• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

6 måder at håndtere skyldfølelsen for at lade dit barn i andres pleje

Hvis du er en forælder, der vender tilbage til arbejde efter at have fået børn, er du ikke alene. Ifølge en Pew Research Center-rapport inkluderer 46% af amerikanske husstande to fuldtidsarbejdende forældre, og yderligere 17% har en mor, der arbejder mindst deltids. Det efterlader børn, der har brug for pleje. Ifølge en U.S. Census Bureau-undersøgelse var 61% af førskolebørn (under 5 år) i en eller anden form for regelmæssig børnepasningsordning, hvoraf 25% af disse ordninger bestod af organiserede faciliteter, herunder daginstitutioner og børnehaver.

Du er også ikke alene i at føle skyld for at lade dine børn i børnepasning. Det var fem år siden, men jeg husker stadig gullet i maven, de svedige hender, følelsen af, at det bare ikke var rigtigt. Jeg græd, min mor græd, endda hunden gønede. Den eneste, der ikke græd, var min søn, saligt sovende i sin vugge. Selvom jeg ville gå retur til arbejde, og jeg vidste, at min mor, en pensioneret sygeplejerske, ville tage fremragende pleje af ham, kunne jeg ikke skifte de følelser af skyld, at jeg forlod mit barn.

Megan Rogers, en forælder fra Washington, D.C., siger, at hun havde en hård tid til at tilpasse sig at sende sin søn til daginstitution for første gang.

"Jeg tænkte på, hvordan jeg ikke rigtig kente alle de individuelle lærere i hans klasseværelse," siger hun. "Jeg følte, at jeg var en dårlig mor ved at lade ham mere eller mindre med fremmede."

Grace Alexander, en mor fra Dallas, havde lignende følelser. "Han ville begynde at græde, da jeg forlod ham, og jeg blev straks fyldt med skyld, frygt, angst og bekymring," siger hun. "Jeg ville gå parkere på et indkøbscenter et halvt mil væk og ringe for at sikre, at han var OK."

Følelserne, der omgiver at lade dit barn, kan variere fra angst til lettelse og kan inkludere emotioner som frygt, sorg, bange og skyld, ifølge dr. Carly Snyder, en reproduktiv og perinatal psykiater og direktør for Women's Mental Health ved Family Health Associates i New York.

Snyder siger, forældre kan finde sig selv med at stille spørgsmål som:

• Vil denne person gøre mit barn glad?
• Vil hun undervise mit barn og hjælpe ham eller hende med at vokse og udvikle sig, som jeg ville?
• Vil mit barn være sikkert og gladt i andres pleje?
• Vil mit barn gnide sig ved mig for at forlade?

Svaret på det sidste spørgsmål, versikrer Snyder, er nej, "men det er stadig noget, mange er bange for."

Hvis du finder dig selv i kamp med anfall af skyld, her er nogle nyttige trin, du kan tage for at lette denne alt for almindelige kamp.

1. Tag dig tid til at vælge den rigtige børnepasning for dig

Uanset om du lader dit barn i hænderne af familie eller ikke-slægtninge, sørg for, at du føler dig tryg ved dit valg ved at undersøge din valgte plejer nøje.

Ifølge dr. Sharon Somekh, pediatrician, grundlægger af Raiseology.com og forælder til fire fra Roslyn, New York, at have tillid til din plejer "letter masser af skyld over, hvordan dit barn vil klare sig under din fraværstid."

Spørg dig selv vigtige spørgsmål, der kan inkludere:

• Stemmer deres pleje overens med din opdragelsesstil?
• Er de opdateret med HLR/førstehjælp-træning?
• Er de vaccineret til din tilfredsstillelse?
• Er de i stand til at sætte struktur og rutine?
• Kan du kommunikere godt med dem?

2. Tag skridt for at forberede dig til følelserne fremover

Når det er tid til at lade dit barn i en anden persons pleje, er intense følelser bundet til at komme af mange grunde. For nogle, "at vende retur til arbejde er slutningen af spædbarnsperioden og overgangen til at vende retur til 'virkeligt liv' som en arbejdende forælder," siger Snyder, hvilket kan bringe følelser af sorg med sig.

Forældre bør gøre alt, de kan for at forberede sig til disse intense følelser i forvejen. Brigida Aversa, medejer og grundlægger af Tiny Hoppers, et tidligt læringscenter i Ottawa, Canada, har disse forslag til at gøre overgangen til daginstitution en glat en (og de fleste af disse tips kan tilpasses, hvad enten type pleje, du bruger.)

• Forældre [bør] besøge daginstitutionen med deres barn et par gange, før de starter. Endda bare at køre forbi kan hjælpe jer begge med at vænne jer til miljøet samt bygge anticipation og spænding.
• Hold samtalen om daginstitution med dit barn positiv. Få dem spændt til at lave venner, lege med nye legetøj og sjove aktiviteter.
• Tag dig tid til at kende personale, også. Det er nemmere, hvis du bygger et forhold til dem tidligt på, og det får det til at føles som, at du lader dit barn med en ven snarere end en fremmed.

3. Anerkend, at dine følelser er normale

Afslap. Ånd. Dine følelser er absolut, positivt normale. Tag ikke bare vort ord for det. Lyt til eksperterne.

"Følelser af skyld blandt arbejdende mødre er en af de mest almindelige temaer, jeg møder i min praksis," siger Somekh.

Som forældre er vi dybt forbundet med vores børns emotioner. En 2017-undersøgelse af førstegangs-mødre af Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) antyder, at en mors hjerne faktisk reagerer på lyden af en spædbarns gråd, får hende til at ville løfte og holde vort barn. Det er ingen overraskelse så, at at lade dit barn i andres pleje kan give dig en fysisk reaktion.

Aversa siger, forældre såvel som børn håndterer separationsangst.

"Vi ser ofte tårede øjne fra forældre, der afleverer deres børn de første par dage, og det er helt fint og forventet endda," siger Aversa.

4. Prøv noget positivt selvtale

Det kan virke uvæsentligt, men en af de bedste ting, du kan gøre for at afværge følelser af skyld, er at holde dig væk fra negativ tænkning og fokusere på det positive.

Colleen Sims, en Certified Family Life Educator (CFLE) fra Portland, Oregon, foreslår forældre at gentage positive bekræftelser som:

• Mit barn er sikkert og elsket, og jeg vil se hende snart.
• Jeg er en god forælder.
• At passe på mig selv tillader mig at passe på andre.
• Mine følelser af skyld er normale. Jeg kan slippe dem.

5. Lær fordelene for dig og dit barn

Der er så mange måder, det kan være sundt og fordelagtigt for både dig og dit barn at bruge tid fra hinanden, og i omvendt vende tid med andre, der kan berige jeres liv. Her er bare nogle fordele:

Det er godt for både forælder og barn.

"Forældre, der ikke har en pause fra deres børn, føler sig ofte udbrændt," siger Snyder.

Ikke kun det, men "børn har brug for at lære, hvordan de fungerer væk fra deres forældre, mens de stadig ved, deres forældre er altid der og tilgængelige, hvis nødvendigt."

Du får lov til at pleje dit personlige og professionelle jeg.

For Rogers gjorde at forfølge en karriere, hun elskede, og bygge op hendes virksomhed hende mere helhed.

"At være forælder er definitivt en del, men det er ikke min eneste identitet," siger hun.

Det kan gavne et barns læring og udvikling.

Ifølge en 2000-undersøgelse fra National Research Council and Institute of Medicine kan høj kvalitets børnepasning (den slags, der afspejler forældre, giver et stabilt forhold og stimulerer barnet) forbedre et barns kognitive og sproglige udvikling.

Dit barn får en "bonus" plejer.

Somekh husker, at hendes datter græd, efter en vikar forlod. Det kunne bringe skyld eller modstand for nogle forældre, men Somekh følte det modsatte.

"Jeg var så glad for, at jeg lod min datter i plejen af nogen, der udførligt viste hende så meget kærlighed og underholdt hende på en måde, jeg ikke kunne under de timer," siger hun.

Du har nogen anden, der kigger ud for dit barns velbefindende.

Alexander mistænkte talforsinkelser hos hendes barn, men det var ikke før hendes søns udbyder bekræftede det, at testning blev godkendt. Alexander mistænker, dette var fordi udbyderen blev set som "hans lærer og ikke hans 'hysteriske mor'." Alexander krediterer taleterapien, hendes søn nu modtager, og stimulationen og rutinen i skoledagen for hans raske forbedring.

6. Søg hjælp

Følelser af skyld, angst, sorg og lettelse er alle helt normale. I Aversas erfaring, selvom "ni ud af ti forældre vil græde på parkeringspladsen første gang, bliver det normalt mere behageligt efter et par gange." Men hvis disse følelser vedvarer efter flere uger, kan det være tid til at vende sig til en professionel.

Snyder foreslår, når frygten ikke kan slukkes, bør du søge professionel hjælp.

"At frygte 'hvad hvis'-scenariet er normalt, men vi skal være i stand til at kompartimentere disse følelser og fortsætte med at funktione, for vi ikke kan være med vores børn 24/7, og at leve med konstant frygt tager fra evnen til at nyde livet," siger hun.

At se, hvordan mine børn elskede at være med vores børnepasningsudbydere, var den beroligelse, jeg havde brug for. Sidste uge kom jeg hjem og fandt en kort historie, min søn havde "skrevet" og illustreret med hjælp fra hans vikar. Det var et eventyrligt eventyr med involvering af helikoptre, en dinosaur og vores familie. Det måske ikke vinder nogen litterære priser, men det var en påmindelse til mig om, at min søn bliver plejet lige så kærligt, som jeg ville pleje ham, og at han nogle gange tænker på mig (og dinosaurier og helikoptre), når jeg er væk.