Fase 1 babymad:Sådan ved du, hvornår du skal starte med faste stoffer

At dykke ned i en verden af fast føde med din baby er en rodet, yndig milepæl, som, lad os være ærlige, nogle gange føles lidt forvirrende. Mens nogle små gladeligt slurper babykorn ned i 6 måneder, vil andre ikke komme i nærheden af en moset gulerod, før de når 9-månedersgrænsen - hvad giver det?

Sandheden er, at mens fast føde udsætter babyer for nye smage og teksturer, er det ikke engang nødvendigt i begyndelsen (ja, virkelig).

"Mens den generelle anbefaling for at starte faste stoffer er mellem 4 og 6 måneder gamle, handler faste stoffer på dette tidspunkt mere om at introducere baby til ny smag og udvikle oral motorisk funktion," siger Dr. Melanie Custer, en børnelæge ved Deaconess Clinic i Evansville, Indiana . "Modermælk eller modermælkserstatning bør fortsat være den primære kilde til ernæring gennem 12 måneder."

Selvfølgelig, når din baby stirrer på din skål med havregryn hver morgen, er det selvfølgelig kun naturligt at begynde at spekulere på, hvornår du skal starte med babymad. Her vejer eksperter og veteranforældre ind over, hvad der skal og ikke må gøres ved at starte faste stoffer, a.k.a. Stage 1 babymad. Gør hagesmækkene klar!

Hvad er fase 1 babymad?

Stage 1 babymad er mad med en enkelt ingrediens, der er meget tynd i konsistensen. Du kan enten købe dem i butikken eller lave dem selv, så længe de er en glat puré med nul bidder og kun indeholder én ingrediens, så du introducerer din baby til én ny mad ad gangen.

Og husk, hvert barn er forskelligt og udvikler sig i deres eget individuelle tempo. Spørg dit barns læge for anbefalinger til babymad i løbet af det første år.

Hvornår skal du starte fase 1 babymad

Ifølge Custer er grunden til, at det anbefales, at fuldbårne babyer venter til 6 måneder med at prøve faste stoffer, fordi de mister jernlagre, der blev bygget under graviditeten, og jern er vigtigt for spædbørns hjerneudvikling.

"Voksende babyer har brug for alle de næringsstoffer, de kan få - og modermælk og modermælkserstatning er begge langt bedre end faste stoffer, når det kommer til næringsstoffer, herunder jern," siger Jenifer Thompson, en avanceret praktiserende diætist hos Johns Hopkins i Baltimore. "Det er vigtigt at huske, at fast føde også kaldes komplementær mad, fordi deres hensigt er at supplere den modermælk og/eller modermælkserstatning, baby drikker."

Thompson bemærker også, at det at tilbyde faste stoffer for tidligt - før 4 måneder - har været forbundet med overdreven vægtøgning og overskydende fedt (overskydende fedt) i førskolealder og ældre aldre.

Tegner, at baby er klar til at starte fast føde

At vide, at din baby er klar til mad fra trin 1 går ud over at fejre deres halvårs fødselsdag. Det er også vigtigt at se efter udviklingsmæssige og sociale signaler.

"En af de største indikatorer på, at din baby er klar til fast føde, er, at de viser interesse for, hvad andre familiemedlemmer spiser," siger Dr. Kristen Treegoob, en børnelæge ved Children's Hospital of Philadelphia.

Hvis du bemærker, at baby stirrer på din mad og åbner munden eller læner sig frem, hvis der nogensinde bliver tilbudt mad, er dette tegn på, at fast føde har vakt din babys interesse, ifølge Thompson.

"Jeg vidste, at min søn var klar til faste stoffer, da han som 7-årig begyndte at stirre - ligesom virkelig stirre - på al vores mad under middagen," siger mor til to, Erin Henderson, fra Waltham, Massachusetts. "Det nåede et punkt, hvor vi havde det dårligt med at spise foran ham!"

Andre tegn på, at din baby kan være klar til faste stoffer, ifølge Custer og Thompson, omfatter:

De kan sidde op med lidt eller ingen støtte.
De kan holde hovedet op uden at være vaklende.
Deres tungetrykrefleks er forsvundet. "Før du introducerer faste stoffer, er det vigtigt at sørge for, at din baby kan åbne munden efter en ske og tage imod mad fra den, i stedet for at skubbe den væk med tungen, hvilket er en ufrivillig vane indtil omkring 4 måneder," siger Custer.

Hvilken fase 1 babymad at starte med

Ifølge Thompson anbefales det, at tidlige faste fødevarer giver en kilde til jern, protein og zink. Men husk, at du supplerer din babys kost, ikke fornyer den, så det er OK at være lidt kreativ og gå med din mavefornemmelse.

"Der er ingen medicinsk evidens for, at faste fødevarer skal introduceres i en bestemt rækkefølge, eller at grøntsager skal introduceres før frugter for at sikre, at de ikke har en præference for slik, og vil det ikke føre til en modvilje mod grøntsager," siger Thompson.

Og når du først kommer i gang, fortsæt med at blande det sammen.

"Der er ingen one-size-fits-all for introduktion af fast mad, og vi anbefaler typisk forældre at introducere en række forskellige smagsvarianter, farver og fødevaregrupper i de første par måneder," siger Treegoob. "Når det er sagt, anbefaler American Academy of Pediatrics, at ammede spædbørn først begynder med jernrige fødevarer, som inkluderer jernberigede spædbørnsprodukter og jernrigt pureret kød. Modermælkserstatningsspædbørn får typisk nok jern gennem modermælkserstatning, så de kan have lidt mere fleksibilitet i starten."

Her er en liste over de første fødevarer, du skal prøve (sørg for, at alle er pureret til en meget tynd konsistens):

Bananer.
Avocadoer.
Søde kartofler.
Gulerødder.
Purset kød, såsom kylling og kalkun.
Butternut squash.
Ferskner.
Æblemos.
Korn, såsom byg, havre, hvede og ris.

Custer bemærker, at spædbørn ikke bør spise rå eller kogt honning før 12 måneder, da den kan indeholde sporer, der kan forårsage infantil botulisme, en alvorlig sygdom, der kan hæmme et spædbarns evne til at bevæge sig, spise og trække vejret.

Fase 1 babymad:Sådan ved du, hvornår du skal starte med faste stoffer

Day Care

Forældrerollen