• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan forbereder du dit angstige barn til sidste skoledag

Sådan forbereder du dit angstige barn til sidste skoledag

Angst hos børn

Børneangst er blevet mere udtalt og udbredt blandt vores børn. Faktisk, ifølge Anxiety Disorders Association of America, har ét af otte børn en angstlidelse. En vis mængde angst er sund; dog identificeres angst som en forstyrrelse, når indikatorerne er excessive og kontrollerer et barns overordnede funktionering.

Her er 5 positive sætninger at sige til jeres angstige barn om skole.

Ved angstlidelser er intensiteten, varigheden, eller hyppigheden af angst og bekymring langt ud af proportion til den faktiske sandsynlighed eller konsekvens af den frygtede begivenhed, og overstiger det normale niveau for barnets udviklingstrin. En af de største bidragende faktorer til børneangst er, når der er en forventet forandring eller afbrydelse i en barns rutine. Alle børn reagerer på forandring og længes ubevidst efter struktur og konsistens; dog har børn, der kæmper med angst, større vanskeligheder med at håndtere og genoprette sig fra disse livshændelser. En sådan stor begivenhed for et barn er skoleårets afslutning.

Hvorfor er mit barn angst?

Hvorfor ville et barn være angst for den sidste skoledag? Vil børn ikke normalt have, at skole slutter? For de fleste børn er dette ikke altid sandt. Børn udvikler nye og varige venskaber i skolen, med både kammerater og lærere. De engagerer sig i aktiviteter, der fremmer disse forbindelser, mens de lærer om sig selv. Når skolen slutter, opstår en naturlig distance til disse forbindelser. Der er også en højere grad af uforudsigelighed gennem dagen og mindre konsistens med en rutine.

Som forældre bliver vi naturligt angstige, når den sidste skoledag nærmer sig også. Ligesom vores børn, er vi afhængige af vores rutine og autonomi. For forældre med angstige børn, kan den sidste skoledag fremkalde nogle lignende reaktioner. Vi tænker, "Hvad skal mine barnehaveordninger være? Hvordan kan jeg betale sommerlejr? Har vi tid og penge til ferie?"

Hvordan ser angst ud?

Når skoleåret nærmer sig slut, kan mange angstige børn begynde at vise nervøsitet, bekymring, høje niveauer af motorisk spænding (såsom rastløshed, rysten, muskelspænding), hypertoni, irriterbarhed, og autonom hyperaktivitet (såsom åndenød, svimmelhed, hurtigt hjerterytme, tør mund, kvalme, og diarré). De kan præsentere overreaktion på situationer og have svært ved at koncentrere sig i skolen ("Mit går tomt!"). Det er også ret almindeligt for dem at opleve somatiske klagemål (såsom maven og hovedpine).

Hjemme kan jeres barn opleve vanskeligheder med at falde i søvn og/eller holde søvn. Hvis jeres barns angst er alvorlig, kan han opleve symptomer på panikangreb som følge af frygt.

Hvis nogen af ovennævnte symptomer forekommer hos jeres barn og signifikant påvirker hans eller hendes overordnede funktionering, rådfør jer med jeres barns praktiserende læge.

Hvordan kan jeg hjælpe med at lindre min barns angst?

Tag et dybt åndedrag, og vær proaktiv i disse vigtige skridt før skoleårets afslutning:

• 3-4 måneder før den sidste dag: Bestem jeres budget, og hvilke sommerlejre, programmer, eller aktiviteter I kan betale. Start diskussionen med jeres barn om, hvad der interesserer hende. Få hende involveret og glad for sommeren, uanset jeres budget. Nogle af de bedste aktiviteter er dem, I kan skabe i jeres egen baghave (som at lave smores ved et bål).
• 1 måned før den sidste dag: Afslut en barnehaveplan, og hav en idé om, hvordan en typisk sommerdag kan se ud. Det betyder ikke, at I skal planlægge en aktivitet for hvert minut af dagen. Det er sundt for jeres barn at have en planlagt tid til "selv-leg." Dette fremmer kreativitet og fantasi. Dog bør en typisk dag have en vis rutine, så barnet har en idé om, hvad der skal forventes. Hvis en speciel aktivitet (som en tur til en fornøjelsespark eller ferie) kommer op, forbered jeres barn på forhånd ved at vise datoen på en kalender. (I vil vide, hvor meget forud tid jeres barn har brug for afhængigt af hendes angst).
• 2 uger før den sidste dag: Før en diskussion med jeres barn om, hvad han føler. Hjælp ham med at identificere præcise følelser, så han kan begynde at øge bevidstheden og genkendelse af sine udløsere. Tal med ham om, hvad det betyder at "sige farvel." Nogle børn er bange for, at de aldrig vil se deres venner eller lærere igen. Hjælp med at skelne det reale fra det forestillede. Afslut diskussionen med en positiv "farvel-aktivitet." Lad jeres barn lave et kort eller gave til hans venner eller lærer, og reflekter over fortidige oplevelser, mens I opfordrer ham til at søge nye oplevelser.
• På den sidste dag: Hjælp jeres barn med at pakke eller medbringe gaver/kort til skole. Giv jeres angstige barn magt ved at reflektere over hendes følelser i stedet for at nægte dem: "Jeg ved, du måske føler dig nervøs (eller hvilket følelsesord, hun brugte) om i dag, men jeg er så stolt af dig. Din nervøsitet viser, at du bryder dig meget om andre, og det gør mig meget glad. Jeg bryder mig om dig, og jeg ser frem til vores planer for sommeren!" Når jeres barn kommer hjem fra skole, lyt (uden at afbryde) og valider, hvad hun føler.