Hvordan at slippe Nag
En nag er en mangeårig vrede , der er forbundet med en dybtliggende følelse af trods , bitterhed og fjendtlighed . Nag har en måde siver ond vilje , inficerer relationer med skyld, vrede og smerte . Når du går gennem dagen i en tåge af nag , kan du ikke se klart , du ikke kan nyde solen , mister du din glæde og folk begynder at undgå dig . Her er seks måder at slippe nag .
Hvad du har brug
følelsesmæssig modenhed
Villighed til at flytte ind i fremtiden
Instruktioner
1
Commit at lade Go.
tillade nag at gnave ødelægger ro i sindet og fører til elendighed og lidelse . Jo flere nag du bærer , jo mere mærkelig du bliver . Når du finder dig selv gå rundt med en skulen , kan du være sikker på, at nag forurener nogen gode intentioner. Forpligte sig til at give slip på nag ved først at indrømme, at du har dem .
2
Shift Focus.
Kilden til din nag ligegyldigt så meget som hvad du gør med dem . Du kan opbygge en sag mod nogen, men at kun tilføjer mere smerte og forvirring . Du kan lindre nag ved at beslutte at tilbringe din energi med fokus på lykkeligere ting. De fleste nag er for gamle til at holde på længere.
3
Opret Grudge liste .
Liste på et ark papir hver nag og bitterhed , der popper ind i dit hoved . Må ikke censurere . Skriv ned alle de nag . Det er ikke tid til at foregive eller con dig selv; det er altid bedre at være ærlig , især med dig selv .
4
tilstå.
De siger bekendelse er godt for sjælen , så lave en aftale med en uvildig person, - en minister , en rådgiver , en betroet fortrolig , en mentor , en klog person . Fortæl den person om hver sjap - fond nag og se, hvor meget bedre du føler. Det er en lettelse at blive unde og vrede gratis .
5
Say Goodbye .
Læs over dine nag en efter en , og sige farvel til den smerte og lidelse , de har forvoldt dig . For eksempel sige højt : "Jeg giver slip på denne nag mod min mor; . Det er ikke betjener mig længere "
6
tilgive dig selv
Det er ikke nødvendigt at formidle , . konfrontere , blast eller på anden måde kommunikere dine nag til din familie eller elskede . Når du har været bærer nag i årevis , de måske ikke engang huske, hvad du taler om . Det vigtige er , at du identificere dine nag , meddele en betroet fortrolig , derefter vælge at lade dem gå . Tilgiv dig selv og komme videre. Efter alt, at give slip på nag er for dig .
-
I folkeskolen ser børn op til deres forældre. Men i ungdomsårene? Ikke så meget. Teenagere gør oprør, fordi de ønsker at være anderledes end deres forældre, enkelt og greit, siger Sean Grover, autoriseret psykoterapeut og forfatter til When Kids Cal -
Ah, de søde lyde af en babys første rigtige ord. Glæden! Spændingen! Forventningen om, hvilke ord der næste gang skal siges fra disse yndige små læber! Selvfølgelig, når det første ord er dada eller mor (og det ofte er et af de to), er det naturligt -
Selvom det aldrig har været nemmere at bestille gaver online, er der unægteligt noget hjertevarmende ved DIY Fars Dag-gaver. Når alt kommer til alt, kan hjemmelavede fars dag-gaver fra børn ikke kun tjene et praktisk formål - tænk på en fotoramme til
