Sådan håndterer du teenager som enkeltforælder

At opdræje teenager er en udfordring for enhver forælder, men når du er enkeltforælder, kan du nemt føle dig overvældet af de ungdommelige år og opleve sværigheder med at klare det. På grund af hormonelle forandringer og den generelle frustration i ungdommen er teenager normalt berømte for voldsomme humørsvingninger; surt eller modstridende adfærd; og en ivrig ønske om uafhængighed. Når du allerede er optaget af at få balancen til at stemme, holde et ordentligt husstand og håndtere andre problemer, kan at håndtere en teenager nogle gange føles som den sidste dråbe. Men du kan klare det og være en effektiv enkeltforælder for din teenager – uden at miste sindet.

Instruktioner

  1. Søg ydre hjælp, når det er nødvendigt. Du kan ikke – og bør ikke skulle – håndtere alt alene. Bed naboer, familiemedlemmer, tillid venner eller kolleger om at træde ind, når du har brug for hjælp, ifølge Focus Adolescent Services, en informations- og henvisningsservice for familier med besværlige teenager. Tilslut dig en enkeltforælder-supportgruppe. Se i dit lokale center, kirke eller lokale psykiatriske klinik for opslag om gruppemøder. Hvis en gruppe ikke findes i dit område endnu, søg support online eller overvej at starte din egen gruppe.

  2. Etabler klare grænser med din teenager, foreslår rådgiver og forældrepædagog Diane C. Shearer i en artikel for "Nashville Parent" magasin. Alle teenager har brug for grænser og begrænsninger for at føle sig trygge og for at vide præcist, hvor langt de kan teste deres nyopdagede uafhængighed. Men når du er enkeltforælder og bærer mange byrder alene, vil du ikke altid have en hjælpende hånd, når det gælder disciplin. Forklar din teenager, at enkeltforældre ikke er let, og du forventer, at hun overholder dine regler.

  3. Pas på dig selv. Enkeltforældre føler sig ofte trætte og overstressede ved dagens slutning. Du måske ikke afsætter nok tid til at slappe af, afspænde og passe på dine egne behov. Men hvis du ikke passer på dig selv, vil du ikke være en så effektiv forælder for din teenager. Ifølge HealthyChildren.org kan undladelse af selvomsorg endda øge din risiko for depression og udbrændthed. Engager dig i en stresslindrende aktivitet efter din valg, såsom yoga, at se en sjov film med din teenager, tage et varmt bad eller meditation, hver dag.

  4. Bed din teenager om at hjælpe med husarbejde. Din teenager bør være dygtig og moden nok til at overtage et vist ansvar, når det gælder at hjælpe dig med daglige husarbejdsopgaver. Diskutér opgaver med hele familien og delegér ansvar. Opmuntr dem til at se familien som et hold, der skal arbejde sammen, ifølge Dr. Barry G. Ginsberg, barn- og familiepsykolog, som citeret i en artikel for WebMD.

  5. Opret forbindelse med din teenager på daglig basis. Som enkeltforælder kan det være mere udfordrende at finde rolig tid til at tale med ham. Men selvom du føler dig overbelastet af andre ansvarsområder, gør tid til at vise din teenager, at du stadig er interesseret og engageret i hans liv. En teenager er mindre benægtet til at tage risici, hvis han har et positivt forhold til forældre, siger Planned Parenthood i en artikel om forældre-teenager-forhold.

Previous:

Next: