Hvordan man kan forbedre et barns Focus

Alle børn har svært ved at fokusere på et eller andet tidspunkt afhængig af , hvad der foregår i deres liv . Børn, der lider med opmærksomhed underskud uorden , men har brug for mere særlig opmærksomhed og hjælp til at forbedre fokus og koncentration. University of Michigan Health Systems siger at målrette 02:59 adfærd på et tidspunkt, i stedet forsøge at ændre dit barns adfærd natten over. Du kan for eksempel fokusere mere intenst først på at hjælpe dit barn til at forbedre sine læsefærdigheder , før man går videre til at skrive.
Hvad du har brug
Torsk lever olie
Grøntsager
Lean kød
Instruktioner
1

Etablere en daglig rutine . Opret en organiseret plan , der omfatter måltider , sengetid og spille tid . Hjælp dit barn forberede den kommende dag ved at lægge sine klæder og skrive en liste over opgaver for dagen . Du kan starte med at give dit barn en ansvar hver dag . For eksempel instruere ham til at fodre hunden , når han kommer hjem fra skole . Føj til dit barns pligter og opgaver , som han bliver ældre at indgyde ansvarlige adfærd. Dette kan hjælpe ham holde fokus , da han vokser. Start altid med små skridt i begyndelsen selv.
2

Giv dit barn en spiseskefuld levertran hver morgen før morgenmad . Købe citronsmag til at maskere den bitre smag . " Life Extension Magazine " siger , at omega- 3 fedtsyrer er afgørende for dem med adfærdsforstyrrelser såsom ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder ) . Sunde fedtstoffer , såsom omega -3 og omega -6 er afgørende for god hjernefunktion. Torsk lever indeholder vitamin A og D og omega-3 og omega- 6 fedtsyrer .
3

Feed dit barn en hel fødevarer kost, der indeholder det meste grøntsager og magert kød i løbet af dagen . Nogle gode valg er laks, kylling , artiskokker , gulerødder og kalkun . Undgå at give dit barn forarbejdede fødevarer eller enhver fødevarer med tilsætningsstoffer. The University of Maryland Medical Center siger, at " Feingold Diet " er den mest kendte kost for ADHD. Denne diæt består hovedsageligt af friske naturlige hele fødevarer .

Undgå at give dit barn fødevarer, der kan forårsage allergiske reaktioner såsom æg , mælk , hvede og fødevarer med andre tilsætningsstoffer . Den Feingold kost omfatter ikke fødevarer, der indeholder salicylater såsom bær , tomater og druer. Må ikke fodre dit barn disse fødevarer , medmindre du ved, at hun ikke er allergisk over for salicylater . Du kan følge de generelle retningslinjer for denne diæt ved primært at fodre dit barn grøntsager og magert kød eller ved at få fuldstændige oplysninger om planen i afsnittet ressource af denne artikel.
4

Sæt tid efter skole , så du kan tilbringe mindst tredive minutter af en -til-en tid med dit barn hver dag . Fokus på en færdighed , indtil dit barn mestre denne færdighed eller bliver kompetent for sin aldersgruppe. Du kan starte med at læse og derefter arbejde mere intenst på at skrive og andre færdigheder . Dit barn kan have flere forskellige typer af hjemmeopgaver , du kan hjælpe ham med , men bruge ekstra tid på en bestemt færdighed . Spørg ham til at læse højt . Hjælp ham fokusere ved at minde ham om at se på de ord, hvis hans sind begynder at vandre ud . Med praksis og vedholdenhed dit barn kan lære at fokusere.
5

Sæt dit barn tidligt i seng hver aften . Nogle gange børn med ADHD har vanskeligt at sove, men en god nats søvn kan bidrage til at bremse deres symptomer , så de kan fokusere bedre næste dag . Sørg for at dit barn får masser af fysisk aktivitet i løbet af dagen ved at tilskynde deltagelse i sport og udendørs leg. Dæmpe lyset i huset en time før sengetid og tage sig tid til at læse til dit barn. Lad ikke mellemmåltider efter middag .

Previous:

Next: