Aktiviteter, børn kan gøre for at styrke deres hjerte-muskler
Hvis dit barns ide om fitness og motion er at give hans tommelfingre og fingre en træning på videospil-controlleren, har hans sedentære livsstil brug for en god dose fysisk aktivitet, som vil hjælpe med at holde hans hjerte sundt. Heldigvis, uanset om du er fastlåst indendørs på en kold, blæst dag, eller klar til at komme ud i solskinen, kan du inkorporere masser af sjov motion, der vil få ham til at glemme videospillerne en lille stund.
Legeplads-motion
Nogle børn kan ikke modstå synet af stiger, gynger, klatrer og rutsjebaner, så bring din unge til den lokale legeplads for lidt cardio-motion. Mens du sider tilbage og afslapper på parkbænken, vil dit barn være travlt med at klatre op ad trapper, rutsche ned ad rutsjebaner, og udnytte hver anden legestruktur på parken. Søg et par forskellige parker i dit område for at holde denne aktivitet frisk. Der kan være forskellige udstyr – eller mindst et par farveforskelle – på hver af dem. Du kan medbringe en picnik-kurv med sunde snacks for at hjælpe med at holde dit barns energi oppe. Leg et spil "fange" eller gemmeleg for at blive involveret i hans hjerte-sunde sjov.
Indendørs Aktivitet
Mens dit barn måske er glad for at planske i gyldne, mens regnen hælder ned, hvis du foretrækker ham at hoppe i tørre forhold, brug tæpper, puder, legetøj og lignende til at bygge en hindringsbane i dit hus. At bygge banen vil give dit barn lidt motion, og så vil han få et fuldt træning ved at hoppe, hoppe, krybe og slitre sig gennem banen. Du kan tænde for musik og spille et spil "frys-dans" inde eller organisere en lille skattejagt eller skattejagt for at få dit barn til at dash fra et fund til det næste. Du kan endda arbejde på nogle shores sammen, som at tage tøjvask fra rum til rum, og smugle lidt hjerte-sund motion i processen.
Unge Udforskere
Gå udendørs og udforsk for at hjælpe dit barn med at få en lille træning. Du kan tage dit barn på en hurtig gåtur omkring nabolaget, samle furukugler, blade og andre natur-find til håndværkstid senere, eller race til en nabos hus for et overraskelses-besøg. Hvis du har et naturbeskyttelses-område i nærheden, tag dit barn på en naturvandretur, eller gå på en vandretur i et nærliggende skovområde. For at gøre den fysiske aktivitet mere engagerende, medbring en kamera, og vis dit barn, hvordan man tager billeder af planter og dyreliv.
Sporty Motion
Du kan give dit barn en mulighed for at udvikle nye interesser og lære om holdarbejde med en fysisk aktivitet, han kan glæde sig til hver uge. Se efter lokale sports-tilbud, og tilmeld ham til en sæson af baseball, fodbold, american football eller basketball. Imellem øvelser og kampe, vil den nye sport opmuntre dit barn til at få mere hjerte-sund motion, mens han øver nye færdigheder og teknikker. Hvis din unge ikke er en entusiast for disse traditionelle sport, se efter andre hold- eller individ-sport, der måske kan fange hans opmærksomhed, som tennis, volleyball, disc-golf, svømning, kampkunst, ski eller gymnastik.
-
Okay, nu ved jeg, at nogle af disse ikke altid gælder – vi har alle mødt den dick, der ikke bryder sig om, at du er gravid, og ikke vil holde døren for dig, selvom du bærer en pose hammere op ad tre trapper – men generelt set er der faktisk nogle for -
Modermælk kaldes ofte flydende guld for sine mange fordele, men det magiske babymad kan have en overraskende bivirkning, som få forældre kender til. Modermælk ændrer faktisk sammensætning fra dagtid til nat, og at bruge morgenmælk ved sengetid kan h -
Næsten 1.300 børn dør og 5.790 behåndles for skudsåre hvert år, ifølge en ny studie, „Childhood Firearm Injuries in the United States“, offentliggjort i juli 2017-udgaven af Pediatrics. Dette gør våbenrelaterede dødsfald til den tredjestørste dødsår
