• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan undskylder du over for din familie

Har du nogensinde kommet hjem fra arbejde i dårlig humør og skældt ud over din familie? Har du smidt dagens pres på dem, du elsker? Har du været sur på chefen og taget dine frustrationer ud på partner eller børn? Vi har alle gjort fejl. Vi har været tankeløse, lavet antagelser, mistet tålmodigheden og været defensive. Den eneste måde at rette det på, er at undskylde og ændre sin adfærd for at vise, at man mener det. Her er seks måder at undskylde over for dine nærmeste på.

Du har brug for

• Vilje til at indrømme dine fejl

Instruktioner

1. Undskyld hurtigt: Så snart du opdager, at du har lavet en lille eller stor fejl, undskyld. Det er simpelt, men svært. Undskyld over for alle, der blev berørt af dine ord og handlinger. Vær glad for, at du er moden nok til at indrømme, da du har skredet grænsen.

2. Lad dig ikke slippe af krogen: Når du har et vredesudbrud, skal du ikke lade dig slippe af krogen. Hvis du opførte dig dårligt foran andre – din partner, dine børn, naboer, svigerforældre, venner – er det rette at undskylde over for alle berørte. Eksempel: "Jeg råbte på din mor, og det var sårende og pinligt for hende. Det var forkert af mig. Jeg har undskyldt over for hende, og nu undskylder jeg over for dig."

3. Vær specifik: Ingen generelle "undskyld" tilladt. Det er ikke nok at sige "undskyld". Du skal identificere din fejladfærd og inkludere den i undskyldningen. Eksempel: "Du har ret, jeg sagde, jeg ville være hjemme kl. 6, og jeg skulle have ringt for at sige, at jeg kom for sent."

4. Slip defensiviteten: Defensiv holdning fordunkler sagerne, gør følelserne utydelige og skaber mere distance. Du har måske ikke ment, hvad du sagde; du har måske drist, men hvis den andre er såret, er en undskyldning det rigtige. "Jeg undskylder, at jeg dristede om din nye frisure; det var uomtænksomt af mig" er et godt eksempel.

5. Giv en godviljegeste: At afslutte en undskyldning betyder at reparere skaden. Hvis du sparkede et hul i væggen, reparér det straks. Hvis du sagde et styt ord eller skældte ud, tilbyd at gøre det godt igen ved at gøre opvask, senge eller vask. At reparere skaden og gøre det godt igen viser vilje til at ændre adfærd. En godviljegeste viser opriktige intentioner.

6. Ret det rigtigt: Formålet med en undskyldning er at holde familieforbindelserne blomstrende. Det handler ikke om, hvem der har "ret" eller "uret". At undskylde er en måde at blive tæt på og sikre, at I er lykkeligt forbundet. Når vi eje vores fejl, indrømmer vi, at vi er mennesker. Din familie forventer ikke perfektion. Du vil lave mange fejl, handle overhastet, sære og skuffe hinanden. Den gode nyhed er, at en oprig undskyldning er den magiske ingrediens, der holder jeres relationer stærke, og din familie vil respektere dig for at gøre det godt igen.