Sådan hjælper du med at forebygge spontanabort

Spontanabort, også kendt som spontan abort, er den mest almindelige type graviditetstab under første trimester. Spontanabort kan ikke altid undgås, da der kan være prædisponerende faktorer med hver graviditet. Følgende er dog trin, du kan tage for at sikre, at du giver dit barn den bedste chance for en fuldtidsfødsel.

Instruktioner

  1. Søg prænatal pleje så snart du mistenker, at du er gravid. At bekræfte en graviditet og starte på prænatal vitaminer er afgørende for sund vækst og udvikling.

  2. Spis en sund kost. Tal med din gynekolog eller jordemoder om, hvad du bør spise. Han eller hun vil sandsynligvis fortælle dig, hvor mange kalorier du bør indtage om dagen og fra hvilke typer mad.

  3. Motion. Gang, svømning og yoga er store øvelser for gravide kvinder. Motion vil hjælpe med at holde dig i form og energisk, hjælpe dit kardiovaskulære system med at holde trit med det øgede blodvolumen i din kroppe, styrke dine muskler og hjælpe dig med at opbygge udholdenhed, som er meget vigtigt og nyttigt under fødslen.

  4. Sørg for, at du tager folsyre. Folsyre findes generelt i prænatal vitaminer og også i bladgrønne grøntsager. Folsyre hjælper med at forebygge spina bifida og andre nevrorørdefekter.

  5. Ryg ikke og ophold dig ikke omkring folk, der gør det.

  6. Undgå alkoholholdige drikkevarer. Der er ingen sikker forbrug af alkohol under graviditet, især under første trimester, når alle barnets vitale organer dannes.

  7. Begræns mængden af koffein, du drikker. Det er ikke bevist nogen vejen, om koffein spiller en rolle i tidlig spontanabort - dog bør du ikke forbruge mere end to koppe dagligt.

  8. Undgå røntgen og for mange ultralydundersøgelser. Ultralydundersøgelser udføres almindeligt under første trimester for at sikre, at barnet vokser passende og for at bekræfte et hjerterytme. Gør din research om ultralyd og forstå, at du kan vælge at ikke have en før andet trimester, hvis du er bekymret for mulige skadelige effekter.

  9. Undgå miljømæssige farer, der indeholder skadelige kemikalier eller forurening. Du måske også vil undgå at male i et rum med lidt eller ingen ventilation.

  10. Undgå kontaktsport, hvor du potentielt kunne blive ramt i maven eller falde ned. Det er bedst at beskytte din mave for resten af din graviditet.

  11. Undgå alle ulovlige og receptfrie mediciner. Nogle receptfrie mediciner har advarsler på dem med hensyn til gravide eller ammende mødre. Tag intet uden at konsultere din læge først.

Previous:

Next:

  • 6 måder at få børnepasning-erfaring på
    6 måder at få børnepasning-erfaring på
    Care.com er en god måde at finde et job som dagpleje, børnepasser eller daginstitutionsmedarbejder, men hvad nu, hvis du lige er startet i dette felt? Mange familier og virksomheder leder efter nogen, der har en vis mængde børnepasningserfaring og re
  • Sådan gør du din opdragelse konsekvent som forælder
    Sådan gør du din opdragelse konsekvent som forælder
    Uanset hvilken af de fem hovedtyper af opdragelse du bruger, vil det ikke virke, hvis du ikke er konsekvent. Konsekvens er en af de vigtigste nøgler til at adressere børns adfærdsproblemer. Konsekvent at sætte grænser, give effektive konsekvenser og
  • Tilladelse Til At Være Forælder: Hvorfor Jeg Fejrer Min Søns Hjemkomst
    Tilladelse Til At Være Forælder: Hvorfor Jeg Fejrer Min Søns Hjemkomst
    Det er måske urimeligt at sige, min fødsel ikke gik efter plan, for, bortset fra et stykke papir med vores pediaters navn og min mands pager-nummer, havde jeg ikke en plan. Jeg betragtede ikke min barns fødsel som den klisjede bedste øjeblik i mit li