Hvordan at komme sig efter Labor og Levering

Du har brugt hele din graviditet lære om barnet vokser inde i dig , forberede dit hjem for det nye ankomst og afstivning dig selv til fødslen . Du har overvejet, hvordan du vil pleje dit nyfødte og måske endda tænkt over, hvad type forælder du ønsker at være . Det er alle vigtige , men du måske ikke har tænkt meget over , hvilken tilstand du vil være i umiddelbart efter fødslen . Det er afgørende, at du har brugt lidt tid på at tænke over, hvordan du vil overleve den fysiske og følelsesmæssige eftervirkninger af fødsel. Salg Instruktioner
1

Forbered dig på de fysiske ændringer , vil du sandsynligvis bemærke efter arbejdskraft og levering . Dine bryster kan være ømme og ubehageligt for flere dage, hvor din mælk kommer ind . Tarm bevægelser kan være svært og smertefuldt et par dage efter levering. Hvis din mellemkødet blev revet eller skulle skæres af lægen under fødslen , kan det være smertefuldt , indtil det heler , især når man sidder eller til fods. Din livmoder fortsætter med at trække sig sammen i et par dage efter levering , hvilket er mere synlige under sygepleje . Hvis du fødte ved kejsersnit , kan du opleve nogle smerter omkring såret området og finde bestemte positioner ubehageligt.
2

Pas på din fysiske sundhed efter arbejdskraft og levering . Drik masser af vand for at undgå dehydrering og forstoppelse . USDA s kostråd for amerikanerne anbefaler 8 til 10 glas om dagen . KidsHealth.org foreslår at have et glas vand , hver gang du fodrer din baby til at opfylde dine væskebehov . Spis en sund , afbalanceret kost, der indeholder masser af frisk frugt og grøntsager, magert protein og fuldkorn . Nye mødre bør spise mindst 1.800 kalorier om dagen , siger Foreningen af ​​Reproductive Health Professionals , og en ekstra 500 kalorier anbefales til ammende mødre . Få masser af hvile . Når dit barn sover , bør du sover for , uanset om det er dag eller nat . Tag alle smertestillende medicin ordineret af din læge.
3

Forventer at gå igennem nogle følelsesmæssige op-og nedture i de dage og uger efter fødslen. Mange nye mødre oplever " baby blues " ( tristhed, angst , irritabilitet og tearfulness ) , som normalt går væk inden for en uge eller deromkring. Ti til 25 procent af nye mødre lider postpartum depression, ifølge KidsHealth.org . Det er mere alvorligt end baby blues og kan diagnosticeres op til et år efter fødslen. Almindelige symptomer er humørsvingninger, angst , skyld og løbende sorg .
4

Opret et stærkt støttenetværk for dig selv . Bed om hjælp fra familiemedlemmer og venner , hvis du føler dig overvældet . Forlader din baby i en halv time til at gå en tur , slappe af med et blad eller lytte til musik kan hjælpe med at løfte dit humør og giver dig mulighed for at føle sig i kontrol . Hvis du ikke ønsker at forlade dit barn med nogen endnu, bede om hjælp med dagligvarer eller andre ærinder . Må ikke lægge pres på dig til at holde op med husarbejde eller lave mad hver måltid fra bunden. Gør dit barns og din egen trivsel dine prioriteter lige nu.

Previous:

Next:

  • Småbørns sprogudvikling fra 24-30 måneder
    Når dit lille barn er mellem 24 og 30 måneder, være forberedt på at besvare en masse spørgsmål. Mens nej! kan være et yndlingsord, hvorfor bliver et tæt andet sted! Her er hvad du ellers kan forvente. Sprog Milepæle Efterhånden som dit barns
  • Så meget koster børnepasning i 2018
    Børnepasningsomkostninger steg for femte år i træk ifølge den femte årlige Care.com Cost of Care Survey , som viste, at den gennemsnitlige ugentlige pris for et spædbarn er $211 for en daginstitution, $195 for et familieplejecenter og $580 for en bar
  • Få dit barn til at spise morgenmad
    Prøv disse velsmagende og sunde morgenmadsideer for at få dit barn til at spise dette vigtige morgenmåltid. Hvorfor morgenmad er vigtig En sund morgenmad giver børn den energi, de har brug for til at klare deres travle dage. Børn, der spiser en