Hvordan natrædsler ser ud hos børn, og hvordan man hjælper et barn, der har en

I modsætning til barndommens mareridt, som ofte byder på monstre under sengen efterfulgt af et hurtigt råb om hygge, sker der natrædsler, før drømme har haft chancen for at opstå. Resultatet? Mærkelig opførsel, der er uigennemtrængelig for trøst. "Natrædsler har mere en ydre reaktion end mareridt," siger Dr. Brandon Smith, generel akademisk pædiatristipendiat i Department of Pediatrics ved Johns Hopkins i Baltimore. "De har en tendens til at ske i løbet af den første halvdel af natten under ikke-REM-søvn, og normalt er barnet ikke opmærksomt på deres omgivelser og kan ikke trøstes."

Ifølge Dr. Lauren Broch, en psykolog ved Northwell Health Sleep Disorders Center, er et barn i en "dyb søvnstadie, mens det stadig er aktiveret", når et barn har en natterræk. Den adfærd, der ledsager natterædsler, kan se forskellig ud fra barn til barn - nogle stirrer, nogle slår rundt i sengen - men det er generelt foruroligende for forældre og omsorgspersoner at være vidne til.

Fra den vigtigste forskel mellem mareridt og natterædsler til potentielle triggere giver eksperter indsigt i, hvordan man navigerer i den mærkelige verden af ​​natterædsler.

Hvordan ser natteræd ud hos børn?

Når et barn har en natterræk, ser det hverken ud til, at det er vågnet eller sover. De bevæger sig muligvis rundt, men de er "der ikke", ifølge Broch, som tilføjer, at et barn i nogle tilfælde kan se ud til at "skubbe bugs" af deres krop.

Natrædsler kan se ud på flere måder, men to ting, der generelt stemmer overens med hver episode, er, at barnet ser ud til at være "ud af det", og de er utrøstelige (så det er bedst ikke at prøve at dulme dem — mere om dette om lidt).

Ifølge Broch og Dr. Sara Siddiqui, en børnelæge og klinisk assisterende professor i Department of Pediatrics på NYU Langones Hassenfeld Children's Hospital i New York, er her, hvad der kan ske under et barns natterror:

  • Skrig.

  • Flam og tæsk.

  • Ikke at vide, hvad der sker; virker forvirret.

  • Sveder.

  • Forhøjet puls.

  • Viser bange.

  • Søvngang.

  • Stirrer ud i rummet uden at reagere på noget omkring dem.

Hvad er forskellen mellem mareridt og natterædsler?

Den største forskel mellem et mareridt og en natterror er barnets bevidsthed. Sagt på en anden måde:Mareridt er mere foruroligende for barnet, natterædsler er mere foruroligende for forældre og omsorgspersoner. "Med mareridt er et barn generelt let at vække, og de indser, at de har haft et mareridt og kan blive trøstet af en elsket," forklarer Smith. "Med natterædsel er barnet ikke klar over, at det sker, og det kan være sværere at 'vække dem' eller trøste dem." Børn har også en tendens til at huske mareridt den følgende morgen, hvorimod det er meget ualmindeligt at have nogen erindring om en natterror.

Derudover opstår mareridt under et separat søvnstadium end natterædsler. Det første sker i anden halvdel af natten under REM-søvn (drømmesøvn), sidstnævnte har en tendens til at ske i den første tredjedel af natten under den dybeste periode med ikke-REM-søvn, ifølge Siddiqui.

Hvad er forskellen mellem natrædsel og natlige anfald?

Noget mindre almindeligt end natrædsel er natlige anfald. "Et natligt anfald er et epileptisk anfald, der sker, når en person sover," forklarer Dr. Irina Trosman, en pædiatrisk søvnspecialist ved Ann &Robert H. Lurie Children's Hospital i Chicago. "Disse sker sjældnere end natrædsler, og ofte vil et barn gøre en gentagne, automatiske bevægelser igen og igen, næsten som en robot, mens de har en." Disse kropsbevægelser er ikke forbundet med natterædsler hos børn, og forældre og omsorgspersoner bør underrette et barns læge, hvis de opstår.

Hvor længe varer en natterror?

Natrædsler er generelt ret korte. "De kan være alt fra et par minutter til en halv time," siger Trosman. Og heldigvis bliver de fleste episoder med natterædsler sjældnere med tiden, hvor de fleste børn vokser fuldstændig fra dem i teenageårene - mange før da. "De fleste børn vokser fra natrædsel, når de er 5 år," siger Trosman. "Når det er sagt, kan de lejlighedsvis dukke op igen, når et barn har søvnmangel."

Skal du vække et barn med en natterræk?

Nej! Selvom det kan være fristende at forsøge at trøste et barn, der har en natterror, så lad være. "Trøst virker med mareridt," siger Trosman. "Med natrædsel er det kontraproduktivt." Broch tilføjer, at når et barn har en natskræk, er det i den "glitchy, in-between state", og forsøg på at vække dem kan ophidse dem eller endda fremkalde en fysisk reaktion.

Det bedste forældre og omsorgspersoner kan gøre, når et barn har en natterræk, er at holde sig tæt på for at sikre, at de forbliver i sikkerhed. "Hvis et barn har en natskræk, og de tæsker rundt i sengen, er det vigtigste at gøre, at sørge for, at de ikke skader sig selv," siger Smith. "Episoden vil til sidst ende med, at barnet falder i søvn igen."

Hvad forårsager natterædsler hos børn?

Smith forklarer, at natrædsler opstår, når et barn går fra en dyb tidlig søvnfase til deres REM-søvn. "Der er en overspænding af deres nervesystem, der forårsager 'terror' under ændringen i søvntilstand," forklarer han. "Typisk er denne ændring i søvntilstande stille og jævn."

Når det kommer til natrædsel, ser der ud til at være en genetisk komponent, og den forekommer hyppigere hos børn, der har et familiemedlem, der har oplevet dem. Når det er sagt, kan følgende udløse natterror, ifølge Smith, Siddiqui og Trosman:

  • Mangel på søvn eller overtræthed.

  • Stress.

  • Ændring i miljøet, såsom flytning eller rejse.

  • Ændring i familiedynamikker, såsom skilsmisse.

  • Sygdom.

  • Jetlag.

  • Åndedrætsproblemer, såsom søvnapnø (Bemærk:Hvis der er mistanke om et vejrtrækningsproblem, er det vigtigt at diskutere med barnets læge).

"Natskræk kan også forekomme i forskellige udviklingsperioder og hurtig hjernevækst i småbørnsår," siger Siddiqui.

Hvordan hjælper du et barn med natteræder?

I øjeblikket er det bedste, forældre og omsorgspersoner kan gøre for at hjælpe et barn med natterror, at holde sig tæt på for at forhindre enhver form for skade. På forsiden kan det være effektivt at forhindre dem i at sikre, at børn får tilstrækkelig søvn.

Hvis episoderne sker omkring samme tid hver nat, kan det muligvis forhindre dem i at ske, hvis de vækkes på forhånd. "Hvis søvnrædsler ser ud til at opstå på samme tid hver nat, så kan jeg bede forældrene eller omsorgspersonerne om at vække barnet 15-20 minutter før begivenheden for at prøve at bryde cyklussen," siger Siddiqui. "At føre en søvnjournal er nyttigt at spore, hvornår episoderne opstår."

Prøv endelig at være tålmodig. Selvom natrædsler kan virke skræmmende, er de for det meste harmløse og forsvinder med tiden. Og hvis dit barn har problemer med at sove, eller du har mistanke om en søvnforstyrrelse, kan du læse mere om søvnproblemer her.


Previous:

Next: