 hjemmemidler mod bleudslæt
    Af alle de potentielle lidelser, din baby kan lide af, er bleudslæt en af ​​de mest almindelige. Bleudslæt eller bledermatitis er et af de mest almindelige hudproblemer hos spædbørn og børn, der påvirker mellem 7 og 35% af spædbørn på et tidspunkt, i
  • Hvordan mødre kan dele forældrebyrden - og hvorfor det er afgørende, at vi gør det
    Som hjemmegående mor blev jeg på en eller anden måde administrerende direktør for min husstand. Det betyder, at jeg ofte træffer store beslutninger, samtidig med at jeg styrer den daglige drift. Selvfølgelig ville min mand være den første til at sige