• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Skal babyer sove med en natlampe eller ej?

Med alt det midt om natten, der vækker din lille — og du - vil gøre det første år af deres liv, en natlampe kan lyde som en god idé. Men har babyer brug for en natlampe? Ikke nødvendigvis. Der er dog fordele (såvel som ulemper) ved at få din baby til at sove med en.

"Hvis du gerne vil bruge en natlampe på dit spædbarns værelse, eller dit værelse, hvis du deler soveværelse, er det helt OK," siger Dr. Amna Husain, FAAP, en børnelæge hos Pure Direct Pediatrics i Marlboro, New Jersey. "Det bliver nemmere at se, hvad du laver midt om natten, når det kommer til fodring og bleskift."

Selv om der ikke er en ensartet regel, når det kommer til babyer og natlamper, er der et par ting, du skal huske på, før du investerer i blød belysning til børneværelset. Her vægter eksperter alt, hvad forældre bør vide, før de bruger en natlampe på deres spædbarns værelse.

Hvad du skal vide om at bruge en babynatlampe

Det kan påvirke babys døgnrytme

Et spædbarns døgnrytme eller kropsur skal indstilles korrekt for at lade en baby begynde at sove mindre om dagen og mere om natten. For at få din lille til at begynde at logge flere zzz'er, når de skal (i modsætning til at sove hele dagen og feste hele natten), er det en god idé at holde tingene mørke, når det er tid til at gå i seng.

"Når du holder rummet meget mørkt eller mørkt om aftenen og lukker det naturlige lys ind i løbet af dagen, vil det hjælpe med at udvikle din babys døgnrytme," siger Husain.

Ifølge Sleep.org, når et miljø er oplyst, hæmmes produktionen af ​​melatonin - hormonet, der regulerer søvn-vågen-cyklussen.

Når det er sagt, hvis dit barn bruger en natlampe og sover godt - fantastisk! Sleep.org anerkender også, at for nogle babyer, "kan den lille smule lys [kan gøre dem] roligere eller mindre ængstelige."

Natlys gør fodring mindre forstyrrende

Ifølge Linda Szmulewitz, en certificeret skånsom søvncoach og ejer af Sleep Tight Consultants, kan natlamper, selv om de er mere til forældre end babyer, afbøde endnu større forstyrrelser i løbet af natten.

“Når babyer stadig vågner midt om natten, kan det være nyttigt for forældre at have et meget svagt nattelys tændt, så de kan se, hvor de går hen i rummet, når de svarer til deres baby,” siger Szmulewitz. "Natlys gør det, så du ikke behøver at tænde alle lysene i babys værelse, hvilket gør det for lyst og forårsager en masse forstyrrelser i babys søvn."

Tips til brug af en babynatlampe

Camoufler det

Hvis du er på hegnet om at sætte en natlampe på dit barns værelse, er her et godt kompromis:Camoufler det.

"Når forældre bruger lys i deres barns værelse, anbefaler jeg ofte, at de sætter det bag et møbel, så det er mere diffust, i modsætning til at være et lysende fyrtårn, som baby sandsynligvis vil stirre på," siger Szmulewitz. "Babyer, især nyfødte og endda børn op til 6 måneder gamle bliver ofte distraheret af lys og vil stirre på dem [da deres syn er så sløret i begyndelsen]. Forældre fortæller mig hele tiden, at deres baby kigger på dem i deres videomonitor, men i virkeligheden stirrer de sandsynligvis på lysene på skærmen i deres værelse."

Hold dig til det grundlæggende

Som med alt babyudstyr er natlamper nået langt siden deres beskedne begyndelse som bare, ja, lys. Natlys, der spiller musik, natlys, der projicerer stjerner - forældre kan nu stort set finde en natlampe, der gør alt andet end at skifte babys ble.

Men hvor seje disse produkter end er, bør du nok bare holde dig til det grundlæggende, når du vælger en natlampe.

"Jeg fraråder forældre at bruge natlys, der spiller musik - eller spille musik på babys værelse om natten - da musik under søvn kan forhindre din hjerne i at komme ind i et godt søvnmønster natten over," siger Szmulewitz . "Hvis forældre spiller musik ved sengetid, får jeg dem altid til at slukke for det, når deres barn så skal i vuggen for at sove. Hvis forældre ønsker at spille noget kontinuerligt hele natten, foreslår jeg hvid støj, som er en konsistent lyd, der også kan hjælpe med at blokere husstandslyde."

Overvej et rødt lys

Mens lys om natten har vist sig at undertrykke melatoninproduktionen, er der én type lys, der påvirker døgnrytmen mindst:røde lys.

"For forældre, der ønsker at bruge en natlampe på deres babys værelse, anbefaler jeg normalt et rødt lys, som er en farve, der ikke blokerer for melatoninproduktionen på grund af dens lave farvetemperatur," siger Szmulewitz.

Der er en række røde natlys tilgængelige, men hvis du er gør-det-selv-typen, hævder sleep.org at bruge en rød julepære i stedet for den, der er i din babys almindelige natlys tricket lige så effektivt.

Fortsæt med maven

Statistisk set kan lys om natten være forstyrrende for søvnen, men det betyder ikke, at du skal tage stikket ud af dit lille barns natlys, hvis de slumrer fint med det. American Academy of Pediatrics opfordrer forældre til at se på deres barn som et individ og se, hvordan de sover bedst - i fuldstændig mørke eller med lidt lys. Der er trods alt ingen, der kender babys søvnmønstre bedre end den person, der står op med dem hver nat.