• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Er for meget pommes frites dårligt for Kids

De fleste forældre vil ikke benægte, at de elsker pommes frites rundhåndet drysset med salt og varmt ud af frituregryden . Denne smag er derfor dit barn sandsynligvis enamored med sprød kartoffel behandle, også. Mens du absolut ikke behøver at forbyde pommes frites fra nogensinde at passere dit barns læber , bør du begrænse, hvor mange af dem han spiser . Fries har tendens til at være høj i salt og fedt, som ikke er godt for dit barns krop . Salg pommes frites og Fat

En 100 gram servering af pommes frites , hvilket svarer til omkring en 1 /2 kop , indeholder 14 gram fedt , hvoraf 2,5 gram er mættede , ifølge det amerikanske Department of Agriculture . Selvom dit barn har brug for en lille mængde fedt til at understøtte en sund udvikling , kan for meget have den modsatte effekt og øge dit barns risiko for visse helbredsproblemer såsom type 2 diabetes, fedme og hjertesygdomme . Nogle fast food restauranter tilberede deres fries i olie , der indeholder transfedtsyrer , som er endnu mere skadelig end mættet fedt og kan øge dit barns kolesterol og blodtryk niveauer .
Pommes frites og Natrium

Dit barn vil forbruge 357 milligram natrium per portion , når han spiser pommes frites , ifølge det amerikanske Department of Agriculture . De fleste børn forbruge meget mere end 2.300 mg natrium , som er den daglige øvre grænse , ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse . Ligesom mættet fedt , kan alt for meget natrium øger dit barns risiko for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk levetid . Begrænsning dit barns indtag af pommes frites , og alle fastfood , er en måde at skære sin natrium indtag .
Yderligere Ulemper

pommes frites levere små mængder af fiber , C-vitamin , kalium og vitamin E, som giver dem nogle næringsværdi, men de er lav i andre vigtige næringsstoffer dit barn har brug for hver dag . Hvis dit barns kost indeholder store mængder af fries , det efterlader mindre plads i hendes kost for mere nærende muligheder såsom frisk frugt og grøntsager . Desuden mere salt mad dit barn spiser , jo mere sandsynligt , at han vil tørster mere salt i andre dele af sin kost , ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse . Realiseringen fries en lejlighedsvis behandler vil hjælpe med at forhindre denne tilbøjelighed til den salte smag og skære ned på dit barns trang til salt .
Salg Tips og overvejelser

Dit barn behøver ikke helt at opgive pommes frites , men du bør begrænse sit indtag til en mindre ordre eller har ham deler en ordre med resten af familien. Endnu bedre, opmuntre dit barn til at vælge et sundere valg i stedet for fries. En bagt kartoffel , frugt cup eller side salat er alle lavere i fedt og natrium end pommes frites , og de hver levering essentielle næringsstoffer , også. Lav dine egne pommes frites derhjemme, så dit barn kan fortsætte med at spise dem , men på en sundere måde . Skær kartoflerne i strimler og kaste dem med olivenolie . Drys kartoflerne med en lille mængde havsalt og stege dem, indtil de er sprøde . De vil smage ligner traditionelle frites , men er meget lavere indhold af mættet fedt og natrium .