• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Børn Fakta om Sådan Stay Healthy

Sundhed og wellness emner kan let forvirret på grund af falske , dårligt researchede og forsætligt vildledende oplysninger . En voksen ekspert skal arbejde hårdt for at forstå den bedste praksis i Sund og rask . Du kan dog koges ned det grundlæggende i at leve sundt i en håndfuld tips børn kan lære , internaliserer og praksis .
Spille hver dag

Moderat kraftig aktivitet hver dag holder musklerne stærke, reducerer vægtøgning og forbedrer personlig sundhed. Børn, der favner denne enkle regel har en lavere risiko for at udvikle en række lidelser , når de bliver ældre . Bare gør det klart, at denne form for aktivitet ikke indebærer videospil eller andre former for skærmen tid . Den amerikanske Centers for Disease Control anbefaler børn at gøre 60 minutters aerob aktivitet dagligt for at høste disse fordele .
Spis mange farver

Ernæring er et komplekst emne , og oplysninger om det ændrer sig fødevareforskere lære mere om mad egenskaber , og hvordan vi behandler , hvad vi spiser . Selvom du ikke kan forvente børn at forstå detaljerne , kan du understrege betydningen af ​​" spise mange farver " at hjælpe dem med at udvikle den vane at spise en varieret kost . Påpeg, at frugt og grøntsager har de mest levende farver , mens usunde fødevarer som hvidt brød og fastfood tendens til at se kedelig og intetsigende .
Spise med din familie

Spise sammen som en familie har en række fordele. Det giver forældrene mulighed for at diskutere , hvad der gør et måltid sundt og det giver dem en mulighed for at etablere sundere relationer og bedre kommunikation med familiemedlemmer . Ifølge forskning omtalt i en artikel på University of Florida IFAS Extension hjemmeside, familier, der spiser sammen , er mere tilbøjelige til at spise nærende fødevarer end dem, der ikke spiser sammen.
Drik Vand

en lejlighedsvis sodavand er fint som en behandler , men vand skal være standard drik valg for at bevare et optimalt vægt og sundhed. Selvom børnene måske ønsker en sodavand eller en juice box , det er aldrig for tidligt at fastslå reglen om " Har vand, medmindre der er en god grund til ikke at " .
Vask de hænder

Håndvask er en vane, som forældre kæmper for at hjælpe børn vedtage , men denne kamp ikke er forgæves . Vask før måltider , efter brug af toilettet , og efter nysen eller hoste reducerer risikoen for at fange eller spredning af sygdomme og infektioner .