Sådan får fire -årige på vågeblus
Mange forældre og pårørende kæmper for at hjælpe små børn med at udvikle sunde søvn vaner . Som barnet bliver ældre , behovet for søvn gradvist aftager . Mens en nyfødt kan sove op til 18 timer ud af hver 24 - timers periode , kan en 4 -årig kun sove mellem 11 og 12 timer hver dag , ifølge University of Arizona . Det er vigtigt at sikre 4 -årige får nok søvn for en sund vækst og pulserende energi .
Hvad du har brug
Nightlight ( valgfrit)
Instruktioner
1
indgyder en sengetid for en 4 -årig for mellem 7 og 21:00 , ifølge WebMD . Hvorvidt sengetid er tættere på 7 eller 9:00 afhænger hvis 4 -årige lur og hvad tid skal barnet vågner om morgenen . For eksempel kan en 4 - årig, der skal vågne klokken 6 har brug for at gå i seng kl 7 , medmindre han lure i eftermiddag. En 4 -årige does't har et sæt wake-up tid om morgenen , og som naps i to timer hver eftermiddag nyder 21:00 sengetid .
2
Begynd en sengetid rutine om en time før du ønsker at have barnet i sengen . Medtag en snack , et bad , børste tænder , en godnathistorie og styrketræning for at hjælpe dit barn vind ned fra den dag og få klar til at sove .
3
Dim soveværelse lys og lys en vågelampe . Tuck dit barn i seng og tale sagte med dit barn for et øjeblik at afslutte dagen på en særlig måde . Hvis du ønsker at dele sengetid bønner med dit barn , gør det nu.
4
Lad værelset efter en afsluttende kys og kram .
5
Stå fast med dit barn hvis hun får ud af sengen i stedet for at gå på vågeblus . Føre hende tilbage i seng og fortælle hende at gå på vågeblus . Hvis dit barn modstår søvn , nøglen til at overvinde denne adfærd er konsistens fra dig. Hold sengetid rutine det samme hver aften og altid insistere på, at dit barn blive i sengen og sove .
6
Giv dit barn et knus , hvis han ser på din seng midt om natten. Calm enhver frygt eller dårlige drømme med beroligende ord, mens du putte ham tilbage i hans seng .
7
Vågn barnet i morgen på den tid, at gå i skole eller daginstitution .
8
Giv din 4 -årige en hviletid eller naptime løbet af eftermiddagen. Mens et barn denne alder kan ikke sove , kan du insistere på en pause til at hjælpe ham med at få igennem resten af dagen. Mange 3 - årige børn stadig lur , men 5 -årige ofte give afkald på lur . Det betyder, at engang i alderen 3 og 5 , børn gradvist stoppe napping ( lur blevet kortere i løbet af en periode) .
-
Din babys sarte hud og negle har brug for ekstra pleje og opmærksomhed. Her er nogle råd om, hvad du kan forvente, og hvordan man holder dem sunde. Hud En nyfødtes hud er normalt blød og glat, men kan skrælle eller rynke i de første dage efter -
Sådan afgøres, hvilken er den bedste fødselsklasse for dig. Der er fem navnemærke -organisationer, der træner fødselspædagoger i en bestemt metode:Lamaze, Bradley, Hypnobirthing, Fødsel indefra, og den nyere evidensbaserede fødsel. Du kan ret let f -
Vær en informeret ven Anna havde lange ærmer på under fodboldtrøjen igen. Hun fortalte Monica, at hun var bekymret for at få for meget sol. Men da Anna løftede armen, Monica lagde mærke til friske snit på underarmen. Da hun så Monica kigge på dem,
