Sådan balance mellem arbejdsliv og forældreskab som enlig forsørger

rangeret

USA 28. på en liste over 36 udviklede lande i work-life balance i 2013 , i henhold til Organisationen for Økonomisk Samarbejde og Udvikling Better Life Index, dels på grund af kampen står ved sine mange enlige forældre, der har mindre fritid end at gøre enlige forældre i de fleste andre lande. Timothy Casey og Laurie Maldonado , i en 2012 rapport udarbejdet for kvinders juridiske forsvar og uddannelse fond Juridisk Momentum , konkluderer , at USA giver enlige forældre med mindre hjælp end andre udviklede lande , når det kommer til at skabe ligevægt job - bedrift og omsorgsgivende . Det kan synes som en løbende kamp for at holde din karriere på sporet , omsorg for din familie og stadig finde tid til at trække vejret , men når du er i stand til at prioritere og slappe lidt af , kan du lære at nyde turen.
Instruktioner
1

Sørge for en mere fleksibel arbejdsplan , hvis dette er muligt med dit job. En rapport udgivet af Society for Human Resource Management i 2009 fandt , at stigningen af enlige forsørgere er blandt de faktorer, der driver den igangværende skift i retning af en mere fleksibel arbejdsplads . Kig ind løsninger som distancearbejde , skifteholdsarbejde , fleksibel arbejdstid , eller, hvis finanser tillader , overgangen til en deltidsstilling eller et job andel arrangement .
2

Planlæg dit arbejde og familie tid, så de ikke overlapper hinanden, og ingen af ​​dem tager væk fra den anden. Når du er på arbejde , fokus på opgaven ved hånden. Når du er sammen med dine børn , nyde deres selskab og få mest ud af den tid, du deler sammen . Sæt klare grænser mellem de to, og om disse grænser til både medarbejdere og børn. Gør det klart for dine børn , at når du er på arbejde , har du et job, du skal gøre, og de bør kun afbryde dig i tilfælde af nødsituationer. Forklar dine kolleger , at du vil arbejde din aftalte tidsplan , men at ikke- arbejdstid hører til din familie. Dette betyder at du ikke vil være i stand til at bo sent , eller vil du være at besvare arbejdsrelaterede opkald eller e-mails , mens du er hjemme .
3

Outsource dine huslige pligter når det er muligt , så gang du bruger derhjemme kan være tid til familien , ikke akkord tid . Lej en stuepige til at rense , hvis du har råd til det , eller prøv en byttehandel arrangement . For eksempel kan du tilbyde at hjælpe en universitetsstuderende undersøgelse til eksamen eller læse korrektur på en afløsningsopgave i bytte for hende at forberede middag eller tage dine børn til ballet lektioner. Få dine dagligvarer leveret hvis du bor i et område, der tilbyder denne tjeneste , og købe fødevarer såsom forblandede salater , pre - hakkede grøntsager og forkogte rotisserie kyllinger. Aldrig føle dårlig samvittighed over at bringe store-købte cookies til dit barns skole bage salg . For alle du kender , kan de outsell de andre mødre ' hjem-bages kreationer alligevel.
4

Pas på dig selv . Forsøger at holde det hele sammen og være den perfekte medarbejder og perfekt forælder kan tage sit præg . Hvis du forventer for meget af dig selv , du løber risikoen for at lide af stress og endda depression , og dette igen kan føre til dine børn lider også. Hvis du føler presset af at skulle gå enegang som en enkelt forælder , søge støtte fra venner , familie eller andre forældre - enlig eller gift . Gå online for at finde en støttegruppe , hvis du ikke har adgang til en i dit samfund. Find et stykke tid, selvom det er blot et par minutter efter børnene er lagt i seng , for at gøre de ting , du kan lide at gøre. Tag en lang , afslappet blød i et varmt karbad, skrive i en journal eller krølle op i sengen med et glas rødvin og den nyeste bestseller . Slap af, genoplade batterierne og belønne dig selv for alle dine hårdt arbejde .

Previous:No

Next:

  • 6 tegn, du skal bruge for at bryde med din dagpleje
    Du har gjort det møjsommelige arbejde med at finde en god dagpleje og håber, at dit barn vil elske deres omsorgspersoner og trives i deres nye omgivelser. I de fleste tilfælde er det, hvad der vil ske. Men lejlighedsvis kan forældre indse, at situati
  • Sådan laver du en sund skolefrokost plus 16 ideer til at pakke
    Hvis du er som de fleste forældre, starter du skoleåret stærkt når det kommer til at pakke sund skolemad. Opskåret grøntsager klar i køleskabet, fuldkorn altid inden for rækkevidde, farverige frugtstykker formet som hjerter og stjerner - du slår det
  • Voksenpleje og ældrepleje:Regler, der skal diskuteres, før du ansætter
    Når du begynder at interviewe potentielle omsorgskandidater, er det en god idé at bruge lidt tid på at bestemme dine husregler, da de vedrører omsorgen for din aldrende elskede. Den enkle handling med at definere og fastholde dine forventninger vil