Sådan lærer du din datter at lave hjulpetur (cartwheel)

Mens mange små piger nyder at kaste deres fødder i luften og udføre et hjulpetur, kan opgaven være ret intimiderende, hvis den potentielle udfører ikke er trænet i korrekt procedure. For at sikre, at din datter kan nyde et hjulpetur sikkert, brug noget tid på at lære hende, hvordan man udfører denne lette gymnastik-bevægelse. Ikke alene vil denne lille mor-datter træningstid øge sandsynligheden for, at hun udfører sine hjulpeture korrekt og sikkert, det vil også give en sjov måde at bruge en dag på at binde bånd.

Instruktioner

  1. Øv stillingen. Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og armene udstrakt op i luften i relativ justering med dine fødder. Bed din datter om at efterligne denne position. Fortæl hende, at dette er positionen, hun vil være i, når hun er midtveis gennem sit hjulpetur.
  2. Put madrasser. Din datter kan ikke lære at lave hjulpetur effektivt, hvis hun er forfærdet over at falde, da hun vil holde nogle af sin energi tilbage og ikke helt engagere sig i bevægelsen. For at mindske sandsynligheden for, at hun føler frygt overudsigten, put madrasser på området med gymnastik-madrasser. Hvis du, som de fleste mennesker, ikke besidder et udvalg af disse madrasser, brug billige yoga- eller træningsmadrasser i deres sted, eller øv jeres hjulpetur på et tilgivende blødt græs-areal. Brug ikke improverede puder som puder eller tæpper, da disse ikke-godkendte padding-enheder øger sandsynligheden for, at hun falder.
  3. Brug visuelle cues. For at hjælpe din datter med at se, hvor hendes hænder skal lande, når hun gør sit hjulpetur, lav hånd-mærker. Tegn din datters hænder på papir og klip dem ud. Tape disse hånd-aftryk fast på jorden, hvor din datters hænder skal lande, når hun udfører bevægelsen korrekt.
  4. Prøv vippen (seesaw-bevægelse). Bed dit barn om at stå i den øvede hjulpetur-stilling, så udfør en vippe bevægelse ved at lægge sig til højre, bøje hendes højre ben og placere begge hænder fladt på jorden. Instruér din datter om gradvist at tage vægten af hendes venstre fod og svinge det op i luften, ved at bruge hendes andre lemmer til at støtte hendes kropsvægt.
  5. Lær hende hjulpetur-sangen. Fortæl din datter, at når det udføres korrekt, vil hjulpeturen følge en "hånd, hånd, fod, fod," betyder, at begge hænder rammer gulvet sekunder adskilt, efterfulgt af begge fødder. Gentag denne sang med din datter for at vænne hende til processen.
  6. Tag nogle af vægten af hendes hænder. Tillad din datter at faktisk prøve et hjulpetur, mens du understøtter hendes udstrakte ben. Denne praksis vil hjælpe hende med gradvist at bygge hendes arm-muskler og gøre hende føle mindre som om, hun gør det alene.
  7. Funger som en spotter (sikringsperson). Gradvist træk din assistance tilbage, så hun tager på sig så meget af hjulpetur-ansvaret som muligt. Mens du trækker dig tilbage og tillader hende at gøre det på egen hånd, vil hun blive mere og mere tryg med sin færdighed.

Previous:

Next: