Hvad er kontraktioner?
Hvad er kontraktioner?
Kontraktioner er en normal del af graviditeten, der optræder tættere på barnets termin, med nogle kvinder, der oplever dem tidligere end uge 37. Fødsels- eller livmoderkontraktioner sker, når musklerne i din livmoder trækker sig sammen og derefter slapper af. Mens livmoderen trækker sig sammen, kan du føle, at din mave hærder og derefter bliver blød igen, når livmoderen slapper af.
Livmoderkontraktioner får livmodermunden til at tyndes og dilatera eller åbne sig til fødslen. De tillader også, at babyen sænker sig ned i fødselskanalen.
Du kan opleve flere typer kontraktioner. Men kun to typer bestemmer, om du går i fødslen eller ej: ægte fødselskontraktioner og falske fødselskontraktioner.
Ægte fødselskontraktioner er de, der indikerer, at en rigtig fødslen er på vej. De er mere intense, tættere på hinanden, og de forsvinder ikke. Falske kontraktioner er mindre regelmæssige og ikke så stærke, såsom Braxton Hicks-kontraktioner eller "øvelse"-kontraktioner, som typisk sker flere uger før den rigtige fødslen. Selvom de er smertefulde, er de ikke et tegn på fødslen.
Tegn og symptomer
Symptomerne på kontraktioner begynder ofte længe før du kører til hospitalet eller fødeklinikken. Faktisk er denne aktivitet, der foregår i din livmoder, et stærkt tegn på, at fødslen er på vej.
Du kan opleve en række symptomer, men her er de mest almindelige tegn på, at du oplever ægte fødselskontraktioner:
- Smerter i ryglenden, der stråler til forsiden
- Smerter i bækkenet og øvre maven
- Tryk i bækkenet
- Smerter, der opstår i et regelmæssigt mønster
- Kontraktioner, der varer fra 60 til 90 sekunder og bliver længere
- Kontraktioner, der kommer hver 5 til 10 minut og kommer tættere på hinanden over tid og øger i intensitet
- Ikke i stand til at gå eller føre en samtale
- At skifte position lindrer ikke smerterne
Diagnosticering af kontraktioner
Din læge kan diagnosticere kontraktioner og bestemme, om de er en del af falske eller Braxton Hicks-kontraktioner, eller om de er ægte fødselskontraktioner. Den amerikanske kollegium for obstetrik og gynækologi (ACOG) bruger følgende retningslinjer til at diagnosticere kontraktioner:
- Tidspunkt og frekvens af kontraktioner: Med ægte fødselskontraktioner vil du opleve kontraktioner, der er tættere på hinanden, har et mønster, og varer mellem 60 og 90 sekunder. Braxton Hicks-kontraktioner eller falske kontraktioner præsenterer sig uden mønster eller regelmæssigt timing.
- Forandring ved bevægelse: Ingen mængde gåture, bevægelse eller justering vil afskrække ægte fødselskontraktioner. Men falske kontraktioner stopper ofte, når du går, hviler eller skifter position.
- Styrke af kontraktioner: Smertefulde og stærke, ægte fødselskontraktioner bliver stadigt stærkere. I sammenligning er falske kontraktioner tendenziøst svage og milde i intensitet.
- Lokation af smerte: Rygsmerter under fødslen er ofte et tegn på, at du oplever ægte fødselskontraktioner. Du vil føle kontraktionerne starte i ryggen og bevæge sig til forsiden. Falske kontraktioner forbliver i forsiden.
Din læge kan bruge et eksternt livmoderovervågnings-system til at spore kontraktioner, hvis du oplever for tidlige kontraktioner. Under aktiv fødslen kan de bruge en fosterovervågningsmaskine til at spore kontraktioner.
Årsager
Den mest åbenlyse årsag til livmoderkontraktioner er din kropps forberedelse til fødslen. Disse er en del af tidlig og aktiv fødslen.
Men de kan også ske, hvis din kropp ikke aktivt forbereder sig til fødslen. Disse kaldes Braxton Hicks eller falske kontraktioner. De kan ske af en række årsager, herunder:
- Hvis du overanstrenger dig tæt på din termin enten gennem motion eller bare ved at gøre for meget
- Hvis du er dehydreret
- Efter at have haft sex
Og til sidst kan for tidlig fødslen også være en årsag til kontraktioner. Disse kontraktioner sker før uge 37 og kræver øjeblikkelig opmærksomhed fra din læge.
Typer
Kontraktioner kategoriseres ofte efter, hvornår de optræder under graviditeten og hvordan de føles.
Ifølge ACOG findes der to typer kontraktioner: ægte fødselskontraktioner og falske fødselskontraktioner. Dog kan du opleve forskellige stadier af kontraktioner under hver kategori.
Ægte fødselskontraktioner
Ægte fødselskontraktioner kan omfatte for tidlige fødselskontraktioner, tidlige fødselskontraktioner og aktive fødselskontraktioner.
For tidlige kontraktioner begynder før uge 37 og kan indikere for tidlig fødslen. Men for tidlig fødslen betyder ikke automatisk, at du vil have en for tidlig fødsel, ifølge ACOG.
Hvis du oplever nogen tegn på for tidlig fødslen før uge 37, så tal med din læge med det samme. De vil bestemme, om dine kontraktioner er et tegn på aktiv for tidlig fødslen.
Falske fødselskontraktioner
Falske fødselskontraktioner henviser generelt til Braxton Hicks-kontraktioner, som kan ske under andet og tredje trimester. Disse kontraktioner får livmoderen til at trække sig sammen og slappe af, men de er uregelmæssige og sjældne og varer ikke så længe som rigtige kontraktioner.
Disse kontraktioner føles ofte mere som milde menstruationssmerter. De kan ske, når du er aktiv, hvis babyen bevæger sig aktivt rundt, eller hvis der udøves noget pres på livmoderen.
Håndtering
Kontraktioner er et tegn på, at babyen er på vej, nogle gange snarere end senere. Og så ubehagelige og smertefulde kontraktioner også må være, er de en normal del af graviditeten. Godt nyt? Der er måder at håndtere det på.
Tidlig fødslen
Hvis dine kontraktioner er langt fra hinanden og ikke øger i intensitet, er du sandsynligvis i tidlig fødslen, og du er sandsynligvis stadig hjemme. Mest sandsynligt er dine kontraktioner mindst 10 minutter fra hinanden, så de føles håndterbare. Nøglen til denne fase er at skifte mellem hvile og aktivitet. Her er nogle måder at håndtere fødslen i denne fase på.
- Lavimpact motion, såsom gåture
- Graviditetsyoga, der fokuserer på åndedrag og forberedelse til fødslen
- Øvelse med din fødselsbold under kontraktioner, så du er klar til aktiv fødslen
- Daglige afslapningsøvelser
- At tage et varmt bad
- At holde sig hydrateret og huske at spise
Aktiv og overgangs-fødslen
På dette tidspunkt kan du være på vej til hospitalet, fødeklinikken eller afvente din fødselsgruppe til at ankomme til dit hjem. Afhængigt af længden på dine kontraktioner og intensiteten, skal du justere disse strategier. Nogle af følgende muligheder er måske ikke mulige, hvis dine kontraktioner er tæt på hinanden:
- Tag et varmt bad
- Kom i hånd-og-kne-stilling og øv dyb, rytmisk åndedrag mens du laver bækken-tilt
- Brug visualisering
- Øv rytmisk åndedrag ved at ånde ind langsomt under en kontraktion og slippe spændningen ved at ånde ud
- Hold din krop i bevægelse ved at gå, svinge, rocke på en fødselsbold eller sætte dig i knæ i en fødselsposition
- Bed din partner om at give dig en rygrynkning
- Øv progressiv afslapning ved at spænde og slappe af specifikke områder af kroppen, startende fra hovedet ned eller fra fødderne og arbejde dig op
- Hvis du er i sengen, prøv at ligge på siden i stedet for på ryggen
-
Tommelfinger-sugen er en bekymring, mange forældre har. Småbørn suger tommelfingeren, fordi det er trøstende og beroligende. Det er sandsynligvis noget, de gjorde, før de blev født, og vender tilbage til det, når de er nerveøse, agiterede, bange ell -
Du ved, at læsning er sjovt – faktisk, som voksen, ville du sandsynligvis elske at have tid til at krølle dig op med en god bog – men hvordan kan du overbevise dine børn eller elever? For forældre og lærere med børn, der allerede kan læse, er problem -
At opdræge børn er hårdt arbejde, generelt. Men hvis dit barn identificerer sig i LGBTQ+-fællesskabet, kan det medføre nogle ekstra udfordringer. Når dit barn kommer ud af skabet over for dig, kan det tage noget tid at processe nyhederne. Afhængigt
