• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad er relaktation? Sådan starter du amning igen eller indducerer laktation

Amning kaldes ofte en naturlig del af moderskab. Men for mange kvinder er amning ikke altid nemt eller endda muligt. Måske måtte du stoppe med at amme, fordi det blev angstprovokerende for både dig og baby i de tidlige nyfødte-dage, eller måske var du adskilt fra din lille på grund af sygdom eller efterfødselsgenoptræning. Eller måske er du den stolt mor af et adopteret barn eller et barn født via surrogatmoderskab og vil prøve at amme.

Den gode nyhed? Nogle kvinder kan få en anden chance for laktation, eller endda indducere den, hvis de ikke har født. Relaktation og inddragen laktation tager en betragelig mængde tid og indsats, men med noget utholdenhed og tålmodighed kan det ske. Her er det, du skal vide.

Hvad er relaktation?

Relaktation er, når du starter med at amme igen efter en pause. Den pause kan være så lille som et par dage, eller så lang som flere uger eller endda måneder. Der er forskellige grunde til, at du måske vil relaktere, herunder:

• Du ændrede mening om amning.
• Du var adskilt fra din baby på grund af sygdom eller en nødsituation.
• Du opdagede, at din baby var følsom eller intolerant over for babymælkerstatninger.

Relaktation virker generelt bedst, hvis du enten har født for nylig (især hvis din baby er mindre end 3 måneder gammel) eller du kun har stoppet med at amme i en kort periode. Mens du måske kæmper for at vende tilbage til eksklusiv amning, vil de fleste kvinder producere noget mælk og supplere med erstatningsmælk.

Hvad er inddragen laktation?

En kvinde kan ønske at indducere laktation (starte med at producere mælk), hvis hun vil amme, men ikke har født.

Hvis du har adopteret et barn eller brugt en gestationssurrogat, er det muligt at få din krop til at starte med at producere mælk med hjælp fra en læge eller sygeplejerske, da det kan kræve medicin.

Hvis du har nok tid – generelt et par måneder, før du planlægger at begynde at amme – vil din medicinske udbyder sandsynligvis forskrive hormonterapi som østrogen eller progesteron for at efterligne graviditet.

Omkring to måneder, før du planlægger at begynde at amme, vil du sandsynligvis stoppe hormonterapien og begynde at pumpe med en hospitalgrad el-pumpe. Det vil opfordre din krop til at producere og frigive prolaktin. De faldende niveauer af østrogen og progesteron og stigningen i prolaktin er det, der udløser mælkeproduktion.

Når din baby ankommer, vil du ville amme hyppigt, ligesom du ville for ethvert andet nyfødt barn (mindst hvert par time om dagen, og to til tre gange om natten). Men du vil sandsynligvis også skulle supplere med erstatningsmælk for at sikre, at din lille får den ernæring, hun har brug for.

Hvordan kan du relaktere?

Relaktation kræver hyppig stimulering af brystet, ideelt fra amning. Det er en lang proces, men her er hvordan det virker:

• Prøv at amme otte til tolv gange om dagen, med mindst to nattefodringer, i 15 til 20 minutter per session. Din babys suger er mere effektiv til at få dine hormoner til at producere mælk end en brystpumpe.
• Afslut hver amningssession med fem til ti minutters pumping. Det vil sikre, at dine bryster tømmes grundigt, hvad der i sin tur vil hjælpe med at stimulere mælkeproduktion.
• Prøv at tilføje en daglig session med power pumping, som øger din mælkeproduktion ved at efterligne en babys klyngedefodring (det sker ofte under en vækstspurt). I en time om dagen, pumper i 20 minutter, hviler i 10, pumper i 10, hviler i 10, og pumper derefter de sidste 10 minutter.

Kan nogle fødevarer eller kosttilskud hjælpe med at øge din mælkeproduktion under relaktation?

Mens du måske har hørt andre mødre sverge på, at de rammede deres mælkeproduktion op ved at spise havregrød hver dag eller drikke bockhornkløver-te, er der meget lidt høj kvalitets bevis for, at disse fødevarer faktisk virker.

Her er et kig på fem fødevarer, der almindeligt bruges til at øge mælkeproduktionen.

• Bockhornkløver. Denne urt forbruges ofte i teform. Det tænkes at indeholde østrogen-lignende forbindelser, der kan hjælpe med at øge mælkeproduktionen. Bockhornkløver anses generelt for sikker for ammende kvinder, men tjek med din læge eller ammekonsulent før du tager det, da det ikke er for alle (som kvinder med historie af hormonfølsomme kræftsygdomme) og kan give bivirkninger.
• Havregrød. Ammende mødre sverger ofte på havregrød, selvom der ikke er forskning til at understøtte deres påstande. Alligevel er der ingen skade i at tilføje mere havregrød til din tallerken. Det er en rig kilde til jern (en halv kop tør havregrød har ca. 2 mg jern, eller ca. 20 procent af, hvad ammende mødre har brug for om dagen).
• Fenikel frø. Knasende, lakrids-smagende fenikelfrø fremgår ofte i såkaldte laktations-kager, fordi de tænkes at indeholde østrogen-lignende forbindelser, der kan rampe mælkeproduktionen op. En håndfuld små studier har fundet, at forbrug af fenikelfrø øger mælkeproduktionen, såvel som babys vægtøgning. Men andre studier har ikke fundet nogen fordel. Mere stor skala-forskning omkring deres påståede ammefordele er nødvendig.
• Mager kød og fjærkræ. Disse fødevarer er alle rige på jern, som er nøglen til mælkeproduktion. Men der er ingen studier, der viser et direkte link mellem kødforbrug og øget mælkeproduktion.
• Hvidløg. Der er ikke meget forskning til at understøtte påstande om, at hvidløg øger mælkeproduction, udover en lille studie, der fandt, at spædbarn, hvis mødre fik hvidløgskapsler, ammede 30 procent længere end mødre, der fik placebo.

Tips til at gøre relaktation eller inddragen laktation nemmere

Hvis du overvejer enten relaktation eller inddragen laktation, bør du arbejde tæt sammen med en læge eller en International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC). Der er også et par trin, du kan tage for at gøre vejen til amning glattere for både dig og baby.

• Fokusér på hud-til-hud kontakt. Masser af tætte kram kan hjælpe din baby med at associere aktiviteter som amning med behag og komfort. Tilby at amme, før han er for sulten eller for søvngy til at gøre det mere behageligt.
• Hold ro. At prøve at få en flaske-fodet baby til at amme kan være stressende, men du vil ikke formidle nogen angst til dit barn. Afslapningsøvelser som dyb åndedragsteknikker kan være meget hjælpsomme.
• Vær realistisk. Afhængigt af, hvor længe det er siden du stoppede med at amme, kan du finde det svært at genvinde en fuld mælkeproduktion. Vær tryg ved, at selvom du ender med kun at producere lidt, vil din baby have fordel af den modermælk, du kan give, såvel som den tid, I bruger i tæt kontakt med hinanden.