Hvor meget søvn har en 9-årig brug for? 10–11 timer – og hvorfor det betyder noget

Anbefalingen

9-årige har brug for 10–11 timers søvn per nat (AAP, NSF, CDC konsensus). Individuelle behov varierer ±1 time.

Tegn på utilstrækkelig søvn

Hvorfor 9-årige spares søvn

Familie søvnhygiejne

Når man skal involvere en læge

Søvn er ikke downtime – det er, når en 9-årigs hjerne konsoliderer læring, regulerer emotioner og vokser. Værn om den ivrigt.

Vikar-tips: Sådan starter du samtaler med børn

Mine venner, der ikke passer eller ikke er vant til at bruge tid med børn, kæmper ofte med at forstå, hvordan jeg klarer det som vikar. Deres spørgsmål får mig ofte til at grine — som, „Æh, skal du skifte blødder?” når det e
6 bekendelser om 'mor-skyld' og ekspert råd til at ændre denne tænkning

Siden jeg hentede min søn hos vores vask og lagde ham i seng, kan jeg nævne mindst et halvt dusin ting, jeg har gjort forkert. Jeg burde have været mere venlig mod vasken og ikke så travl. Jeg burde have vasket mit barns hænder før middagen. Jeg angr
De bedste bærbare computere til børn til skolen

Redaktørens note: Vi ved, at at opdrætte børn kan være hårdt. Derfor er vi dedikeret til at gøre jeres liv nemmere med de nyeste og bedste forældre-råd og produkter. Vi ville gerne lade jer vide, at hvis I vælger at købe et af de varer, der fremhæves

Børn & søvn