• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

6 måder at håndtere skyldfølelsen ved at efterlade dit barn i en andens varetægt

Hvis du er en forælder, der skal tilbage på arbejde efter at have fået børn, er ikke alene. Ifølge en Pew Research Center-rapport omfatter 46% af de amerikanske husstande to fuldtidsarbejdende forældre, og yderligere 17% har en mor, der arbejder mindst deltid. Det efterlader børn, der har brug for omsorg. Ifølge en undersøgelse fra U.S. Census Bureau var 61 % af førskolebørn (under 5 år) i en eller anden form for almindelig børnepasningsordning, hvor 25 % af disse ordninger bestod af organiserede faciliteter, herunder daginstitutioner og børnehaver.

Du er heller ikke alene om at føle skyld over at efterlade dine børn i børnepasning. Det var fem år siden, men jeg husker stadig hulen i maven, de svedige håndflader, følelsen af, at det her bare ikke var rigtigt. Jeg græd, min mor græd, selv hunden klynkede. Den eneste, der ikke græd, var min søn, som sov lykkeligt i sin tremmeseng. Selvom jeg gerne ville tilbage på arbejde, og jeg vidste, at min mor, en pensioneret sygeplejerske, ville tage sig rigtig godt af ham, kunne jeg ikke slippe skyldfølelsen over, at jeg forlod mit barn.

Megan Rogers, en forælder fra Washington, D.C., siger, at hun havde svært ved at vænne sig til at sende sin søn i dagpleje for første gang.

"Jeg tænkte på, at jeg ikke rigtig kendte alle de enkelte lærere i hans klasseværelse," siger hun. "Jeg følte, at jeg var en dårlig mor ved at efterlade ham mere eller mindre hos fremmede."

Grace Alexander, en mor fra Dallas, havde lignende følelser. "Han begyndte at græde, da jeg gik, og jeg blev straks fyldt med skyld, frygt, angst og bekymring," siger hun. "Jeg ville parkere i et indkøbscenter en halv kilometer væk og ringe for at sikre mig, at han var okay."

Følelserne omkring det at forlade dit barn kan variere fra angst til lettelse og kan omfatte følelser som frygt, tristhed, ængstelse og skyldfølelse, ifølge Dr. Carly Snyder, en reproduktiv og perinatal psykiater og direktør for Women's Mental Health hos Family Health Associates i New York.

Snyder siger, at forældre kan finde på at stille spørgsmål som:

• Vil denne person gøre mit barn glad?

• Vil hun undervise mit barn og hjælpe ham eller hende med at vokse og udvikle sig, som jeg ville?

• Vil mit barn være trygt og lykkeligt i en andens varetægt?

• Vil mit barn ærgre sig over, at jeg tog afsted?

Svaret på det sidste spørgsmål, forsikrer Snyder, er nej, "men det er stadig noget, mange er bekymrede over."

Hvis du oplever, at du kæmper med skyldfølelse, er her nogle nyttige trin, du kan tage for at lindre denne alt for almindelige kamp.

>1. Tag dig tid til at vælge den rigtige børnepasning for dig

Uanset om du overlader dit barn i hænderne på familie eller ikke-slægtninge, så sørg for, at du føler dig sikker på dit valg ved at undersøge din valgte omsorgsperson omhyggeligt.

Ifølge Dr. Sharon Somekh, en børnelæge, grundlægger af Raiseology.com og forælder til fire fra Roslyn, New York, lindrer tillid til din omsorgsperson "meget skyldfølelse med hensyn til, hvordan dit barn vil klare sig i din tid adskilt."

Stil dig selv vigtige spørgsmål, som kan omfatte:

• Er deres omsorg i overensstemmelse med din forældrestil?

• Er de opdateret med HLR/førstehjælpstræning?

• Er de vaccineret til din tilfredshed?

• Er de i stand til at indstille struktur og rutine?

• Kan du kommunikere godt med dem?

>2. Tag skridt til at forberede dig på følelser forude

Når det er på tide at anbringe dit barn i en andens varetægt, er der mange årsager til, at der kommer intense følelser. For nogle er "at vende tilbage til arbejdet afslutningen på den nyfødte periode og overgangen til at vende tilbage til det 'virkelige liv' som en arbejdende forælder," siger Snyder, hvilket kan give en følelse af tristhed.

Forældre bør gøre alt, hvad de kan, for at forberede sig på disse intense følelser på forhånd. Brigida Aversa, medejer og grundlægger af Tiny Hoppers, et tidligt læringscenter i Ottawa, Canada, har disse forslag til at gøre overgangen til dagplejen gnidningsløs (og de fleste af disse tips kan tilpasses til uanset hvilken type pleje du har. genbruger.)

• Forældre [skal] besøge dagplejen med deres barn et par gange før de starter. Selv bare det at køre forbi kan hjælpe dig med både at vænne dig til miljøet og opbygge forventning og spænding.

• Hold samtalen om dagtilbud med dit barn positiv. Få dem begejstrede for at få venner, lege med nyt legetøj og sjove aktiviteter.

• Tag dig også tid til at kende personalet. Det plejer at være nemmere, hvis du opbygger et forhold til dem tidligt og får det til at føles, som om du efterlader dit barn hos en ven i stedet for en fremmed.

>3. Anerkend, at dine følelser er normale

Slap af. Træk vejret. Dine følelser er absolut, positivt normale. Tag ikke bare vores ord for det. Lyt til eksperterne.

"Skyldfølelser blandt arbejdende mødre er et af de mest almindelige temaer, jeg møder i min praksis," siger Somekh.

Som forældre er vi dybt forbundet med vores børns følelser. En undersøgelse fra 2017 af førstegangsmødre foretaget af Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) tyder på, at en mors hjerne faktisk reagerer på lyden af ​​et spædbarn, der græder, hvilket får hende til at ville samle op og holde vores barn. Det er da ingen overraskelse, at det kan give dig en fysisk reaktion at efterlade dit barn i en andens varetægt.

Aversa siger, at forældre såvel som børn håndterer separationsangst.

"Vi ser ofte tårer i øjnene fra forældre, der afleverer deres børn de første par dage, og det er helt fint og endda forventet," siger Aversa.

4. Prøv nogle positive selvsnak

Det kan virke ubetydeligt, men en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at afværge skyldfølelser, er at undgå negativ tænkning og fokusere på det positive.

Colleen Sims, en Certified Family Life Educator (CFLE) fra Portland, Oregon, foreslår, at forældre gentager positive bekræftelser som:

• Mit barn er trygt og elsket, og jeg vil snart se hende.

• Jeg er en god forælder.

• At tage mig af mig selv giver mig mulighed for at tage mig af andre.

• Mine skyldfølelser er normale. Jeg kan lade dem gå.

>5. Lær fordelene for dig og dit barn

Der er så mange måder, hvorpå det kan være sundt og gavnligt for både dig og dit barn at tilbringe tid adskilt, og til gengæld bruge tid sammen med andre, der kan berige jeres liv. Her er blot nogle få fordele:

Det er godt for både forældre og barn.

"Forældre, der ikke har en pause fra deres børn, føler sig ofte udbrændte," siger Snyder.

Ikke kun det, men "børn skal lære at fungere væk fra deres forældre, mens de stadig ved, at deres forældre altid er der og er tilgængelige, hvis det er nødvendigt."

Du kommer til at pleje dit personlige og professionelle jeg.

For Rogers gjorde det at forfølge en karriere, hun elskede, og opbygge sin virksomhed, hende mere komplet.

"At være forælder er bestemt en del, men det er ikke min eneste identitet," siger hun.

Det kan gavne et barns læring og udvikling.

Ifølge en undersøgelse fra 2000 fra National Research Council og Institute of Medicine kan børnepasning af høj kvalitet (den slags, der afspejler forældreskab, giver et stabilt forhold og stimulerer barnet) forbedre et barns kognitive og sproglig udvikling.

Dit barn får en "bonus"-plejer.

Somekh husker sin datter, der græd, efter at en babysitter gik. Dette kunne forårsage skyld eller vrede for nogle forældre, men Somekh følte det modsatte.

"Jeg var så glad for, at jeg efterlod min datter i varetagelsen af ​​en, der åbenbart viste hende så meget kærlighed og underholdt hende på en måde, som jeg ikke kunne i de timer," siger hun .

Du har en anden, der passer på dit barns velbefindende.

Alexander havde mistanke om taleforsinkelser hos sit barn, men det var først, da hendes søns udbyder bekræftede det, at testen blev godkendt. Alexander formoder, at dette skyldtes, at udbyderen blev set som "sin lærer og ikke hans 'hysteriske mor'." Alexander tilskriver den taleterapi, hendes søn nu modtager, og skoledagens stimulering og rutine for hans hurtige forbedring.

>6. Søg hjælp

Følelser af skyld, angst, tristhed og lettelse er alle helt normale. I Aversas erfaring, selvom "ni ud af 10 forældre vil græde på parkeringspladsen første gang, bliver det normalt mere behageligt efter et par gange." Men hvis disse følelser varer ved efter flere uger, kan det være på tide at henvende sig til en professionel.

Snyder foreslår, at når frygten ikke kan slås fra, bør du søge professionel hjælp.

“Frygt for "hvad nu hvis"-scenariet er normalt, men vi skal være i stand til at opdele disse følelser og fortsætte med at fungere, fordi vi ikke kan være sammen med vores børn 24/7 og leve med konstant frygt tager væk fra evnen til at nyde livet,” siger hun.

At se, hvordan mine børn elskede at være sammen med vores børnepasningsudbydere, var den tryghed, jeg havde brug for. I sidste uge kom jeg hjem for at finde en novelle min søn havde "skrevet" og illustreret med hjælp fra sin babysitter. Det var en eventyrlig fortælling, der involverede helikoptere, en dinosaur og vores familie. Den vinder måske ikke nogen litterære priser, men den var en påmindelse for mig om, at min søn bliver passet lige så kærligt, som jeg ville passe ham, og at han indimellem tænker på mig (og dinosaurer og helikoptere), når jeg er væk.