• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hjælper musik børn med at sove bedre under middagtur?

Børn har ofte svært ved at roe sig ned til at hvile og falde i søvn under middagtur. Hvis du kæmper for at få din lille til at sove middagtur, kan afslappende musik hjælpe. Den langsomme og lette tempo og melodi af musik kan hjælpe med at skabe en rolig atmosfære, der opmuntrer små til at dryppe af i søvn.

Fysiologisk effekt

Hvis du spiller langsom og afslappende musik straks før og under dit barns middagture, er det sandsynligt, at musikken vil have en fysiologisk effekt på hans lille krop for at hjælpe ham med at hvile, ifølge hjemmesiden for Relax Kids, en UK-baseret børneafslapningsspecialist. Hjerte- og åndedrætsfrekvensen falder naturligt som svar på afslappende musik. Langsom og beroligende musik kan endda inducere søvn ved at hjælpe en ung med at føle sig tryggere og mere sikker.

Afslappende miljø

Det miljø, du skaber for dit barn ved middagtur, kan have en betydelig indflydelse på, hvor samarbejdsdygtig hun er med middagture og hvor godt hun sover. Det er nyttigt at introducere afslappende og lavt-tone aktiviteter i de 30 minutter før middagtur, og at spille blød og afslappende musik for dit barn kan hjælpe dig med at skabe denne atmosfære, foreslår pædagog Pamelazita Buschbacher, skribent for Challenging Behavior-website. Du måske også rocker dit barn og synger bløde vuggevise for at hjælpe hende med at hvile og blive søvngjerrig.

Valg af musik

Dit valg af musik er vigtigt for at sikre, at den har den ønskede beroligende effekt på din unge. Vælg musik med et konstant langsomt tempo i stedet for et, der skifter fra hurtigere til langsommere eller omvendt, rådgiver Boston Pops-dirigent Keith Lockhart i et interview med Linda Wasmer Andrews, for Psychology Today. De bløde, glatte toner af strenge kan være ét valg for beroligende musik, men dette er et individuelt valg, og dit barn måske foretrækker andre instrumenter.

Andre tider for musik

Hvis musik hjælper dit barn med at føle sig afslappet, måske du bruger den på andre tidspunkter på dagen også, foreslår skribenter for Association for Natural Psychology, en New Jersey non-profit corporation. Du kunne også bruge musik på andre overgangstider for at hjælpe dit barn med at føle sig fredfuld og rolig. Måske om eftermiddagen under aftensmadsforberedelse, kunne du spille afslappende musik i køkkenet for at hjælpe børn med at lege roligt. Om morgenen under morgenmad, kunne afslappende musik hjælpe børn med at glide ind i dagen på en positiv note.