Vejledning til pumpning af brystmælk

Uanset om du skal tilbage på arbejde eller på vej ud for en aften, har de fleste nybagte mødre i sidste ende brug for en pause fra amningen. Gå ind i brystpumpen.

Dette praktiske værktøj giver dig ikke kun mulighed for at fylde en flaske med din dyrebare mælk, men det kan også hjælpe med at vedligeholde din mælkeforsyning, lindre oversvømmelser og skabe en reserveopbevaring til din fryser.

Pumping kan virke skræmmende i starten (rør og flanger og sug, oh my!), men det er ikke kompliceret, når du først forstår det. Her er hvad du skal vide om at få startet pumpefesten.

Hvornår skal jeg begynde at pumpe?

Du bør begynde at pumpe, når det giver mening for dig at begynde at pumpe, og det rigtige tidspunkt vil afhænge meget af din særlige situation.

Nogle nybagte mødre starter lige efter deres baby er født - på hospitalet eller fødecentret - for at hjælpe med at påbegynde amning eller for at fremme deres mælkeforsyning. Det er især vigtigt at komme tidligt i gang med at pumpe, hvis du ikke er i stand til at amme din baby fra fødslen - hvis din baby for eksempel er for tidligt eller har særlige behov.

Andre nybagte mødre vil vente et par uger, før de begynder at pumpe. I de tidlige dage af amning er der ofte kostbar kort tid mellem ammesessionerne til at pumpe, og amningseksperter råder til at holde ud med at give en flaske, indtil amningen er veletableret. (Masser af babyer går dog frem og tilbage mellem flaske og bryst fra dag ét, så gør det, der virker bedst for dig og din familie.)

Når baby er 4 til 6 uger gammel, bør amningen være veletableret, og du vil sandsynligvis have tid nok mellem fodringssessionerne til at pumpe ekstra mælk, som kan opbevares til senere brug. Hvis du planlægger at gå tilbage på arbejde, skal du begynde at pumpe to til tre uger i forvejen for at få styr på det og opbygge et lager af mælk.

Hvordan skal jeg begynde at pumpe?

Et par trin i starten af ​​hver pumpesession kan hjælpe med at sikre, at du producerer mest mælk for din pumpebuk.

Først skal du altid vaske dine hænder grundigt med sæbe og varmt vand, før du starter.

  • Slap af. Find et behageligt, roligt sted at sidde og slappe af så meget som muligt:​​tag nogle dybe vejrtrækninger, lav en fem-minutters meditation, lav nogle yogastræk.
  • Opfordre til svigt. En blød brystmassage eller varm kompres kan gøre dine bryster klar til at blive svigtet.
  • Hold din baby tæt - personligt eller i din fantasi. Hvis din baby er tæt på, kan en hurtig nusning hjælpe med at starte nedturen (så længe hun ikke har noget imod at være så tæt på mælk, hun ikke er ved at få). Væk hjemmefra? Se på et billede af din baby, lyt til en optagelse af hendes lyde eller luk dine øjne og forestil dig hendes lugt, hendes følelse i dine arme og hendes saligt ammede ansigt.
  • Opret et godt segl. Du vil måske opleve, at det hjælper at fugte flangen med vand for at sikre en god tætning.
  • Bliv centreret. Centrer nippelen i midten af ​​flangen, før du starter pumpen.
  • Spæd pumpen. De fleste elektriske pumper vil begynde med en nedsænkningsfase - kortere, hurtigere sugeudbrud, der efterligner den første die, din baby ville gøre for at stimulere svigtet. Det vil tage et par minutter, før der sker svigt, og inden da vil du kun få dråber til en langsom dryp af mælk. Efter et par minutter (omkring det tidspunkt, hvor nedskæringen sker) skifter pumpen til normal tilstand.
  • Bliv ikke standard til det højeste sugeniveau. Du vil gerne starte med et lavt sug og øge det, når mælken begynder at flyde (men kun til dit komfortniveau - pumpning bør ikke gøre ondt, og et højere sug betyder ikke mere mælk!).

Hvor ofte skal jeg pumpe og hvor længe?

Hvis du forsøger at opbygge din mælkeforsyning, så pump ind mellem ammesessionerne, når du er sammen med din baby. Hvis du pumper på arbejde for at erstatte fodring, du mangler, så prøv at pumpe efter samme tidsplan som din babys fodring derhjemme, så du holder din mælkeforsyning i gang og tilpasses babyens efterspørgsel, normalt hver tredje til fjerde time.

Søg efter at bruge 15 til 20 minutter på at være tilsluttet pumpen for at få en god mængde modermælk (nogle kvinder skal bruge 30 minutter eller mere med pumpen, især i de tidlige dage). Pump indtil mælken begynder at aftage, og dine bryster føles veldrænede. Sørg for at rengøre brystflangerne efter hver brug.

Hvad er den bedste pumpe- og ammeplan?

Det bedste tidspunkt at pumpe afhænger helt af, hvad der virker for dig, og du vil snart finde ud af en pumpeplan, der virker. Men det er bedst at vælge et tidspunkt på dagen, hvor dine bryster normalt er fyldte. Hvis du pumper, fordi du er væk fra din baby og mangler fodring, så prøv at pumpe på de samme tidspunkter, som du normalt ville give mad, cirka hver tredje time.

Hvis du pumper derhjemme for at oplagre mælk eller for at øge din forsyning, så prøv at pumpe en time eller deromkring efter din babys morgenamning. Dine bryster er naturligt fyldigere tidligere på dagen, så morgenen er et godt tidspunkt at få mere mælk på.

På dage, hvor du er sammen med din baby, skal du indtage en pumpe-session omkring en time efter du har ammet og mindst en time før næste gang du ammer - større efterspørgsel betyder mere udbud. Men lad være med at overbelaste dig selv i navnet på at bygge et modermælkslager:At pumpe mellem hver amningssession eller mellem natmadning vil bare udmatte dig...hvilket igen kan mindske din mælkeforsyning.

Nogle mødre er i stand til at pumpe fra det ene bryst, mens barnet ammer på det andet. Så længe baby bliver mæt på det ene bryst, er det en tidseffektiv måde at opbygge et lager af mælk på, samtidig med at det sikrer, at begge bryster tømmes under en fodring. Men det er nok bedst at vente, indtil du er erfaren med både at amme og pumpe, ellers kan det være svært og frustrerende.

Du kan også pumpe efter fodring for at sikre, at hver sidste dråbe modermælk opfanges (mange mødre finder det nemmere at lave en pumpe efter fodring med en manuel pumpe i stedet for en elektrisk pumpe ).

Hvis din baby er begyndt at sprede sine fodringer ud til en gang hver fjerde time, kan du også prøve at pumpe hver anden time mellem fodringerne. Hvis du gør dette, vil du øge din mælkeforsyning og give dig masser af modermælk til at gemme væk.

Det er bedst at undgå sen eftermiddag eller tidlig aften, hvis du kan, da din mælkeforsyning sandsynligvis vil være på sit laveste på grund af udmattelse ved slutningen af ​​dagen og stress.

Sådan strømforsynes pumpen

Power pumping booster din mælkeforsyning ved at efterligne en babys "klyngefodring", en betegnelse for en periode, hvor din baby spiser hyppigere end normalt (normalt på grund af en vækstspurt). Begge menes at øge produktionen af ​​prolaktin, et hormon, der stimulerer produktionen af ​​modermælk.

Du kan lave powerpumping i stedet for en fodringssession (du er f.eks. på arbejde eller på anden måde væk fra din baby i et par timer). Ellers gør det lige efter en amningssession. Ideelt set bør din power pumpe-session vare en time.

En kraftpumpeplan kan se sådan ud:

  • Pumpe i 20 minutter
  • Hvil i 10 minutter
  • Pumpe i 10 minutter
  • Hvil i 10 minutter
  • Pump i 10 minutter for at afslutte timen

Hvis du ikke har en hel time, så sigt efter to 30-minutters sessioner, hvor du pumper i 10 minutter, hviler i fem, pumper i fem, hviler i fem og derefter pumper i yderligere fem. Så pump eller sygeplejerske som normalt resten af ​​dagen.

Det vil tage et par dage, før din mælkeforsyning reagerer på denne øgede efterspørgsel:Nogle mødre oplever en stigning inden for tre dage, mens andre skal pumpe strøm i en uge, før de kan se resultater.

Hvad er fordelene ved at pumpe?

Der er mange grunde til, at en mor ville pumpe sin modermælk, lige fra at lindre oversvømmelser og øge mælkeforsyningen til at indsamle mælk til fodring, når du er væk fra din lille (såsom når du vender tilbage på arbejde ).

Hvis du pumper og opbevarer din mælk, kan du fortsætte med at give din baby de fordele, der kommer fra modermælk, længe efter du er stoppet med at amme. Og for mødre, der gerne vil fodre deres babyer med modermælk, men af ​​en eller anden grund ikke kan amme (f.eks. dårlig lås eller lav forsyning), sikrer pumpning, at de stadig kan tilbyde deres baby det flydende guld.

Uanset hvorfor du gør det, har pumpning en række fordele:

  • Du vil være i stand til at gå tilbage på arbejde (eller gå ud for natten, tage en ferie eller rejse i forretningsøjemed) og stadig give din baby modermælk.
  • Du behøver ikke at være den eneste, der er ansvarlig for at fodre din lille – en partner eller omsorgsperson kan også hjælpe.
  • Pumping giver dig mulighed for at opbygge din mælkeforsyning, selv før baby har brug for mere mælk, hvorved du kan opbevare det ekstra til senere hen ad vejen.
  • Pumping giver dig mulighed for at donere din ekstra mælk til mødre, der ikke selv kan amme deres babyer, men som gerne vil give deres små fordelene ved modermælk.

Eksklusiv pumpning vs. pumpning og amning

For de fleste kvinder kommer der som regel en dag (eller nat), hvor de har brug for at være væk fra deres baby, uanset om det er til arbejde, skole, rejser eller bare ude en aften. Betragt det som loven om travlt moderskab:din baby og dine bryster er ikke altid på samme sted på samme tid. Du kan stadig amme baby, f.eks. om morgenen før arbejde, og om aftenen og weekenden, når du er hjemme, men hun får pumpet modermælk til de tidspunkter, hvor du ikke er i nærheden.

Nogle kvinder har dog intet andet valg end udelukkende at pumpe, for på trods af deres bedste indsats kan de ikke amme på grund af omstændigheder som f.eks., at barnet har problemer med at låse. I dette tilfælde kan du vælge udelukkende at pumpe, ellers kendt som "EPing."

Hvis du beslutter dig for at EP (og kudos til dig, det er ikke en lille bedrift!), så bliver du nødt til at investere i en god dobbelt elektrisk pumpe, som sparer dig tid og også er den mest effektive måde at pumpe din mælkeforsyning op på. Eksperter anbefaler også at prøve at efterligne en nyfødt babys tidsplan så meget som muligt, i det mindste i begyndelsen. Det kan være op til otte til 12 gange på en 24-timers dag eller hver anden til tredje time i 15-20 minutter ad gangen.

Efterhånden som din mælkeforsyning bliver mere etableret, kan du opleve, at du kan holde udpumpningen i længere tid, i det mindste om natten.

Sådan opbevarer du modermælk

Pumping er kun halvdelen af ​​historien:Du skal også vide, hvordan du opbevarer modermælk. Mange brystpumper kommer med brugerdefinerede beholdere, der kan bruges som opbevarings- og sutteflasker; andre giver dig mulighed for at bruge en standardsutteflaske til at indsamle mælk.

Du kan også samle udmalket modermælk i plastikposer (brug helt klart dem, der er specielt designet til modermælk - plastflasker er for spinkle) og fylde dem til tre fjerdedele, hvis du vil fryse dem ned for at give mulighed for udvidelse. Frysning af mælk i små mængder (3 til 4 ounce ad gangen) giver mulighed for nem optøning.

Mælk kan holde sig frisk ved stuetemperatur i op til fire timer, så længe den holdes væk fra solen eller andre varmekilder. Mælk kan opbevares sikkert i køleskabet i op til fire dage og i fryseren i seks til 12 måneder (det er bedst at bruge det inden for seks måneder).

Mærk altid hver beholder med datoen, og sørg for at bruge den ældste mælk først.

Sådan rengør du din brystpumpe

Det er vigtigt at rense din pumpe efter hver brug for at sikre, at bakterier ikke formerer sig og skader dit barn. Så sørg for at vaske alle de pumpedele, der er kommet i kontakt med brystet eller modermælken, med flydende sæbe og varmt vand, skrub dem med en rensebørste og skyl under rindende vand.

Når du vasker i hånden, skal du sørge for at bruge en ren håndvask - ikke køkkenvasken - der kun bruges til at vaske spædbørnsfødeudstyr, og anbring ikke pumpens komponenter i vasken. Lufttør og læg først delene væk, når de er helt tørre. Hvis din baby er mindre end 3 måneder eller født for tidligt eller har et svækket immunsystem, skal du desinficere dagligt.

Hvis dine brystpumpers dele tåler opvaskemaskine, skal du placere dem i den øverste rille i en opvaskemaskine og sætte den på et varmt vand og en opvarmet tørrecyklus.

Vedligeholdelse af din modermælkforsyning, mens du pumper

Husk reglerne for ammeudbud og -efterspørgsel:Jo mere efterspørgsel der er (i dette tilfælde i form af pumpning), jo mere udbud (i form af modermælk) vil der være. Hvilket betyder, at hvis du ønsker at vedligeholde din mælkeforsyning, bør du pumpe i samme hastighed, som din baby ville spise direkte fra dig, og sikre dig, at dine bryster er godt drænet ved hver session.

Et par flere strategier, der kan hjælpe dig med at opretholde din mælkeforsyning, mens du pumper:

  • Slap af. Når du føler dig glad og afslappet, producerer din krop oxytocin, det hormon, der signalerer, at det er tid til, at mælken i dine bryster bliver frigivet (letdown). Forskning har fundet ud af, at mødre, der lyttede til guidet afslapning eller beroligende musik, mens de pumpede, havde en øget pumpeeffekt - og at de, der også så på billeder af deres babyer, pumpede endnu mere.
  • Bliv praktisk. Mens du pumper, komprimer og masser begge bryster. Fortsæt, indtil mælkestrømmen er langsommere, og massér derefter dine bryster igen, med fokus på områder, der føles mætte. Når der ikke kommer mere mælk ud via pumpen, afslut med et par minutters håndudtryk, hvor du laver intens brystkompression på begge bryster for at sikre, at du har drænet begge så fuldt ud som muligt.
  • Tag et kig inde i dit medicinskab. Nogle typer p-piller kan reducere mælkeforsyningen for nogle mødre (overvej at skifte til en anden præventionsmetode, hvis det er tilfældet for dig), og det samme kan den afsvækkende pseudoephedrin (findes i Sudafed). Hvis du er overbelastet, skal du holde dig til ikke-medicinske metoder til at lindre tilstoppetheden, såsom bihuleskylninger, damp eller saltvandsnæsespray.
Det vil tage tid at øge din mælkeforsyning, så giv ikke op. Selv tørre pumper (når du pumper, men intet kommer ud) sender et signal til din krop om, at der er brug for mere mælk fra hanen, så den får arbejdet gjort, selvom der ikke er noget output at vise til med det samme. Hold fast i det, og du vil se resultaterne efter et par dage.

Previous:

Next: