Børn Fakta om Sådan Stay Healthy
Sundhed og wellness emner kan let forvirret på grund af falske , dårligt researchede og forsætligt vildledende oplysninger . En voksen ekspert skal arbejde hårdt for at forstå den bedste praksis i Sund og rask . Du kan dog koges ned det grundlæggende i at leve sundt i en håndfuld tips børn kan lære , internaliserer og praksis .
Spille hver dag
Moderat kraftig aktivitet hver dag holder musklerne stærke, reducerer vægtøgning og forbedrer personlig sundhed. Børn, der favner denne enkle regel har en lavere risiko for at udvikle en række lidelser , når de bliver ældre . Bare gør det klart, at denne form for aktivitet ikke indebærer videospil eller andre former for skærmen tid . Den amerikanske Centers for Disease Control anbefaler børn at gøre 60 minutters aerob aktivitet dagligt for at høste disse fordele .
Spis mange farver
Ernæring er et komplekst emne , og oplysninger om det ændrer sig fødevareforskere lære mere om mad egenskaber , og hvordan vi behandler , hvad vi spiser . Selvom du ikke kan forvente børn at forstå detaljerne , kan du understrege betydningen af " spise mange farver " at hjælpe dem med at udvikle den vane at spise en varieret kost . Påpeg, at frugt og grøntsager har de mest levende farver , mens usunde fødevarer som hvidt brød og fastfood tendens til at se kedelig og intetsigende .
Spise med din familie
Spise sammen som en familie har en række fordele. Det giver forældrene mulighed for at diskutere , hvad der gør et måltid sundt og det giver dem en mulighed for at etablere sundere relationer og bedre kommunikation med familiemedlemmer . Ifølge forskning omtalt i en artikel på University of Florida IFAS Extension hjemmeside, familier, der spiser sammen , er mere tilbøjelige til at spise nærende fødevarer end dem, der ikke spiser sammen.
Drik Vand
en lejlighedsvis sodavand er fint som en behandler , men vand skal være standard drik valg for at bevare et optimalt vægt og sundhed. Selvom børnene måske ønsker en sodavand eller en juice box , det er aldrig for tidligt at fastslå reglen om " Har vand, medmindre der er en god grund til ikke at " .
Vask de hænder
Håndvask er en vane, som forældre kæmper for at hjælpe børn vedtage , men denne kamp ikke er forgæves . Vask før måltider , efter brug af toilettet , og efter nysen eller hoste reducerer risikoen for at fange eller spredning af sygdomme og infektioner .
-
Français Modermælk er den eneste mad, din baby har brug for i de første seks måneder. Fortsæt med at tilbyde modermælk, indtil din baby er to år og ældre. Feed on Demand Følg din babys tegn på sult og fylde. Dette vil skabe mælkeforsyning, -
OL er en spændende tid for hele familien. Du kommer til at heppe på dit land og se verdens bedste atleter fremvise deres utrolige færdigheder. Gør spillene endnu sjovere for børn ved at lave disse 22 sjove olympiske håndværksidéer for at fejre legen -
Medmindre du har levet under en sten, du ved sikkert, at Fisher Price Rock ‘N’ Play blev tilbagekaldt. Alle 5 millioner af dem. Forbrugerproduktsikkerhedskommissionen udsendte tilbagekaldelsen, efter at 32 spædbørn døde i dem i løbet af de sidste 7 å
