Sammenhængen mellem børnes overvægt og forældres spise- og motionsvaner
Overvægt blandt børn og unge er et alvorligt problem i USA. Et barn, der vejer mindst 10 % mere end den anbefalede vægt for sin højde og kropstype, anses for at være overvægtig, ifølge American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP). Mere end en tredjedel af børn og unge var overvægtige i 2010, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Forældres vaner kan påvirke børnes overvægt.
Forældrevaner
Digtet "Children Learn What They Live" af Dorothy Law Nolte, Ph.D., kan være især sandt, når det gælder spise- og motionsvaner. Forældres vaner i forhold til indkøb af mad, madlavning, spisevaner og motion påvirker børn i alle aldre, ifølge en artikel fra august 2008 i "Today's Dietician". Forældre, der holder klar til færdige snack-mad frem for frugt og grøntsager, og der spiser disse snacks selv, sender budskabet, at sådanne madvarer er passende for børn også. Når store portioner er normen for både voksne og børn, er vægtøgning mere sandsynlig.
Generik og overvægt
Når et barn er overvægtigt mellem 10 og 13 års alder, har det 80 % chance for at blive en overvægtig voksen, ifølge AACAP. Generik såvel som forældrevaner kan dog påvirke et barns chancer for at blive overvægtigt. Forældreovervægt, som er et afspejl af forældrenes spise- og motionsvaner, øger sandsynligheden for, at børn bliver overvægtige. Børn med en overvægtig forælder har 50 % chance for at blive overvægtige. Børn, hvis forældre begge er overvægtige, har 80 % chance for at blive overvægtige selv.
Mad og følelser
Forældre kan påvirke måden, deres børn spiser på, på mange måder, ifølge MedlinePlus. Et barn, der bliver instrueret i at spise alt op på tallerkenen, lærer f.eks. at ignorere sin kropps signaler og spise, selvom hun er met. Nogle forældre bruger mad til at belønne ønsket adfærd, hvilket kan føre til, at barnet vil spise, hver gang hun gør noget, hun tror, hun skal gøre. Børn kan også tolke madbelønninger som et tegn på forældrekærlighed. En forælder, der spiser, når hun er ked af det eller på anden måde følelsesmæssigt påvirket, lærer et barn at gøre det samme.
Medier og overvægt
Motion og medier er knyttet i dagens samfund, primært fordi mediebrug har tendens til at fordrive motion. Voksne, der ser meget fjernsyn, har tendens til at lære deres børn det samme. Desuden udsættes børn, der ser fjernsynsprogrammer, for mange mad-reklamer, og folk snakker ofte, når de ser TV. For børn og unge anbefaler MayoClinic.com højst to timers mediebrug – som inkluderer computere, videospil, fjernsyn og mobiltelefoner – om dagen.
Fremme sunde vaner
Forældre kan også fremme sunde spise- og motionsvaner. Børn, der går indkøb og hjælper med madlavning, lærer f.eks. de ernæringsmæssige forskelle mellem æbler og cookies. Når den sædvanlige eftermiddags-aktivitet er en hurtig promenade i stedet for TV, har både forældre og børn gavn af det. Måltidsrutiner, som at spise middag som en familie – uden elektroniske enheder eller fjernsyn – begrænser børns udsættelse for mad-reklamer og fremmer familiekontakter, som giver en mulighed for at give børn kærlighed og støtte.
Previous:Simple forældreteknikker, der virker
Next:Sådan får du et barn til at gøre ting i tide uden at forårsage angst
-
Hvis jeg skulle opsummere i et enkelt ord, hvad det er at gå fra ét barn til to, ville det være urophøjelig. Det er fantastisk. Dejligt. Fyldt med glæde, osv. Men helt urophøjelig. Som mor til tre, bliver jeg ofte spurgt: Var det vildt at tilføje et -
Mange angiver smerte som deres nummer én grund til at deltage i fødselsklasser. Frygt er ofte en tæt nummer to. Det gør det meget vigtigt at adressere både smerte og frygt under graviditeten, før fødslen nogensinde starter. Indtil for nylig adresser -
En af de mange fordele ved daginstitution er, at arbejdende forældre behøver aldrig at bekymre sig om, at deres barnehave plutseligt aflyses. I modsætning til bamser og nannyer, der (forståeligt) bliver syge eller har uforudsette omstændigheder dukke
