Sunde spisevane-spørgeskemaer til børn

At tale med børn om mad giver indblik i et barns spisevaner og hvordan forældre håndhæver positive spisevaner på deres barn. Du kan oprette et spørgeskema, der spørger børn om deres spisevaner, valg og præferencer, hvilket giver dig mulighed for at understøtte de spisevalg eller give nye og sundere forslag for at forbedre et barns sundhed.

Familiemåltider

Familiemåltider tilbyder betydelige fordele for et barns spisevaner, øger udvalget af fødevaregrupper, der tilbydes til børn, deres udsættelse for frugt og grøntsager og kan tillade børn at blive involveret i planlægningen af måltider. Inkluder en sektion på dit spørgeskema, der spørger børn, hvor mange dage, i en gennemsnitlig uge, de sidder ned sammen med deres familie for at spise et måltid. Spørg dem, om de har mulighed for at bidrage til måltidsplanlægning, og hvis ja, hvilke forslag de normalt gør. Desuden kan du spørge dem om at beskrive et normalt måltid for at få en idé om slagsen af mad, de generelt spiser ved deres familiemåltider.

Fastfood

Fastfood behøver ikke at være så usund, som det engang var, hvis kunder er omhyggelige i deres mængde og valg. Inkluder en sektion på dit spørgeskema vedrørende barnets udsættelse for fastfood og hendes valg, når hun spiser fastfood. Spørg børn, hvor de plejer at gå for deres fastfood, og de specifikke ting, de spørger. Spørg dem om, hvorfor de kan lide den restaurant frem for en anden mulighed, og spørg dem også, hvor meget mad de spiser, når de spiser på en fastfood-restaurant.

Mellem-måltider

Mellem-måltid muligheder er essentielle for et voksende barn, og ligesom fastfood-valg, kan de være sunde eller usunde – afhængigt af mængden og den specifikke mad, de vælger. Afgør, om et barn gør gode mellem-måltid-valg, eller har gode mellem-måltid-valg lavet for ham, ved at spørge ham, hvilke fødevarer han generelt spiser under mellem-måltider. Spørg ham, om han har mellem-måltid fødevarer tilgængelige for ham rundt om uret, eller om han skal vente på specifikke tider for at spise sine mellem-måltider.

Sunde fødevarer

Børn træffer madvalg baseret på personlige synes god og dårlige i stedet for på de specifikke fordele af den ene mad over den anden. Afgør, om barnet har sunde præferencer, når det gælder hendes daglige spisevaner, ved at spørge hende om at nævne hendes yndlingsmad. Forbered andre spørgsmål, der spørger børn om deres smagsvalg mellem sunde og semi-sunde madmuligheder. Prøv at afgøre, om barnet har sunde madpræferencer, du måske ikke er opmærksom på, så du kan erstatte andre usunde valg med mere sunde udvalg, samtidig med at du imødekommer et barns smag.

Previous:

Next:

  • Sådan får du dit barn interesseret i astronomi
    Sådan får du dit barn interesseret i astronomi
    Børn har deres egne medfødte interesser, og forældre bør altid opmuntre dem. Men emner som astronomi kræver en introduktion, da dets tilstedeværelse i vores daglige liv næsten er nul. Desuden kan det ikke kun blive en karrieremulighed, men at lære o
  • 11 ansættelsesfordele, familier bør overveje at tilbyde deres nannies
    11 ansættelsesfordele, familier bør overveje at tilbyde deres nannies
    Når man ansætter en nanny, lægger nogle familier alt vægten på timer og basisløn og overser det lige så vigtige aspekt at give nannyen ansættelsesfordele. Som andre professionelle forventer de fleste nannies – og bør få – jobfordele, der garanterer
  • Fodring & ernæringstips: Dit 2-årige barn
    Fodring & ernæringstips: Dit 2-årige barn
    Dit toårige barn bør spise tre sunde måltider om dagen, plus ét eller to mellemmåltider. Han eller hun kan spise den samme mad som resten af familien. Med hans eller hendes forbedrede sprog- og sociale færdigheder kan dit barn blive en aktiv deltager