Sådan forbereder du dit ængstelige barn til den sidste skoledag
Angst hos børn
Sådan forbereder du dit ængstelige barn til den sidste skoledag
Barndomsangst er blevet mere udtalt og udbredt hos vores børn. Faktisk, ifølge Anxiety Disorders Association of America, har et ud af otte børn en angstlidelse. En vis mængde angst er sundt; dog identificeres angst som en lidelse, når indikatorerne er overdrevne og styrer et barns generelle funktion.
Her er 5 positive sætninger at sige til dit ængstelige barn om skolen.
Med angstlidelser er intensiteten, varigheden eller hyppigheden af angsten og bekymringen langt ude af proportion med den faktiske sandsynlighed for eller virkningen af den frygtede hændelse og overstiger det normale niveau for barnets udviklingstrin. En af de største medvirkende faktorer til barndomsangst er, når der er en forventet ændring eller afbrydelse i et barns rutine. Alle børn reagerer på forandringer og higer ubevidst efter struktur og konsistens; dog har børn, der kæmper med angst, større vanskeligheder med at klare og komme sig fra disse livsbegivenheder. En sådan stor begivenhed for et barn er slutningen af skoleåret.
Hvorfor er mit barn angst?
Hvorfor ville et barn være bekymret for den sidste skoledag? Vil børn normalt ikke have, at skolen slutter? For de fleste børn er dette ikke altid sandt. Børn udvikler nye og varige venskaber i skolen med både kammerater og lærere. De engagerer sig i aktiviteter, der fremmer disse forbindelser, mens de lærer om sig selv. Når skolen slutter, opstår der en naturlig afstand mellem disse forbindelser. Der er også en højere grad af uforudsigeligt i løbet af dagen og mindre sammenhæng med en rutine.
Som forældre bliver vi naturligvis ængstelige, når den sidste dag også nærmer sig. Ligesom vores børn er vi afhængige af vores rutine og autonomi. For forældre med angste børn kan den sidste skoledag udløse nogle lignende reaktioner. Vi tænker:"Hvad skal mine børnepasningsordninger være? Hvordan har jeg råd til sommerlejr? Har vi tid og penge til en ferie?"
Hvordan ser angst ud? Når slutningen af skoleåret nærmer sig, kan mange ængstelige børn begynde at udvise nervøsitet, bekymring, høje niveauer af motoriske spændinger (såsom rastløshed, rystelser, muskelspændinger), hypertension, irritabilitet og autonom hyperaktivitet (såsom åndenød, svimmelhed, hurtig hjerterytme, mundtørhed, kvalme og diarré). De kan være overreaktive over for situationer og have svært ved at koncentrere sig i skolen ("Mit sind bliver tomt!"). Det er også ret almindeligt, at de oplever somatiske gener (såsom mavesmerter og hovedpine).
Derhjemme kan dit barn opleve svært ved at falde og/eller blive ved med at sove. Hvis dit barns angst er alvorlig, kan det opleve symptomer på panikanfald som følge af frygt.
Hvis nogen af ovenstående symptomer opstår hos dit barn og i væsentlig grad påvirker hans eller hendes generelle funktion, skal du kontakte dit barns børnelæge.
Hvordan kan jeg hjælpe med at lindre mit barns angst?
Tag en dyb indånding, og vær proaktiv i disse vigtige trin inden udgangen af skoleåret:
- 3-4 måneder før sidste dag: Bestem dit budget og hvilke sommerlejre, programmer eller aktiviteter du har råd til. Start diskussionen med dit barn om, hvad der interesserer hende. Få hende involveret og begejstret for sommeren, uanset dit budget. Nogle af de bedste aktiviteter er dem, du kan lave i din egen baghave (som at lave smores ved et lejrbål).
- 1 måned før sidste dag: Færdiggør en børnepasningsplan og få en idé om, hvordan en typisk sommerdag kan se ud. Det betyder ikke, at du skal planlægge en aktivitet for hvert minut af dagen. Det er sundt for dit barn at have en planlagt tid til "selv-leg". Dette fremmer kreativitet og fantasi. En typisk dag bør dog have noget af en rutine, så barnet har en idé om, hvad det kan forvente. Hvis en særlig aktivitet (såsom en tur til en forlystelsespark eller ferie) er på vej, skal du forberede dit barn på forhånd ved visuelt at vise datoen i en kalender. (Du vil vide, hvor meget tid dit barn har brug for, afhængigt af hendes angst).
- 2 uger før sidste dag: Tag en snak med dit barn om, hvad han føler. Hjælp ham med at identificere nøjagtige følelser, så han kan begynde at øge bevidstheden om og anerkendelsen af sine triggere. Tal med ham om, hvad det betyder at "sige farvel." Nogle børn er bange for, at de aldrig vil se deres venner eller lærere igen. Hjælp til at adskille det virkelige fra det forestillede. Afslut diskussionen med en positiv "farvel-aktivitet". Få dit barn til at lave et kort eller en gave til sine venner eller lærer og reflektere over tidligere oplevelser, mens du opmuntrer ham til at søge nye oplevelser.
- På den sidste dag: Hjælp dit barn med at pakke eller medbringe gaver/kort i skolen. Styrk dit angste barn ved at reflektere over hendes følelser i stedet for at benægte dem:"Jeg ved, at du måske føler dig nervøs (eller hvilket følelsesord hun end brugte) for i dag, men jeg er så stolt af dig. Din nervøse følelse viser, at du holder af en meget om andre, og det gør mig meget glad. Jeg holder af dig, og jeg ser frem til vores planer for sommeren!" Når dit barn kommer hjem fra skole, så lyt (uden at afbryde) og valider, hvad hun føler.
-
Redaktørens bemærkning: Vi ved, at det kan være svært at opdrage børn. Det er derfor, vi er dedikerede til at gøre dit liv lettere med de nyeste og bedste forældreråd og produkter. Vi vil gerne fortælle dig, at hvis du vælger at købe en af varerne -
Da jeg havde en nyfødt, tror jeg ikke, at der var noget, jeg var mere besat af end søvn (måske poop). Så jeg spurgte Alanna fra Good Night Sleep Site, om hun ville gøre lidt af en opdeling af retningslinjer for babysøvn. Det giver dig muligvis ikke d -
Lydmaskiner, kamilleplastre, røde natlys – forældre til dårligt sovende vil gøre næsten hvad som helst for at få deres barn til at sove. Ikke alene er slag ved sengetid brutale for alle involverede parter, deres eftervirkninger er det også, hvilket r
