• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Ernæring & amp; Child Behavior

Mad er medicin , og hvad der går ind i et barns udvikling krop er en integreret del af barnets sundhed og trivsel . De ingredienser , vitaminer og mineraler , der indgår børns kroppe kan kan have en dybtgående indvirkning på deres humør og adfærd. At vide, hvad at fodre et barn kan gøre forskellen mellem et sundt barn og en syg en. En pålidelig børnelæge eller licenseret ernæringsekspert er de bedste kilder til forældre med spørgsmål om deres barns kost .
Sugar
Sukkerforbruget kan forårsage irritabilitet hos børn.

Børn er hard- wired at elske sukker , og mange af de fødevarer, som de er trukket til at indeholde raffineret sukker , som er et ernæringsmæssigt tomme mad. Raffineret sukker forårsager en øget grad af blodsukker , efterfulgt af et drastisk fald . Når blodsukkeret falder , så gør barnets humør . Barnet kan blive irritabel eller søvnig da hendes blodsukker er lavt . Når forbrugende behandler med raffineret sukker i dem , tilføjer et fedt eller fiber vil hjælpe blodbanen absorbere sukker langsommere og stabilisere barnets humør .
Konserveringsmidler og tilsætningsstoffer
Forarbejdede fødevarer indeholder konserveringsmidler , som kan påvirke adfærd hos børn .

Visse fødevaretilsætningsstoffer er knyttet til hyperaktivitet hos børn. Disse additiver kan findes i forarbejdede fødevarer , som mange amerikanske familier indtager på daglig basis . Eksperter har ikke peget hvilke tilsætningsstoffer kan forårsage et øget niveau af hyperaktivitet , men de har knyttet en sådan adfærd for natriumbenzoat, FD &C Yellow No. 6 , D &C Yellow No. 10 , FD &C Yellow No. 5 og FD &; C Red nr 40. Børnelæger og diætister anbefaler kost til børn , der begrænser forarbejdede fødevarer
Food Følsomhed og allergi
Fødevareallergi kan medføre irritabilitet hos børn

børn . . diagnosticeret med fødevareallergi kan opleve irritabilitet og fysiske symptomer såsom mavebesvær, kramper , eksem og nældefeber . De mest almindelige fødevarer, der forårsager allergier er komælk , æg , hvede , jordnødder , nødder og soja . Forældre kan udelade disse fødevarer og erstatte et sundt alternativ til en allergisk barn . Ifølge American Academy of Pediatrics , bladgrøntsager og dåse fisk er høj i calcium og bælgfrugter og kerner kan erstatte æg i et barns kost. Akademiet anbefaler omhyggelig etiket - læsning at identificere tilstedeværelsen af ​​jordnødder og trænødder , hvoraf forbruget af personer er allergiske over for dem kan være fatal .
Salg fødevarer påvirker Moods
Chokolade er en stemning -styrke behandle.

Kemiske budbringere kaldet neurotransmittere er ansvarlig for at sende tanker og handlinger langs nervebaner i hjernen . Fødevarer medfører ændringer i neurotransmitter aktivitet og ændringer i neurotransmittere påvirker en persons humør . Komplekse kulhydrater tendens til at have en beroligende virkning , fordi de holder blodsukkeret stabilt . Fødevarer som mælk , kylling, bananer og bladgrøntsager grønne grøntsager frigiver dopamin , et kemikalie , der producerer behagelige følelser . Mælk , kylling og bananer indeholder også tryptophan, der har en afslappende virkning. Andre fødevarer, der indeholder tryptophan omfatter havre , rødt kød og kikærter . Mange forskere mener, chokolade er en stemning - booster grund af sin koffeinindhold og dets phenylethylamin forbindelser , hvilket kan stimulere serotonin og endorfiner .