• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Skal babyer sove med et natteværelse eller ikke?

Med al den vågen om natten, som din lille – og du – vil opleve det første år af deres liv, kan et natteværelse lyde som en god idé. Men har babyer brug for et natteværelse? Ikke nødvendigvis. Der er dog fordele (såvel som ulemper) ved at lade din baby sove med et.

"Hvis du gerne vil bruge et natteværelse i din spædbarns værelse, eller dit værelse, hvis I deler sovekammer, er det helt fint," siger dr. Amna Husain, F.A.A.P., speciallæge i børnesygdomme hos Pure Direct Pediatrics i Marlboro, New Jersey. "Det vil være nemmere at se, hvad du laver om natten, når det gælder amning og skifte af tæpper."

Selvom der ikke findes en én-størrelse-passer-alle-regel, når det gælder babyer og natteværelser, er der nogle ting at holde øje med, før du investerer i blødt lys til babyværelset. Her vejer eksperter ind med alt, forældre bør vide, før de bruger et natteværelse i deres spædbarns værelse.

Hvad man skal vide om at bruge et baby-natteværelse

Det kan påvirke babyens cirkadiane rytme

En spædbarns cirkadiane rytme, eller ur, skal indstilles korrekt for at lade babyen starte med at sove mindre om dagen og mere om natten. For at få din lille til at logge flere zzz'er, når de skal (i modsætning til at sove hele dagen og feste hele natten), er det en god idé at holde tingene mørke, når det er tid til at gå i seng.

"Når du holder værelset meget mørkt eller dimt om aftenen og lader det naturlige lys ind om dagen, vil det hjælpe med at udvikle din baby's cirkadiane rythmer," siger Husain.

Ifølge Sleep.org hæmmer produktion af melatonin – det hormon, der regulerer sov-vågen-cyklussen – når et miljø er belyst.

Men hvis dit barn bruger et natteværelse og sover godt – fint! Sleep.org anerkender også, at for nogle babyer "kan det lille lys [gøre dem] roligere eller mindre angst."

Natteværelser gør amning mindre forstyrrende

Ifølge Linda Szmulewitz, en certificeret blid søvncoach og ejer af Sleep Tight Consultants, kan natteværelser, mens de er mere for forældre end babyer, mildne endda større forstyrrelser om natten.

"Når babyer stadig vågner om natten, kan det være hjælpsomt for forældre at have et meget dimt natteværelse tændt, så de kan se, hvor de går hen i værelset, når de reagerer på deres baby," siger Szmulewitz. "Natteværelser gør det sådan, at du ikke behøver at tænde for alt lyset i babyens værelse, gøre det for lys og forårsage stor forstyrrelse af babyens søvn."

Tips til at bruge et baby-natteværelse

Kamouflér det

Hvis du sidder på faldet med at sætte et natteværelse i din baby's værelse, her er et godt kompromis: Kamouflér det.

"Når forældre bruger lys i deres barns værelse, anbefaler jeg ofte, at de sætter det bag et møbel, så det er mere diffust, i modsætning til at være en lyskende båk, som baby sandsynligvis vil stirre på," siger Szmulewitz. "Babyer, især nyfødte og endda børn op til 6 måneder, er ofte distraherede af lys og vil stirre på dem [da deres syn er så sugt i starten]. Forældre fortæller mig hele tiden, at deres baby kigger på dem i deres video-overvågning, men egentlig stirrer de sandsynligvis på lysene på overvågningen i deres værelse."

Hold dig til det simple

Som med alt babyudstyr har natteværelser kommet lang tid siden deres ydmyge begyndelser som bare, ja, lys. Natteværelser, der spiller musik, natteværelser, der projicerer stjerner – forældre kan nu finde et natteværelse, der gør næsten alt, undtagen at skifte babyens tæppe.

Men så fedt disse produkter også er, bør du sandsynligvis bare holde dig til det simple, når du vælger et natteværelse.

"Jeg rådgiver forældre fra at bruge natteværelser, der spiller musik – eller at spille musik i babyens værelse om natten generelt – da musik under søvn kan forhindre din hjerne i at komme i et godt søvnmønster om natten," siger Szmulewitz. "Hvis forældre spiller musik ved sovetid, får jeg dem altid til at slukke det, når deres barn så lægges i sengen til at sove. Hvis forældre vil spille noget kontinuerligt hele natten, foreslår jeg hvid støj, som er en konsistent lyd, der også kan hjælpe med at blindre ud huslyde."

Overvej et rødt lys

Mens lys om natten er bevist at undertrykke melatonin-produktion, findes der en type lys, der påvirker cirkadiane rythmer mindst: røde lys.

"For forældre, der vil bruge et natteværelse i deres baby's værelse, anbefaler jeg normalt et rødt lys, som er en farve, der ikke blokerer melatonin-produktion på grund af sin lave farvetemperatur," siger Szmulewitz.

Der findes et antal røde natteværelser, men hvis du er DIY-typen, hævder sleep.org, at brug af en rød julepære i stedet for den, der sidder i babyens almindelige natteværelse, vil gøre tricket lige så effektivt.

Følg din instinct

Statistisk set kan lys om natten være forstyrrende for søvnen, men det betyder ikke, at du skal trække stikket for dit lille natteværelse, hvis de sover fint med det. Den amerikanske akademi for pediatri opfordrer forældre til at se på deres barn som et individ og se, hvordan de sover bedst – i fuld mørke eller med et lille lys.畢竟, ingen kender babyens søvnmønstre bedre end den person, der står op med dem hver nat.