Spisevaner & amp; Tendenser for Børne Breakfasts

Selvom Morgenmad- spise tendenser har ændret sig i de seneste årtier , eksperter stadig enige om, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen . En afbalanceret morgenmad, der er rig på protein og indeholder en frisk frugt eller grøntsager sikrer, at børn begynder deres dag med masser af energi. Mens en hektisk formiddag kunne afskrække travle familier fra langvarig over morgenbordet , kan forældrene stadig fremme sunde - spisevaner ved at tilbyde masser af valg og ved at spise morgenmad sammen med deres børn .
Easy Eating

Familier på gå forstår værdien af ​​bekvemmelighed , og drages mod fødevarer, der er let gjort klar til forbrug. Selv om visse standarder såsom æg og bacon forbliver populære , mange forældre holder sig til kolde korn , frugtsaft og et glas mælk , ifølge hjemmesiden Food Navigator USA . Denne rutine kan stamme fra, hvad nutidens forældre spiste som børn , eller simpelthen fordi travlheden i tidlige morgener kræver et simpelt måltid .
En sund start

Med barndommen fedme stiger , forældre kunne være at tage et godt kig på , hvad der går ind i deres børns mund. Som følge heraf har mange restaurant kæder ændret deres menuer at tilbyde sundere valg for børn , ifølge en 2010 artikel i den britiske avis " The Independent . &Quot; Mange fastfood virksomheder nu tilbyde frisk frugt eller grøntsager som en morgenmad side- parabol mulighed, hvilket gør deres måltider mere tiltrækkende for sundhedsbevidste forældre . Bekvemmelighed fastfood måltider kombineret med tilføjelse af sunde valg kan hjælpe forældrene føler sig bedre om , hvad deres børn spiser på farten.
Springe morgenmaden

Skipping morgenmad kan blive hyppige når børnene nå teenage år . Unge kan springe morgenmad for at undgå de kalorier , eller fordi de har brug for mere søvn på grund af en sen nat fra lektier eller andre aktiviteter. Selv om det ikke unormalt for unge og teenagere til at køre ud af døren uden en bid , eksperter på American Academy of Pediatrics hjemmeside forsigtighed at afholde sig fra morgenmad er ikke sundt . Spise en sund morgenmad kan give nogle af de daglige næringsstoffer er nødvendige for en sund vækst , og holde børnene opmærksomme på skolen.
Planlægning Ahead

Planlægning til morgenmad på forhånd kan tage lidt tid , men det er indsatsen værd , ifølge den amerikanske Academy of diætetik . Eksperter peger på, at børn har en vis magt over , hvad der foregår på morgenbordet , da de er mere tilbøjelige til at spise noget, som de har valgt . At give børn valg fra tre til fire fødevaregrupper giver dem mulighed for at træffe sunde beslutninger og sikrer, at de vil være at få de næringsstoffer deres voksende kroppe har brug for.

Previous:

Next: