Sådan afvæner du din baby fra amning

Hvis du valgte at amme, var det hoffentligt en fornøjelig bindingserfaring for dig og din lille. Men som alle milepæle, kommer det til en ende. Først, tillyk med at have kommet så langt!

Hvis du stadig finder amning tilfredsstillende og behagelig, og red for at give det op, er der ingen grund til at stoppe med at amme din baby helt. Faktisk anbefaler Den Amerikanske Akademi for Pædiatri (AAP) eksklusiv amning i ca. de første 6 måneder af babys liv, og længere, hvis både mor og barn er villige.

Hvad nu, hvis du ikke er villig? Hvis din mælkeproduktion aftager (måske din baby virker genøren og stadig sulten efter en fodring, eller tager ikke så meget på i vægt), eller hvis pumping på arbejde er upraktisk, kan det være tid til at starte gradvist med at skifte ham over til erstatningsmælk (eller, hvis du venter, indtil han er 1, kan du afvæne ham direkte til hel kø-mælk fra en kop). Du kan simpelthen bare være træt af at amme, og det er fint også.

Her er hvordan du starter overgangen på en måde, der er mest behagelig for jer begge.

Hvornår skal du afvæne din baby fra amning?

At beslutte, hvornår det er tid til at afvæne, er forskelligt for alle babyer. Nogle børn holder fast ved amning langt ind i småbørnsalderen. Andre viser mindre interesse og starter med at selv-afvæne før deres første fødselsdag (det er almindeligt mellem 9 og 12 måneder).

AAP anbefaler eksklusiv amning i ca. de første 6 måneder af din babys liv, og at fortsætte med at tilbyde en blanding af modermælk og fast føde, indtil hans første fødselsdag. Og hvis arrangementet virker for jer begge, er det helt fint at fortsætte længere.

Hvad nu, hvis du vil afvæne tidligere end det? Endeligt er beslutningen om, hvornår man stopper med at amme, en personlig, og hver mor skal gøre det, der virker bedst for hende selv og hendes baby. Alligevel er afvænning ofte nemmere, når du følger din baby eller småbarns signaler og lader ham lede vejen. Mens mor-initieret afvænning er helt muligt, kan at gå imod din lilles præferencer gøre processen lidt mere udfordrende.

Det sagt, er der nogle tidspunkter, hvor du bør prøve at undgå afvænning, hvis muligt. Du måske vil overveje at holde oppe, hvis:

  • Dit barn er syg eller tænder. Din lille vil have en nemmere tid med forandringen, når han føler sig bedst.
  • Din familie går igennem en overgangsperiode. At vende tilbage til arbejde, starte med en ny omsorgsperson eller flytte kan være stressende. Vent, indtil tingene har roet sig, før du tilføjer en anden stor forandring.
  • Du har en familiehistorie af fødevarerallergier. Hvis du eller din partner har fødevarerallergier, kan amning sænke din babys chancering for at blive sensibiliseret over for visse allergener.
  • Du har haft en hård dag med amning. Nogle dage er bare hårde. Det er fint at stoppe, hvis amning fortsætter med at være udfordrende eller ubehagelig. Men giv dig selv et par uger, før du træffer en endelig beslutning.

Hvordan afvæner du din baby?

Hvis dit barn stadig er en ivrig ammer, men du er mindre geneigt, giv masser af tid – et par uger eller længere – for en blid overgang. Ideelt skal du starte afvænningsprocessen en måned eller to før din faktiske deadline. Hvis du vil sikre, at din baby får fordelene af modermælk så længe som muligt, kan du starte med at erstatte dine amningssessioner med pumping, indtil du er klar til at afvæne din baby helt.

Prøv at fjerne én fodring ad gangen, give ham noget erstatningsmælk før en amningssession, eller gradvist reducere tiden, han bruger på at amme ved hver fodring. For småbørn over 1 år, kan du erstatte modermælk med kø-mælk eller et snack.

At tage det langsomt er godt for dig også. Gradvis afvænning tillader din produktion at aftage langsomt, og hjælper dig med at undgå ubehagelig opsvulmelse og propperede mælkegange. Hvis du afvæner til forberedelse til slutningen af din barselsorlov, kan at give masser af tid også lette nogle af de følelsesmæssige pres.

Mange mødre finder, at at starte med at fjerne eller forkorte en middagsfodring er bedst, især hvis dit barn nylig har spist frokost, og måske ikke er lige så sulten efter mælk. Når du med succes stopper én fodring, kan du give dig selv og din lille noget tid til at justere – et par dage eller endda et par uger, afhængigt af, hvad der føles rigtigt – før du går videre til at fjerne en anden fodring.

Hvis stop med at amme gradvist ikke er muligt, kan du manuelt udtrykke eller pumpe for at afhjælpe presset, mens din mælkeproduktion gradvist aftager. At lægge kolde hvidkålsblade i din bh kan være beroligende, og at lægge kolde kompresser på dine bryster eller tage et smertestillende som paracetamol (Panodil og andre) kan også hjælpe med at lette nogle af ubehaget.

Uanset om du beslutter at afvæne langsomt eller hurtigt, giv acht på, hvordan din lille klarer forandringen. Nogle babyer og småbørn tager afvænningen let. Men hvis dit barn viser tegn på, at tingene går for hurtigt – vågner oftere om natten, eller opfører sig humørsvængende eller mere klistret om dagen – kan det være værd at tænke over at bremse tempot lidt.

Delvis afvænning vs. fuld afvænning

Om du gør dig klar til at vende tilbage til arbejde, eller du bare føler dig overvældet af døgnet rundt amning, måske vil du prøve delvis afvænning – amning på visse tidspunkter af dagen, men ikke andre.

For de fleste mødre betyder delvis afvænning at give op amning om dagen og fortsætte med at amme om morgenen og om aftenen. Kort sagt, amning behøver ikke at være alt eller intet – så hvis fuldtids-amning føles for meget, tænk over, om en delvis reduktion kunne være et godt match.

Aldersguide til afvænning

At afvæne en lille baby er helt anderledes end at afvæne en ældre baby eller et småbarn. Her er nogle strategier til at stoppe eller reducere amning baseret på din lilles alder:

Hvordan man afvæner ved 0-3 måneder

Nogle gange er tidlig afvænning nemmere, fordi din baby ikke er helt så fast ved amning, som han vil være et par måneder senere. Du skal få ham vel bekendt med flasken, som kan gøres ved at tilbyde den før hver amningssession, og så taper af amning helt.

Bekymret for, at din baby måske kommer til at like flasken mere end brystet helt? Mælk eller erstatningsmælk flyder nemmere fra en flaske, så din baby behøver ikke at suge så hårdt. Men du kan bremse flyden af erstatningsmælk og gøre sugning fra en flaske mere som sugning fra brystet ved at bruge en flaskebrystvorte lavet til en for tidligt født eller nyfødt, og holde dig til paced bottle feeding.

Hvordan man afvæner ved 4-6 måneder

Ved 4 måneder har din baby sandsynligvis vokset fast ved sin yndlingsnæringskilde: dine bryster. Så afvænning kan være mere vanskelig.

Lidt distraction har aldrig skadet nogen, og det er især hjælpsomt omkring 5 måneder, når han starter med at bemærke verden omkring ham. Start gradvist med den daglige fodring, han er mindst interesseret i, og så taper af derfra.

Hvordan man afvæner ved 6-12 måneder

Nogle babyer vil selv-afvæne mellem 9 og 12 måneder, hvilket kan gøre processen meget enklere. At amme i kortere tid, genøren eller nemt blive distraheret under amning, eller hyppigt trække i eller bide i brystet i stedet for at spise, er alle tegn på, at din søde kunne miste interessen.

Men hold i mente, at andre ikke tager det godt, at blive fortalt, at amning ikke længere er en mulighed. Heldigvis kan introduktionen af fast føde mellem 4 og 6 måneder hjælpe i stor grad. Er din baby gal over amning? Prøv at distrahere ham med finmalte eller mosede bananer eller sød kartoffel.

Hvordan man afvæner et småbarn

Nogle småbørn vågner en dag og beslutter, de er færdige – at de ikke længere har brug for sikkerheden ved amning, og er klar til at gå over til hel kø-mælk og fast føde.

Andre mister ikke interessen i amning, og kan have brug for et lille skub i den retning. Det kan være hjælpsomt at forklare ham, at nu er han en stor dreng, og det er tid til at stoppe med at amme. Og så gradvist reducere amningssessioner til kun, når han beder om det. At ændre dine rutiner under tider, han plejer at amme, eller tilbyde et snack på tidspunkter, før han plejer at amme, kan også hjælpe.

Hvordan man afvæner fra bryst til flaske eller kop

Gør skiftet gradvist – først for at dine bryster ikke bliver smertefuldt opsvulmede (av!), og anden for at din baby ikke bølger ved en dramatisk forandring. Start med den fodring, der interesserer hende mindst (normalt midt på formiddagen eller eftermiddagen, når hun er travl med at lege). Erstat en flaske for amning en gang om dagen i den første uge, og arbejd dig op derfra.

Selvom du ikke planlægger at afvæne fra bryst til flaske lige nu, hold i mente, at timing er alt, når det gælder at introducere en flaske til en ammet baby. Hvis du planlægger, at din baby skal tage flasker med udtømt mælk eller erstatningsmælk senere, som når du går tilbage til arbejde, start med at introducere flasker med udtømt mælk, når din baby er 2 eller 3 uger gammel, et par gange om ugen. (Du kan pumpe mælken lige før din babys sædvanlige fodringstid, og have din partner eller en anden omsorgsperson til at tilbyde flasken, så du kan tage en pause.)

På det tidspunkt vil han have fat i snurren med amning, før han prøver flasken, men ikke have fået så vane til at amme, at han vender næsen op for flasken helt.

Hvis du afvæner tættere på din babys første fødselsdag, og han ikke har haft meget (eller nogen) erfaring med flasker, kan du måske vælge at gå direkte til en kop. Igjen, start med den fodring, der interesserer din lille mindst, og giv ham bare en kop i stedet. Tilby erstatningsmælk, hvis din baby er under 1 år, eller hel kø-mælk eller vand og et snack, hvis dit barn er over 12 måneder.

Hvordan man gør afvænning nemmere

Selvom du er klar til at være færdig med at amme lige nu, kan afvænning ofte være mere en marathon end en sprint – især hvis din lille er vant til at amme flere gange om dagen. Nogle strategier, der kan lette overgangen for jer begge:

  • Del fodringspligterne. Hvis din baby virker frustreret, når du tilbyder en flaske i stedet for brystet, prøv at have en partner eller omsorgsperson til at gøre fodringen i stedet.
  • Find andre måder at holde tæthed på. Afsæt tid kun til kram, så du og din søde stadig får den vigtige fysiske kontakt. For småbørn, planlæg også masser af kun-vi-to aktiviteter, hvor du giver ham din fulde opmærksomhed, som at gå i haven sammen eller læse.
  • Juster sovenerutinen. Sovetids- eller middagstid-amningssessioner kan være de hårdeste for din lille at slippe af. Prøv at finde noget andet end amning til at hvisk dit barn af i drømmeland. Måske er det at synge en sang eller læse en bog. Uanset hvad, giv dig selv en pause, og vær så gradvis, som er muligt.
  • Skynd dig ikke. At fjerne én fodring hver to eller tre dage bør være langsomt nok til at hjælpe dig med at håndtere eventuelle opsvulmelsesproblemer. Men du kan sikkert bevæge dig langsommere, hvis du vil, eller hvis det ser ud til, at din lille ville have gavn af et mere gradvist tempo.
  • Tryk på pause, hvis nødvendigt. Hvis det ser ud til, at din lille har svært ved at tilpasse sig afvænningen, eller hvis han rammer en snag som tæning eller får en forkølelse, overvej at tage en kort pause, hvor du er, og starte igen om en uge eller to.

Hvordan man passer på sig selv, når man stopper med at amme

Afvænning er lige så betydningsfuld for dig som for din baby. Udover at håndtere fysiske forandringer, mens din kropps mælkeproduktion lukker ned, er det helt normalt at have store – og ofte blandede! – følelser vedrørende enden på din amningsoplevelse. Nogle måder at håndtere det på:

  • Forvent at ikke føle dig som dig selv. Ligesom dagene efter fødsel, forårsager afvænning en stor hormonændring, der kan udløse følelser af sorg, angst, lettelse og glæde – alle på samme tid. Men hvis du føler dig mere end lidt depressiv, tjek ind hos din læge. Nogle gange kan efterfødselsdepression udvikle sig efter afvænning.
  • Tag det roligt. Hvis du føler dig overvældet, skær det ydre støj ud, og giv dig selv noget plads til at tilpasse dig det nye normal.
  • Prøv kolde hvidkålsblade til komfort. Tuk hvidkålsblade i din bh for at lette ondt fra opsvulmelse. Når bladene opvarmes eller visner, erstat dem med friske kolde.

Ligesom at lære at amme i de tidlige dage, er afvænning for de fleste mødre og småbørn en proces. Det vil tage noget tid for din baby eller småbarn at vænne sig til ikke at amme, såvel som for dig at justere dig både fysisk og følelsesmæssigt.

Så tag din tid til at finde ro i denne nye fase med din søde, hvis du kan. Og over alt, tillyk med en fantastisk mission, opnået.

Previous:

Next: