• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du børn med juletids-stress

Jul skal være glædefuld, især for børn, men mange oplever det som stressende. Hvis dit barn viser tegn på stress – uforklarlig gråd, humørsvingninger, trækker sig fra venner og familie – så slip tanken om en "perfekt jul". I stedet: giv dig selv og børnene tilladelse til at slappe af og nyde hinandens selskab.

Instruktioner

1. Styr dine egne forventninger. Børn spejler sig i voksne. Lad dig ikke stress af shopping, bagning, dekoration. Dit barn foretrækker kvalitetstid med dig frem for det perfekte træ eller masser af slik.

2. Tone ned gave-givning. At sprænge budgettet på gaver, I ikke har råd til, skaber ingen glad jul. Sæt et budget, hold det, og snak med børnene om, om deres ønske-liste er realistisk. Hvis de stadig tror på Julemanden: fortæl, at endda han har begrænsede ressourcer.

3. Overplanlæg ikke julebegivenheder. At ruske fra fest til fest sløver børnene ud og mindsker glæden. Vælg de events, som barnet MEST vil til – vil han virkelig se "Nødderknuseren" eller stå i kø til Julemanden? – og skær de unødvendige. Max én begivenhed pr. dag, med indbygget "downtime".

4. Involver børnene i planlægningen. Tal om planer i god tid, så alle ved, hvad der sker. Lad barnet komme med forslag. Du kan ikke opfylde alle, men giv valgmuligheder ved ting, der ikke er afgørende. Rejse til bedstemor er måske et must, men lad barnet vælge snacks og spil til turen.

5. Bewar julen-traditioner. Ritualer giver ro. Især vigtigt, hvis familiens situation har ændret sig sidste år. Det giver tryghed: selv midt i forandring er der noget, der forbliver det samme. Hvis I endnu ikke har traditioner, snak med børnene om, hvad de vil have. Endda en adventskalender eller fælles julesange skaber fortræffelige minder.