Ernæringsaktiviteter for spedbarn
Selvom de ikke kan træffe deres egne ernæringsvalg, kan spedbarn lære om ernæring tidligt. Det er aldrig for tidligt at skabe gode spisevaner. Leg madlege med din spedbarn og lad ham hjælpe dig i køkkenet, mens du taler med ham om den mad, du laver og giver ham. De fleste børn udvikler en interesse for mad fra deres første smag af babymad, så det er ikke svært at engagere din baby i at lære om ernæring.
Brug sanserne
Lær din spedbarn at bruge alle sine sanser, når han undersøger sund mad. Tilbyde flere sunde madvalg, som en banan eller en kiks. Opfordr din baby til at røre ved genstandene, og forklar ham, hvordan de er forskellige. For eksempel: sig ham, at bananen er blød og blødkogt, mens kiksene er grove og hårde, men lette at bryde. Tal med ham om genstandenes farver, og lad ham smage maden, hvis han er gammel nok.
Køkkenhjælper
Udvikl baben's interesse for at lave sund mad ved at lade din spedbarn hjælpe dig i køkkenet. Lav en sund snack, som f.eks. peanutsmar-boller. Bland 1 kop peanutsmar, 1/4 kop honning, 1/2 kop tørmælkspulver, 1/2 kop rosiner, knuste graham-kiks og chokolademælkspulver i en skål. Giv din baby skeer at banke med, mens du rører. Lad ham holde og slikke en af dine skeer også. Giv ham sin egen lille skål fuld af blandingen, og opfordr ham til at knuse den med sine hænder. Rul blandingen til boller, og strø nogle chokolademælkspulver på et bord. Rul bollerne blidt gennem pulveret. Vis spedbarnet, hvordan maden, han hjalp dig med at blande, kan blive en hurtig, sund snack.
Vis og fortæl
Køb prøver af den mad, du serverer til din spedbarn i babymad-form. For eksempel: hvis din baby kan lide sød kartoffel babymad, køb en sød kartoffel i din supermarkeds frugt- og grøntafdeling. Når du giver ham sin babymad, vis ham den sødde kartoffel og tal med ham om, hvorfor den er sund. Diskuter, hvordan den smager, beskriv farven, og fortæl ham, hvordan dens vitaminer holder ham stærk og sund. Tilbered noget af grøntsagen til dig selv, så han ser dig spise de sunde grøntsager sammen med ham.
Billegeleg
Udskriv billeder af sunde og usunde fødevarer, eller klip dem ud af blade. Bland dem op på gulvet, og bed din spedbarn om at hjælpe dig med at udpege de sunde fødevarer. Du skal vise ham alle de sunde fødevarer i starten, men han vil hurtigt lære at pege på de rigtige fødevarer og til sidst flytte dem i grupper. Desuden laminer dine udskrevne billeder og klæb et magnet på baksiden af hvert, så du kan bruge dem på dit køleskab eller en magnetisk whiteboard. Din baby kan hjælpe dig med at flytte magneterne i sunde og usunde fødevaregrupper.
-
For mange dyrelskende børn lyder hundepasning som den ultimative måde at tjene lidt penge på (mens de logger timer med deres yndlings firebenede venner). Men når det gælder den rette alder for hundepasning, er der nogle ting, eksperter anbefaler. Fo -
Det er en velkendt udfordring for de fleste forældre til små børn: børnene er glatte i maden. Mange børn er lothænde med at prøve nye retter, og de foretrækker ofte klassikere som kyllingenuggets og macaroni frem for de sunde muligheder, forældrene -
Det eneste, der er bedre end at krølle sig op med en god bog, er at krølle sig op med din lille og en god bog. Og endnu bedre end det? At dele bøger, der indeholder moralske historier, eller der lærer vigtige lektier. Mens at læse op for børn har tal
