• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Samarbejde: Amning og fast føde

Amning, som mange andre aspekter af forældreskab, er en gradvis proces af øget uafhængighed og selv-mestring på din babys side og et gradvist træk på din side. Du har måske allerede oplevet begyndelsen af denne proces under det første halvt år af livet, da dit baby lærte at nyde at drikke udvundet mødremælk fra en flaske eller kop, og du begyndte at gå steder uden hende. Alligevel var I to tæt knyttet til hinanden i en ernæringsmæssig forstand: dit barn trivede på din mødremælk alene, som leverede de næringsstoffer, hun havde brug for.

Under det andet halvår vil din mødremælk fortsætte med at give den far maior del af de nødvendige næringsstoffer, mens hun starter med at prøve en række nye fødevarer. Selvom dit baby uden tvivel vil nyde introduktionen af nye smags- og teksturoplevelser i sit liv, er hendes oplevelser med fast føde stadig kun øvelses-sessioner for fremtiden. Det er vigtigt at sikre, at hun fortsætter med at få nok mødremælk til at opfylde hendes ernæringsbehov.

Introduktion af fødevarer

Den Amerikanske Akademi for Pediatri anbefaler amning som eneste næring kilde for dit baby i ca. 6 måneder. Når du tilføjer fast føde til din babys kost, fortsæt amning indtil mindst 12 måneder. Du kan fortsætte med at amme efter 12 måneder, hvis du og dit baby ønsker det. Tjek med din barns læge om vitamin D og jern tilskud i det første år.

Forældre med fødevarerallergier rådes ofte til at undgå fødevarer, der almindeligt forårsager allergiske reaktioner (såsom køemælk, mejeriprodukter, og fødevarer lavet af jordnødder eller andre nødder). Men nyere forskning fandt, at sent introduktion af visse fødevarer faktisk kan øge din babys risiko for fødevarerallergier og indåndede allergier. Du bør diskutere eventuelle bekymringer med din pediatricer.

Hvis ingen allergier er til stede, observer simpelthent dit baby for indicationer på, at hun er interesseret i at prøve nye fødevarer, og start så gradvist med at introducere dem, en ad gangen. Tegn på, at det ældre baby er klar til fast føde, inkluderer at sidde oprejst med minimal support, vise god hovedkontrolle, prøve at gribe føde fra din tallerken, eller dreje hovedet for at nægte mad, når hun ikke er sulten. Dit baby kan være klar til fast føde, hvis hun fortsætter med at virke sulten efter amning. Tabet af tungedræn-reflekset, der får mad til at blive presset ud af hendes mund, er en anden indikation på, at hun er klar til at udvide sin smagsoplevelse.

Første fødevarer

Da de fleste ammende babyers jern-depoter begynder at mindskes ved ca. seks måneder, er gode første valg for fast føde dem, der er rige på jern. Nuværende anbefalinger er, at kød, såsom kalkun, kylling, og oksekød, bør tilføjes som en af de første faste fødevarer til det ammede spedbarns kost. Kød er gode kilder til højkvalitets protein, jern, og zink og giver større ernæringsmæssig værdi end morgenmadskorn, frugter, eller grøntsager.

Jernberiget spædbarns-morgenmadskorn (såsom risgrynsgrød eller havregryn) er en god fast føde til at komplementere mødremælk. Når du starter spædbarns-morgenmadskorn første gang, tjek mærket for at sikre, at kornet er et enkelt-ingrediens produkt – det vil sige, risgrynsgrød eller havregryn – og ikke indeholder tilføjet frugt, mælk eller yoghurt faste stoffer, eller babymælkeerstatning. Dette vil mindske sandsynligheden for en allergisk reaktion ved de første korn-måltider. Du kan blande kornet med din mødremælk, vand, eller formel (hvis du allerede har introduceret formel til dit baby) indtil det er en tynd konsistens. Når dit baby vanner sig til smagen og teksten, kan du gradvist gøre det tykkere og øge mængden.

Når dit barn har vundet sig til disse nye smage, udvid gradvist hendes valg med æblemos, pærer, fersken, bananer, eller andre mosede eller passere frugter, og sådanne grøntsager som kogte gulerødder, ærter, og sød kartofler. Introducer kun ét nyt fødevare ad gangen, og vent flere dage, før du tilføjer en anden ny fødevare, for at sikre, at dit barn ikke har en negativ reaktion.

Mens du lærer, hvilke fødevarer dit baby nyder, og hvilke hun klart misliker, vil jeres fødeforhold vokse ud over amning til en mere kompleks interaktion – sikkert ikke en erstatning for amning, men en interessant tilføjelse til det. Husk at fortsætte med at udsætte dit baby for en bred vifte af fødevarer. Forskning indikerer, at nogle babyer har brug for flere eksponeringer for en ny smag, før de lærer at nyde det. Det ammede baby har allerede oplevet forskellige smagsnuancer i mors mødremælk, baseret på hendes kost, så faste fødevarer har ofte en bekendt smag, når de introduceres til det ammede baby.

Babyer har brug for kun nogle få skefulde, når de starter med fast føde. Da disse første fødevarer er ment som komplementer og ikke erstatninger for din mødremælk, er det bedst at tilbyde dem efter en sen eftermiddag eller aftenmåltid, når din mælkeproduktion er benægtet at være på sit laveste, og dit baby måske stadig er sulten.