Hvordan at slippe af iskiassmerter Når Gravid
iskiasnerven er den største nerve i det menneskelige legeme , der løber tværs over lænden og i benene. I tredje trimester af graviditeten , kan størrelsen og vægten af barnet lægge pres på iskiasnerven , der forårsager smerte og ubehag . Mens smerter, mens normalt ikke være helt lettet , indtil fødslen af barnet , er der mange ting, du kan gøre for at mindske smerten.
Hvad du har brug
Mild smertestillende Salg Graviditet yoga eller Pilates træning video
Graviditet bælte eller belly band
Opvarmning pad
ispose
Instruktioner
1
Stræk ofte . Løse muskler vil ikke være så modtagelige for ischiadicus smerter. Find en Pilates eller yoga video, der er designet til graviditet og følg den så godt du kan uden at såre dig selv. Brug ikke en almindelig yoga eller Pilates træning , fordi gravide kvinder ikke sikkert kan gøre mange af de bevægelser , især dem, der kræver liggende fladt på ryggen .
2
Ice lænden . Brug en ispose fyldt med knust is , eller brug en pose frosne ærter . Brug is hele dagen til kedelig smerte .
3
Varm din tilbage efter pynten ryggen i 2 eller 3 dage . Nogle gange skifter op is og varme vil hjælpe med at lindre smerten.
4
Brug en belly band eller graviditet støttebælte . Disse remme kan holde holde barnet fra at placere pres på iskiasnerven .
5
Tag en mild smertestillende , såsom Tylenol . Tal med din læge om den rigtige dosis for dig, mens gravid.
Previous:Rygning Virkninger på ufødte babyer
-
”Min teenager er glad og veltilpasset. Jeg synes, jeg har gjort et ret godt stykke arbejde med at opdrage ham indtil videre. Problemet er, at han er totalt utaknemmelig for alt, hvad jeg har gjort for ham. Sådan håndterer du en utaknemmelig teenager -
Vi undersøger, tester, gennemgår og anbefaler uafhængigt de bedste produkter – lær mere om vores proces. Hvis du køber noget via vores links, optjener vi muligvis en kommission. Uanset om du er ved at blive forælder for første gang eller har teenag -
Omicron-bølgen får mange forældre til at føle pandemisk stress som aldrig før. USA har oplevet et rekordhøjt antal COVID-tilfælde i løbet af den sidste måned, og nu forårsager børnepasning og skolelukninger sammen med karantæner store forstyrrelser.
