• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan slipper du fordærve

Fordærv er en langvarig bitterhed, der bærer en dybrodet forargelse, bitterhed og fientlighed med sig. Fordærve har en måde at sive ond vilje på, inficere relationer med skyld, vrede og smerte. Når du går igennem dagen i en sky af fordærve, kan du ikke se klart, nyde solskin, du mister din glæde, og folk begynder at undgå dig. Her er seks måder at slippe fordærve på.

Du har brug for

• Emotionel modenhed
• Vilje til at bevæge dig ind i fremtiden

Instruktioner

1. Forpligt dig til at slippe tak: At lade fordærve spirre ødelægger roen i sindet og fører til elendighed og lidelse. Jo flere fordærve du bærer, jo mere irriteret bliver du. Når du opdager, at du går omkring med en tyndskud, kan du være sikker på, at fordærve forurener gode intentioner. Forpligt dig til at slippe fordærve ved først at indrømme, at du har dem.

2. Skift fokus: Kilden til dine fordærve betyder ikke så meget som det, du gør med dem. Du kan bygge en sag op imod enhver, men det tilføjer kun mere smerte og forvirring. Du kan lindre fordærve ved at beslutte at bruge din energi på at fokusere på gladere ting. De fleste fordærve er for gamle til at holde fast i længere.

3. Lav en fordærvsliste: Skriv på et stykke papir hvert fordærv og hver bitterhed, der dukker op i dine tanker. Censurer ikke. Skriv dem alle ned. Det er ikke tid til at lade sig lure; det er altid bedst at være ærlig, især over for sig selv.

4. Bekend: De siger, at bekendelse er god for sjælen, så lav en aftale med en upartisk person – en præst, en rådgiver, en tillidsmand, en mentor, en klog person. Fortæl personen om hvert "slush-fund" fordærv, og se, hvor meget bedre du føler dig. Det er en lettelse at være fri for fordærve og bitterhed.

5. Sig farvel: Læs dine fordærve ét efter ét, og sig farvel til den smerte og det lidelse, de har forårsaget dig. For eksempel sig højt: "Jeg slipper dette fordærv mod min mor; det tjener mig ikke længere."

6. Tilgiv dig selv: Det er ikke nødvendigt at formidle, konfrontere, sprænge eller på anden måde kommunikere dine fordærve til din familie eller kære. Når du har båret fordærve i år, husker de måske ikke engang, hvad du taler om. Det vigtige er, at du identificerer dine fordærve, kommunikerer dem til en tillidsmand, og derefter vælger at slippe dem. Tilgiv dig selv og bevæg dig videre. Det er for din skyld, at du slipper fordærve.