• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad er prænatal eller perinatale depression?

Hvad er prænatal depression?

Prænatal depression, også kaldet perinatale depression, er depression, som kvinder oplever under graviditeten. Ligesom postpartum-depression er prænatal (eller perinatale) depression ikke bare en følelse af sorg – mødre, der oplever denne psykiatriske lidelse, kan også føle sig angstfulde og sinte.

Du har sandsynligvis hørt om postpartum-depression – og det er en god ting. Jo mere postpartum-depression tales om og forstås, desto flere mødre vil søge den hjælp, de har brug for, så de kan føle sig bedre og leve fulde og sunde liv som nye mødre.

Men prænatal depression er en moderlig humørforstyrrelse, der ikke har fået næsten så meget opmærksomhed, som den bør. Mens prænatal depression kan behandles, ved mange forventende mødre ikke engang, at det "findes", og derfor søger de ikke behandling for det.

Mange føler sig skamfulde over bare at dele, hvordan de har det.畢竟, man skal jo være overglad og spændt, når man venter barn, ikke? Det er let at føle skyld og skam, når man føler præcis det modsatte.

Her er, hvad du bør vide om prænatal depression, herunder hvor almindeligt det er, hvad du skal se efter i form af symptomer, og vigtigst af alt, hvordan du får hjælp.

Hvor almindeligt er prænatal depression?

Ligesom postpartum-depression, som rammer op til 1 af 7 nye mødre, er prænatal depression faktisk ret almindelig.

Ifølge en tidsskriftartikel af Maria Muzik, MD, og Stefana Borovska, udgivet i Mental Health in Family Medicine, oplever 13% af gravide mødre depression.

Som forfatterne bemærker, er perinatale depression (både prænatal og postpartum) endda mere almindelig blandt mødre, der står overfor vanskelige erfaringer, såsom en historie med depression eller økonomiske vanskeligheder.

"Forekomsten af perinatale depression er endda højere i sårbare grupper med visse risikofaktorer," forklarer forfatterne. "Unge, singelmødre, der oplever komplikationer, med en historie af stress, tab eller traumer, er langt mere benægtede til at udvikle depression. Desuden fandt en studie, at op til 51% af kvinder, der oplever socioøkonomisk ulighed, også rapporterer depressive symptomer under graviditeten."

Det er vigtigt at bemærke, at prænatal depression ikke diskriminerer: Du kan opleve det, uanset om du har forudgående risikofaktorer. Husk altid, at der ikke er nogen skam i at opleve en alvorlig depression under graviditet, og du er ikke alene.

Årsager

Ligesom ved postpartum-depression kan eksperter ikke pege på en enkelt specifik årsag til prænatal depression, men de har hypotetiseret, at det sandsynligvis skyldes en sammensætning af faktorer – en "perfekt storm" af udløsere, der samler sig for nogle mødre under deres graviditeter.

Uanset hvad, der forårsagede din prænatal depression, er det vigtigt at bemærke, at det helt sikkert ikke var din skyld. Der var intet, du gjorde forkert, og du er ikke en dårlig mor (eller ved at blive en dårlig mor).

"Depression og angst under graviditet eller efter fødsel sker ikke på grund af noget, du gør eller ikke gør – de er medicinske tilstande," bemærker Academy of American Pediatrics (AAP).

"Selvom vi ikke fuldt ud forstår årsagerne til disse tilstande, mener forskere, at depression og angst i denne tid kan skyldes en blanding af fysiske, emotionelle og miljømæssige faktorer," tilføjer de.

Symptomer

Prænatal depression manifesterer sig forskelligt for hver mor – du kan endda opleve det forskelligt fra en graviditet til en anden. Det er vigtigt at forstå, at enhver gang du føler dig overvældet af dine følelser, utilstrækkelig til at fungere i din daglige hverdag, eller bare "forkert", bør du nå ud og tale om dine følelser med en tillidsselig person eller en medicinsk udbyder.

Her er nogle af de mest almindelige symptomer på prænatal depression:

• Angstfulde tanker og overdrevet bekymring for din baby
• Følelse af håbløshed og overvældelse
• Manglende interesse for aktiviteter, du tidligere nød
• Følelse af skyld over, hvordan du har det, eller skyld generelt
• Mindre interesseret i at spise, eller over-spisning
• Svært ved at koncentrere sig
• Sovnvanskeligheder
• Rasende tanker
• Vrede
• Uvilje til at følge prænatal sundhedsvejledning
• Ikke at tro andre, når de prøver at berolige dig
• At skyde andre fra sig, ønske at afbryde kontakt til kæreste
• Deltagelse i usikre prænatale aktiviteter, såsom rygning, alkohol, stofmisbrug
• Oplevelse af selvmordstanker

Hvis du har selvmordstanker, så kontakt National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 for støtte og bistand fra enuddannet rådgiver. Hvis du eller en nået er i øjeblikkelig fare, så ring 112.

Risikofaktorer

Igen, næsten enhver mor kan opleve prænatal depression, uanset historie med depression, socioøkonomisk status, race eller enhver anden faktor.

Dog er der nogle faktorer, der kan gøre dig mere benægtet til at opleve prænatal depression, herunder:

• Tidligere historie af angst eller depression
• Singelmor-skab
• Uønsket graviditet
• Historie med vold i hjemmet
• Mindre socialt netværk
• Lavere socioøkonomisk status
• Historie med rygning
• Familiehistorie med depression
• Oplevelse af betydelige livsstressorer

Påvirker prænatal depression din baby?

Lidt prænatal depression vil ikke direkte påvirke din baby, men kan have nogle uønskede konsekvenser for din graviditet, som i sin tur kan påvirke din babys sundhed og udvikling.

For eksempel, hvis dine depressionsfølelser gør det svært for dig at spise sundt, tilstå prænatale aftaler hos din læge, eller følge sunde retningslinjer under graviditeten, kan disse have negative udfald for din baby.

Hvis den forbliver ubehandlet, kan alvorlige tilfælde af prænatal depression påvirke din evne til at tage i vægt under graviditeten. Der er bevis for, at babyer født af mødre, der oplever prænatal depression, kan have lavere fødselsvægt, og mødre kan have øget sandsynlighed for for tidlig fødsel. Når mødre har moderat til alvorlig perinatale depression, kan babyer være i risiko for sovnproblemer i deres første to år, at blive diagnosticeret med adfærdsmæssige problemer, og andre negative konsekvenser.

Desuden er kvinder, der oplever prænatal depression, mere benægtede til at opleve postpartum-depression, når deres babyer er født. Postpartum-depression kan påvirke din evne til at føle dig bundet til din baby, og kan gøre din postpartum-oplevelse endnu mere overvældende og udfordrende.

Behandling

Måske det vigtigste at forstå om prænatal depression er, at behandling findes, og det er muligt at føle sig bedre. Sandsynligvis den største grund til, at kvinder utholder prænatal depression i så længe, er, at de ikke søger behandling, ikke ved, at behandling findes til prænatal depression, eller de føler sig for skamfulde til at bede om hjælp.

Her er de mest almindelige behandlingsmuligheder for prænatal depression.

Terapi

Taleterapi (psykoterapi) er den første behandlingsmulighed, din sundhedsudbyder sandsynligvis vil foreslå dig. I dag vil mange terapeutter endda se dig virtuelt, hvis det er svært at komme til en aftale.

Terapi-modaliteter, der almindeligt bruges til at behandle prænatal depression, omfatter kognitiv adfærdsterapi (KAT) og interpersonel psykoterapi (IPT).

Medicin

Nogle gange skal taleterapi suppleres medicin. Det fareste flertal af mediciner til at behandle depression i graviditet anses for at være sikrere end risikoen ved ubehandlet sygdom. Tal med din sundhedsudbyder for at diskutere muligheder, der kan virke for dig.

Livsstilsændringer

• Motion: Yoga, meditation, let motion, dagbogsskrivning og mindfulness-øvelser kan alle hjælpe dig med at håndtere dine følelser.
• Supportgrupper: At finde supportgrupper for prænatal depression kan være gavnligt. Du kan søge efter sådanne grupper via Postpartum Support International. Mange online supportgrupper findes også.
• Selvpleje: Sørg for at bloker tid til dig selv. Vi mødre (og fremtidige mødre) bruger ofte meget af vores tid på at give til andre, og vi glemmer, at vi skal nære os selv og vores sjæle. Sørg for at tage lidt tid til dig selv hver uge. Endda en time eller to med at drive din yndlingshobby, eller bare at læse din yndlingsroman alene, kan gøre undere for din mentale sundhed.
• Kommunikation: Tal det ud. Udover din terapeut og/eller supportgruppe, er det super vigtigt at have kæreste, som du kan "aflade" til. Søg de mennesker, der lader dig dele dine følelser uden at dømme dig, og som bryder sig om din emotionelle velvære.

Et ord fra Verywell

For ofte, når vi venter et barn, er fokus på vores spirende mave og al den spænding, der venter os, når vores knude af kærlighed ankommer. Det er så let for gravide mødre at gå lidt tabt i sløjfen.

Ikke kun det, så ofte er fokus på en forventende mors fysiske sundhed, og ikke deres mentale sundhed.

Gravide mødre får ofte spørgsmål som, "Hvor langt er du?" og "Ved du, hvad du får?" Men hvor ofte spørges mødre om, hvordan de tilpasser sig emotionelt – hvad deres håb, frygt og bekymringer er, mens deres kroppe, liv og identiteter gennemgår denne store transformation?

Dine følelser betyder noget. Det er almindeligt for gravide mødre at have en hel haug af følelser, og ikke alle er solskin og regnbuer. Nogle gange vil gravide mødre gå tabt i disse følelser og begynde at opleve symptomer på prænatal depression.

Det er vigtigt at forstå, at hvis du oplever tegn på dette syndrom, er du ikke alene. Du er ikke knust. Og hjælp findes.